[То ли ангел, то ли …]

Сообщение от Букля

Это все равно не правильно. В 21-30 наш организм уже "спит", какой бы режим у вас не был. Просто так заведено природой. Так что все таки последний раз есть вам придется нормально в 19 не позже. А вот в 21 можете перекусывать. Яблоки не подходят, очень жрать после них охота. А вот стакан кефира, а уже если совсем голод подступит, то и весь литр можно до сна выпить. И в желудок что то падает и не причинит вреда фигуре. Это кстати привычка, как и многое другое. Если хотеть и верить, то можно себя просто приучить не есть после опредленного времени.
Не пейте чай с сахаром. Привыкайте все пить без сахара.

Не ешьте сладкого и мучного.

А я вообще очень эффективно сбрасываю вес на такой простой диете- неделе.
Правила простые. Каждый день вы едите один продукт и выпиваете литр кефира 1%. Можно пить воду не газированную По идее нельзя ни кофе ни чай. Но я "грешила!" и пила кофе, но без молока и сахара, от такого даже худеешь!
За весь день вы едите по немногу, но можете до 7 раз в день.

1 день полкило картошки запеченной или в мундире. Кефир.
2 день полкило творога. Кефир.
3 день Курица несоленая отварная. Кефир.
4 день полкило сухофруктов. в некоторых вариантах можно огурцы. Кефир.
5 день Яблоки. Кефир. Но я как раз заменяю яблоки на огурцы. Потому что от яблок хочется есть.
6 день Кефир. Сколько влезет.
7 день Вода без газа.

ПЫ СЫ я не доживаю до 7 дня, уж сильно тяжело. Обычно очень легко сидится до 4-5 дня. Но и за такой промежуток времени приличный результат обеспечен. У меня было так... 3 дня диеты - 3 кг сброшено.
Потом делаешь перерыв и снова начинаешь.

Самое нитересное, что никакого вреда и вроде как есть можно сколько угодно в день раз!

Увы все индивидуально. Мне после яблок есть не хочеца. А на этой диете я ваще не худею