Цитата:
Сообщение от Nikusya_P
если честно то ничем!за перевую берем-ть +25 кг напрочь отбило у меня желание набирать еще.я была 72.5 при постановке на 2-ю сейчас 80.
я не ем толком вообще , а если съем тот потом 3 дня опять голодаю.у меня кучу жировых запасов для малютки и с весом как я поняла проблем нет.
На завтрак греча без соли но с маслом. обед либо легкий суп либо творог обезж., на ужин фрукты и арбуз. 
Я понимаю что это неправильно , но если я поем хоть 3 дня подряд как положено я просто задыхаюсь и болят ноги от веса.
категорически не пью молоко если выпью то отекаю 3 дня, не ем жареное, и пытаюсь не есть сладкого. 
А ты? |
Я по сравнению с тобой мету все подряд. Опишу сегодняшний день, а то мне очень сложно в общих фразах описать свой рацион, слишком разнообразный.
Итак Сегодня:
Завтрак - 1/2 зерновой булочки с двумя кусочками сыра, чай без сахара, мед, 10 слив.
Второй завтрак - глазунья из двух яиц, салат (огурец, 1/2 помидорины, 1/2 маленькой баночки консервирвоанной кукурузы, столовая ложка сметаны, соль), 1/2 зерновой булочки, стакан гранатового сока.
Обед - плов с говядиной, салат оставшийся от второго завтрака, 10 слив, чай без сахара, мед, 2 сухарика с изюмом.
Ужин - (планируется) вареная говядина, свежие овощи, яблоко. Чай без сахара или сок.
Еще в течении дня выпила 2/3 стакана ряженки, и слопала горсть ореховой смеси с сушенными ананасами.
Кошмар, во я жрать
Единственное утешение, порции стали в два раза меньше, чем до Б. Физически не помещается столько, сколько раньше
