Вот и я села на диету....
 

Решила сегодня сесть на Арабскую диету.
Сегодня первый день. Если честно, кушатьхочется так, что прямо жуть.

А можно по подробнее про диету. Может я вам составлю компанию...

И я хочу!! Нужно срочно что-то делать,а то в дверной проём скоро не пройду....:008:

Девочки, сегодня постараюсь выложить саму диету. В инете её не нашла, а мне её дала подруга, которая периодически сидит на ней. Сидеть на этой диете надо месяц. У подруги за месяц -15 кг.

Ой! И я хочу! Прошло 6 месяцев со дня родов - похудела только на 3 кг. Это очень мало! С нетерпением жду диеты. А она очень тяжелая?

На 15 кг за месяц без ущерба для здоровья?НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
да и по-поводу возвращения кг-очевидно...раз ''сидит периодически''
--------------
эта?
АРАБСКАЯ ДИЕТА (В ТЕЧЕНИИ 3 НЕДЕЛЬ НА 5 КГ)

--------------------------------------------------------------------------------

8.00 - чашка травяного чая
11.00 - 1 яйцо вкрутую, 8 ягод чернослива
14.00 - 200 г отварного мяса нежирного, на гарнир капуста, морковь + апельсин или яблоко
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 - стакан кефира или простокваши

неа, не она.
А я всё равно попробую.... ну хотя бы попытаюсь.

Вобще-то диета эта начинается с субботы, но я начала с понедельника.
АРАБСКАЯ ДИЕТА.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: 1-2 яйца, апельсин или грейпфрут
Обед: апельсин, яблоко, груша, слива, дыня (что-то одно)
Ужин: мясо отварное (в любом количестве), огурец, один помидор.
Воскресенье
Завтрак: тот же
Обед: варёная кура, один помидор, один апельсин
Ужин: два яйца, один лист салата, один тост, один апельсин.
Понедельник
Завтрак: тот же
Обед: творог 250гр., один тост, один помидор
Ужин: отварное мясо в любом количестве.
Вторник
Завтрак: тот же
Обед: один фрукт
Ужин: отварное мясо, листья салата.
Среда
Завтрак: тот же
Обед: 2 яйца и варёные овощи (можно из банок – фасоль, горох)
Ужин: варёная рыба с бульоном, один апельсин.
Четверг
Завтрак: тот же
Обед: один фрукт
Ужин: вареное мясо, листья салата.
Пятница
Завтрак: тот же
Обед: кура вареная, один помидор, один апельсин
Ужин: вареные овощи.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: 1-2 яйца, один апельсин
Обед: 2 яйца, листья салата, огурец, помидор
Ужин: 2 яйца и помидоры.
Воскресенье
Завтрак: тот же
Обед: вареное мясо, листья салата
Ужин: 2 яйца и апельсин.
Понедельник
Завтрак: тот же
Обед: мясо, огурцы
Ужин: 2 яйца, варёные овощи (фасоль, шпинат).
Вторник
Завтрак: тот же
Обед: 2 яйца, варёные овощи, творог
Ужин: 2 яйца, варёные овощи, один помидор.
Среда
Завтрак: тот же
Обед: рыба отварная без бульона
Ужин: 2 яйца, варёные овощи.
Четверг
Завтрак: тот же
Обед: вареное мясо, помидоры, один апельсин
Ужин: только фрукты, можно разные.
Пятница
Завтрак: тот же
Обед: варёная кура, варёные овощи
Ужин: варёная кура, помидоры, один грейпфрукт.
ТРЕТИЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: нет
Обед и ужин: фруктовый день (исключить виноград, бананы, манго, финики)
Воскресенье
Завтрак: нет
Овощной день – свежие или варёные: огурцы, морковь, помидоры, лук, фасоль зелёная, капуста (картофель нельзя)
Понедельник
Завтрак: нет
Фруктово-овощной день.
Вторник
Завтрак: нет
Рыба и листья салата весь день.
Среда
Завтрак: нет
Мясо, овощной день (в любом количестве).
Четверг
Завтрак: нет
Фруктовый день (только яблоки, груша, слива, абрикос).
Пятница
Завтрак: нет
То же, что и четверг.
ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: нет
Одна четвертая куры, три помидора, один тост, один грейпфрукт.
Воскресенье
Завтрак: нет
180гр. Отварного мяса, три помидора, 4 огурца, один тост, одно яблоко или апельсин, один грейпфрукт.
Понедельник
Завтрак: нет
Три столовые ложки творога, рыба в бульоне, 4 ложки овощей (фасоль, капуста).
Вторник
Завтрак: нет
Половина куры, 2 помидора, один огурец, один тост, апельсин или яблоко.
Среда
Завтрак: нет
4 яйца, 3 помидора, один апельсин.
Четверг
Завтрак: нет
125гр. Творога, два куска куры, один тост, два помидора, два огурца, один йогурт, один апельсин.
Пятница
Завтрак: нет
3 столовые ложки творога, рыба в бульоне, 4 столовые ложки овощей (фасоль, капуста).

Можно: чай, кофе, лимонный сок, вода – всё без сахара, молоко в любое время в любом количестве, соль , перец, чеснок, лук, лимон. Огурцы, морковь, через 2 часа после еды.
Нельзя: баранину, бутерброды, жирное мясо, масло и маслопродукты, алкоголь. Нельзя заменять продукты и путать дни.

А сколько кг вообще нормально скидывать в месяц, чтобы организм нормально воспринял?

ЧИТАЛА,что нормально до 0.5 кг в неделю...Не больше четырех/от себя/,в месяц...

А я попробую.может получится....

Я с вами!

Я тут постою рядом, понаблюдаю:103: . А вы вывешивайте пожалуйста свои результаты, если до суботы что-нибудь толковое получится, то и я присоединюсь:102: . Раньше на Японской сидела, но мне ее не осилить до конца: вареная морковка, сырое яйцо и отсутствие необходимого кол-ва фруктов - создают проблему.:058:

Сегодня у меня второй день. Переношу нормально, кушать не хочется. Но если уж совсем не в моготу, то можно перекусить яблоком или грейпфрутом.
По воводу веса не могу сказать (весов нет).
Ориентироваться буду по вещам :)

А я не ем мяса, вообще никакого, ни птицу, ни баранину, ни говядину. Только рыбу и морепродукты. А если рыбу есть, вместо мяса, похудеть можно только на 7 килограмм вместо 15?

замените мясо на рыбу. У меня подруга мясо курой заменяла, т.к. в больших количествах мясо ей было накладно покупать. А когда не успевала сварить куру или мясо, то могла сосиску съесть.
Я например по меню заменяю апельсины (я их не ем) на яблики или грейпфрукты.

Рыба даже лучше!!Тока не сосиски-я Вас умоляю!!

по скольку я ем мясо и куру, то я их ничем не заменяю. Про сосиски я написала, т.к. делала подруга. Сама сосиски не ем, по всем известным причинам :)

СУПЕР, БУДУ ХУДЕТЬ