ФИТНЕС И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ
 

ДЕВОЧКИ, ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ. МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ ИЗ ВАС СТАЛ ХОДИТЬ В СПОРТ ЗАЛ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ МАЛЫША, НУ ИЛИ ПОЗЖЕ. ВЛИЯЮТ ЛИ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ НА ВЫРАБОТКУ МОЛОКА? СЛЫШАЛА, ЧТО НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ, Т.К. МОЛОКО СВОРАЧИВАЕТСЯ. МОЖЕТ ЭТО ОЧЕРЕДНЫЕ БАБУШКИНЫ СКАЗКИ?:support:

Постою послушаю.....Сама хочу скоро пойти заниматься,но побаиваюсь:fifa:

Умеренные аэробные нагрузки не повредят. Надо быть аккуратнее с силовыми занятиямия, особенно с упражнениями на плечевой пояс и грудь. Лично я хожу на танцы и йогу. Ни на количество, ни на качество молока не влияет. А самочуствие улучшается.
Про то, что молоко сворачивается, первый раз слышу. Вроде при боли в мышце вырабатывается молочная кислота, которая влияет на вкус молока. Ну дак не надо перенапрягаться - вот и все.

И про молочную кислоту и про сворачивание фигня! Молочная кислота выделяется всегда! Даже когда посуду моете! Хожу на спорт с 3 недель после родов, кормлю грудью без проблемм до сих пор. Нагрузки по возрастающей. Поначалу слабенькие нагрузки а потом все больше и больше. На спорт рано не желательно ходить не из-за молока, а из-за вашей физ. формы. Много сил за роды и за беременность потратили. И с прессом не усердствуйте особо. Зато начнете спортом заниматься и фигура сразу класс будет! Сама на себя любуюсь! Кстати и по поводу еды тоже говорт,мол надо за двоих есть. Ни фига подобного. Ем по чуть чуть а молока хоть залейся! И деть прибавляет хорошо! Удачи.

Очеь интересная тема. А как Вы собираетесь оставлять малыша? Ведь если идти, то это мин.3 часа. А у меня малыш кушает каждые 1.5 часа. И тем более в спорклубе не всегда занятия в то время, которое удобно нам по режиму. Я вот уже месяц как размышляю как это сделать, но пока никак.... А хотела тоже на йогу и на танец живота пойти...

сцеживаете в бутылочку молока и идете:) почеум мин. 3 часа? У меня спорт клуб рядом с домом, я за 2 часа управляюсь. Это если не торопять одеваюсь-раздеваюсь.

Я успеваю за 1 час (спортклуб в соседней парадной - повезло). Хожу с 2-х недель по полной программе (во время беременности почти не прекращала заниматься). На качестве и количестве молока никак не сказалось. Единственное, что не могу себе позволить - сесть на диету. Поэтому вес держится на прежней планке, но мышцы все подтянуты - сама себе нравлюсь.

Я начала ходить в спортклуб, когда ребенку было 9 мес. Я ходила на йогу, пилатес, в тренажерный зал, на кардиотренажеры. На количество и качесво молока это никак не повлияло.)) Главное не переутомляться, все хорошо в меру

я хожу на аквааэробику, молока не убавилось.

Я хожу с 6 недель после в родов в бассейн полноценно. На количестве и качестве молока вроде тоже никак не отразилось. А вот на моем - самочувствии и просто самоощущении - очень даже :) Вперед, не бойтесь!

Я первый месяц хожу на фитнес, но мне кажется , что молока даже больше после нагрузок, может это связано , что деть 2 часа маму не видит и успевает соскучиться :004: :)) , но до 6 месяцев лично для меня это было невозможным, поскольку очень часто ел, 2 часа было выкроить нереально, еще ведь проблема -с кем оставить ребенка, у меня муж тока вечером может, да и то не всегда, бабушки далеко , да и работают они
Я читала,что 2 месяца после родов женщинам не рекомендуют нагрузки , но некоторые , я смотрю ,очень быстро после родов восстанавливаются , все индивидуально :)

Я тоже с месяца на фитнесс пошла! Ребетенок от груди не отказался - кормимся до сих пор. Единственное мое неудовольство - не особо сильно видны результаты занятий :( Стала более подтянутая, но не похудевшая. Тренера говорят, что все будет ок, когда кормиться перестанем!

Обязательно ходить! Улучшает самочувствие и самооценку!:) Я через месяц после родов пошла, а у меня еще и кесарево было:008: и еще я на горных лыжах катаюсь каждые выходные. И на силовые нагрузки тоже можно ходить, главное непереусердствовать! :) Я, например, хожу на силовые и все ок. И вообще после спорта молока только больше, т.к. кровь разгоняется.
У меня тоже по началу были такие сомнения, а потом рассеялись.
Да и потом есть знакомые фитнес инструкторши, которые вели занятия в период кормления грудью и все у них с молоком было ок. :)
Так что это все наше старое поколение пугает! Вперед на фитнес!:)

Начала ходить с 2-х месяцев, т.е. совсем недавно. С дочкой бабушка в это время гуляет, она близко живет. Если она не может - оставляю с папой вечером. По времени часа 2 получается, если там в душ не идти (я уже дома споласкиваюсь, после кормления голодающих Поволжья). Когда попадаю в расписание - иду на йогу, пилатес. Если никак - то на кардиотренажер (эллипс или велосипед - бегать действительно не рекомендуется, потому что от тряски грудь реально отвиснуть может, мне спортврач сказал. Степ по тем же причинам отпадает). Потом качаю пресс, попу и ноги с минимальным весом и не до 7-го пота - 3 подхода раз по 15. В бассейн еще не залезала - как-то не тянет с мороза.
Вот сегодня на прогулку не выкатиться, холодно. Муж в командировке до пятницы. Сижу дома и кисну, уже пачку печенья схомячила... Скорей бы тепло!

Я через 2 месяца пошла. В принципе, для общего тонуса приятно, но вот тока похудеть не получится-пока кормишь грудью.:008: А на качество и на количество молока, помоему, никак не влияет. ;)

Отговорки это ;) я на 5 кг похудела. Причем похудела именно, когда пошла на шейпинг. Правда, моя тренер меня к занятиям только с 5-6 месяцев допустила. Сказала - раньше не надо. Плюшки надо жрать меньше :073: :065:
ЗЫ. Это я не Вам, это я сама себе :))

А хоть бы и нам. Пристыдил бы кто...:008:

Бегать, а также участвовать в соревнованиях по ориентированию на велосипедах, стала через 2 месяца после Пашкиного рождения. На шейпинг пошла, когда ему исполнилось 3,5 месяца. Молока меньше не стало, может даже больше, ребенок ест хорошо. Единственное неудобство - грудь с молоком болтается, одеваю плотный топик.

Спасибо за топик. Мне в р/доме сказали мона только бассейн и йога, пилатес. Никаких кардио и силовых нагрузок - от кардио не будет молока, а силовые опасны, т.к. суставы , кости размягчаются к родам и не сразу все возвращается в нормальное состояние -типа опасны силовые нагрузки. Я так переживала - а теперь рискну, может и правда молоко не исчезнет.8)))))))) Хочется поскорее вернуться в прежнюю форму - носить нечего - гуляю в беременных одеждах.8((

Я на лыжах бегаю. С молоком проблем нет.