|
Цитата:
|
Очень полезно:
http://wday.ru/wellness/fitness/outs..._article/4815/ Если вы не можете низко наклониться, то не надо это делать...Возьмите ремень, зацепите его за стопы. ...и тянитесь... самое главное, сохраняйте прямую спину при наклоне вперед. |
Давно сюда не заходила:)
Три дня делаю массаж. Массажистка сказала, что у меня гипертонус шеи плечевого пояса, и пока идет курс массажа, лучше не заниматься силовыми упражнениями. Так что ограничиваюсь массажем и взяла на заметку совет 30 минут стоять у стены (я стою у двери, т.к. у меня все стены с плинтусами). 15 минут можно выдержать, хотя это не так просто как кажется. Единственное очень скучно смотреть в одну точку... Я это делаю, когда дочка спит. |
Цитата:
|
Стоять у стенки - это классный способ. Я начинала с 10 минут, больше не могла, тело просто ломило все. Потом уже по 20-30 спокойно стояла, спинка была ровненькая... Забросила, надо сейчас начинать заново, а то как крючок опять...
|
девочки, я всё не читала - может, об этом кто-то писал уже, но лучшее средство для хорошей осанки - это ЙОГА! у меня было искривление позвоночника, за год постоянных занятий его фактически не стало :) а осанка была, мммм... ну и там ещё много всяких эффектов!
сейчас после беременности тоже вся скрючилась, очень хочу возобновить практику! |
Цитата:
Я тоже занимаюсь уже 3 года, на Тореза...Очень изменилось ВСе тело... |
Цитата:
|
Девочки, а у меня еще и одно плечо ниже другого. Это уже всё?
|
А с этим надо к хорошему неврологу...
У моей подруги была та же проблема. Сходила к платному неврологу, оказалось смещение позвонков и половины внутренних органов - направили к мануальщику и массажисту. Потом ходила 2 месяца в корсете + фиксаторе для шеи. Сейчас сутулость уменьшилась, плечи выравнились. А вот делать упражнения, ей оказалось влом. |
| Часовой пояс GMT +3, время: 00:23. |
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.