Ой сколько полезной информации:)) Спасибо.

У Монтиньяка вообще нет глюкозы:004:

Девочки совсем запуталась:005:
Надо считать и ГИ и ккал, так??
А как должно быть, ну всмысле, сколько Ги надо при 1600 ккал??:005:
Ни чего не поняла:110: Объясните, плиииииииз, еще раз...для тех хто в танке..:))

Считаете Вы калории, просто продукты выбираете с пониженным ГИ http://www.diabethelp.org/glindextable.html
Например в первой половине дня могут быть углеводы с ГИ 55-60 (овсянка, греча, коричневый рис), а вечером белки (мясо, рыба). У орехов, шоколада маленький ГИ, но есть их нужно немного, т.к. они калорийны.

Фсё! поняла! :016:
Девочки спасибо:flower::flower::flower:

С завтра начну потихоньку, вот только в четверг у сынули 2-летие:support:, но я постараюсь держаться :fifa:
Потихоньку буду рассказывать о результатах, если эт конечно интересно...

интересна победа над собой.ЛЮБАЯ!Так что с почином:flower:,Шилопопика с Двухгодовасием:support:

Спасибо!!!

:support:

Диета на 10 дней.Отзывы очень хорошие.Жидкость не пить .
Питание каждые 2 часа в шесть приемов:
1-чай,кофе
2-яйцо,сыр,творог
3-овощи,фрукты
4-мясо,рыба,птица
5-кефир
6-кефир