Продолжаю отчитываться!
В субботу вечером я почувствовала себя совершенно больной, грудь заложило, всю ломало, и я поняла, что если не выпью немедленно иммунал и горячее молоко с мёдом, и не улягусть тут же в послель - разболеюсь... Так что пропустила...
В вс. был мой день рождения... Гости и т.п.:014: Все разошлись только к полуночи...

И я бухая и простуженная....

:0094:
решила заняться осанкой. Угу)
Но для начала я решила встать на простой мостик... Не перевёрнутый :065: Встала на удивление... А потом даже сделала 30 перевёрнутых мостиков... Но халтурила. Это было что-то:010:

На этом мой спортивный порыв закончился. Сёдня сидя за компом делаю замахи назад рукой.. Раз по 10 на каждую руку.

А вообще-то после вчерашнего мостика поясница просто отваливается...
Буду сегодня наверстывать.

Будем продолжать!

Мне тоже спина напоминает.

Да, у меня тоже здорово болят. И это означает, что вы занимаетесь правильно, даёте на них нагрузку... Уже через пять дней у меня стали болеть меньше... Правда и занималась-то всего пять))
Так что занимаюсь через боль.

ох как хотся спинку красивую, но для меня это сложнее чем похудеть, но думаю скоро созрею, у же даже болит иногда))

как человек страдающий сколиозом с детства рекомендую-
- йога (не пилатес, а именно йога, все для осанки)
- плавание
- дома стоять вдоль стены ровно - 30 минут в день, это тяжело, если сутулишся.
- ходить с книгой на голове, тоже ежедневно, по дому))) очень хорошо например "Капитал" на башке тягать)))
зы- сколиоз у меня остался конечно, но сутулости нет.

30 минут(((
я ваще не могу выдержать((((

а надо- это первое что прописали мне доктора при постановке диагноза "сколиоз".
попробуйте на меньшее время.

Вот-вот...У меня жуткая сутулость с детства и сколиоз...
Благодаря йоге (уже 3-ий год хожу) я хоть немного стала выпрямляться...НО забываю постоянно...:009:о правильной осанке...

начну сегодня перед душем))))

Благодаря автору топика :flower:, я наконец пошла на массаж ...
Делаю 2-й день -только "воротниковая" зона...30 минут...

Прошли боли в шейном отделе :support:, и , самое интересное, лицо стало значительно лучше: щечки румяные, прияяятно...:008:

Может быть, и мне решиться:016:.
К маме моей ходит медсестра, массирует её по полчаса (из-за радикулита)... Хочу сначала дождаться положит. результатов у мамы... А потом... Уж и самой....

и мне надо массажиста)))точно)))