Сухой текст,к сожалению,не очень интересно читать..

Ну я просто выпала :010:
Я тут насчитала, что должна употреблять почти 2000кл (при моем нынешнем весе 66кг) !!!! Может я чего не так насчитала??
А что будет если я сокращу эту норму до 900ккал??

И еще, а что такое брасова рыба?? Первый раз слышу :008:

Из многочисленной информации мне понравился этот. Мне читать было интересно, а главное понятно написано.:) Если автор топа заинтересован, он и не такой текс прочитает.

Ой как захотелось с помощью ГИ похудеть на 5 кг в месяц :)

Если 2000 ккал употреблять - это потеря примерно по 0.5 кг в неделю, ориентируйтесь примерно на 1600 ккал (если Вам надо срочно), не забывайте о качестве продуктов.
Употребляя меньше нормы Вы рискуете замедлить себе обмен вещест, вечно Вы сидеть на таком каллараже не будете, привышая его будете поправляться, скинутый вес сохранить не удастся.
Да и питаясь 900 ккал в день похудательный процесс остановиться со временем, т.к. обмен вещест замедлиться.
Дополнительно можете заработать себе проблемы со здоровьем.

Я тут почитала...а ведь ГИ у почти всех авторов разное...Кому верить?? Монтиньяку или еще кому-нибудь??

Так даже если 1600 то это так много продуктов можно :017: Видимо совсем и не заметишь разницу в худении и без него.

А вот еще вопрос, а чем плохи простые диеты?? Ну там же не высчитывается ГИ, а идет просто стандартный набор продуктов (как правило в большинстве случаев расчитано на выведение жидкости из организма). Вот и задумалась, в чем тогда смысл диеты как таковой?? В выдении воды и фсё??

Где ГИ глюкозы - 100

1600 - это не много, главное из каких продуктов эту каллорийность набирать. Для меня например 1600 - это мало.
Это прежде всего сбалансированное питание, а диеты не могут предложить это. Не один врач не посоветует Вам сидеть 3 дня на курице, 3 дня на яблоках и т.д. Да, к тому же, чаще всего от диет сброшенные кг снова набираются. Смысл диет похудеть за минимальный срок, а терять при этом Вы будете и воду, и жир, и мышцы. Обезвоживание и не получение питательных веществ, необходимых организму могут привести к проблемам со здоровьем,а потеря мышц не лучшем образом скажется на фигуре.

монтиньяк не учитывал ккал