исправить осанку в 30 лет - реально?
 

простые массажи не помогают. пилатес и йога тоже нет. просто не могу выпрямить спину до конца, как ни стараюсь. то есть она всегда как будто сутулая немного. может, остеопаты или еще какие-то волшебные средства? кто-нибудь сталкивался?

У меня есть небольшое искривление, так чуть-чуть, в свое время много перечитала разного, вынесла одно - исправить еще что-то можно пока организм растет, в лучшем случае лет до 20, дальше задача - не дать ситуации ухудшиться. Т.е. в 30 лет можно только путем разных упражнений поддерживать то, что есть, может немного подправить, предотвратить искривление дальше,а вот исправить вообще, к сожалению, нет.

Если вдруг натолкнетесь на чудо доктора, который скажет, что все возможно, дайте знать, авось пригодится :)

а почему йога не помогла??
я в двадцать с лишним выпрямилась..

не знаю... у меня не просто плохая осанка. у меня такая спина, что даже когда я ее прямо держу, все равно выгляжу как сутулая.

а мануальный терапевт?
у меня был жуткий скалиоз, спина так болела, что я согнуться-разогнуться не могла, не могла носить вещи типа дубленки-шубы - было очень больно.
Примерно полгода посещала мануального терапевта и он мне практически все вылечил, скалиоз остался совсем небольшим.
Еще очень важно себя контролировать, так сказать вырабатывать мышечный корсет.

Я как раз сейчас занимаюсь этой же проблемой... сутулиться стала еще класса с 8-го... когда вымахала почти выше всех в классе... :073: Сейчас росту та во мне 174 см (всего та по нынешним временам), а тогда казалось, что каланча...
Хожу к мануальному терапевту, но он сказал, что оптимальный вариант для исправления - это остеопат (но я пока финансово осилить не могу, мануалка дешевле). ну и нужно после вправления позвонков себя контролировать, т.е. держать спину ровно, чтобы это вошло в привычку...

девочки, а вы знаете хорошего остеопата, чтобы помог?
и сколько вообще это удовольствие хотя бы примерно будет стоить?

в 83 ПК на Большом пр., один сеанс 2000 руб :010: Но думаю, что практикующие врачи на дому берут поменьше...

спасибо... попробую поискать. главное чтоб помог.

а мне 29,а я ещё и корректор осанки для подростков ношу)

мне 27, я просто так округлила :)
а что, помогает корректор? мне че-то не очень..

а мне корректор не помог, кривилась и с корректором

Может быть попробовать цигун?

Мне врач сказала качать спину и плавать.

хм, а что это?

Мне удалось выпрямить спину ( у меня было: смещены шейные позвонки 1,2; смещены поясничные позвонки и грудной сколиоз 2-й степени) Помог вертебролог и выписанные им упражнения (обязательно выполнять каждый день) Мне 32 года

а вертеболог - он массажи делает или что? или только упражнения какие-то дает?
может, остался контакт у Вас того врача, который Вам помог? скиньте, пожалуйста, в личку, если да.

вертеболог это тот же мануал, как я понимаю...

Вертебролог занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника — остеохондрозов, радикулитов, и т. п.

На первом сеансе идет диагностика. На остальных сеансах идет коррекция ваших проблем (массажа очень мало) . Результат будет хорошим если будете еще дома выполнять упражнения.
Сеанс сейчас вроде бы стоит 1000 рублей.
у остеопата 1500 рублей.

Я в прошлом году ходила к очень хорошему остеопату. Так вот он мне сказал, что выпрямить позвоночник невозможно. Можно чуть-чуть выправить, и с помощью йоги и плавания остановить дальнейшее искривление.