Цитата:
|
9-30 позавтракать не успеваю,даже чаю попить,потом обед он же завтрак когда получится с 14 до 19 по разному бывает.Домой возвращаюсь к 1-00 а жрать то хочется и как тут убедить себя не есть на ночь.
|
Лучше вечером потратить меньше времени на еду,встать утром пораньше и поесть по плотнее. А днем до обеда и после пить йогурт,или кефир,ряженку,бифидок,хоть по паре глотков,или сьесть яблоко,любой другой фрукт, как только почувствуете голод,даже по дороге домой. Такой перекус не отнимает рабочего времени и не отвлекает внимание.В результате домой вы приедите не с бурчащим от голода желудком,а слегка проголодавшимся.Дома на ночь,раз по другому не получается, есть легкую пищу - тушеные овощи,творог и пр..