[quote=Мишка Панда;7897322]Ну консультантом это громко сказано, но всем что знаю поделюсь с удовольствием. Вот ссылка на тему про ужины. Пробуйте разные варианты и смотрите что лично Вам больше подходит, после какого ужина отвесик утром больше. Мне хорошо идет кефир.
http://minus60.forum24.ru/?1-5-0-000...0-0-1186656217
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
Да, спасибо, это уже читала. А Вы только кефирчик пьете и ровно в 18-00? Сколько можно выпить?
А если поздно ложусь, можно стакан кефира выпить?