Цитата:
Сообщение от MamaYulia
НЕе... растяжение связок - это когда побаливает..., а когда ты лечь не можешь, перевернуться на другой бок, встать со стула... это уже симфизит. Странно, что 10 лет назад у меня таких проблем вообще не было. А расскажи, пожалуйста, про позу сердитого кота, очень мне название понравилось.  ) |
Про кошек - 2 позы, одна какбы переходит в другую.. То есть стоишь на коленях и на ладонях, выгибаешь спину как можно больше вверх, дальше медленно руками перебираешь по полу тянешься как кошка, спина при этом наоборот убирается как можно ближе к полу и на руках "выползаешь" наверх, то есть получается как бы под веревкой как прогибашься. Упражнение-то известное. И дальше в обратную сторону это проделывашь - все медленно и растягивая все...