как достичь плоского живота!!!Принимаются советы бывалых!!!

[annatel]

Девочки вот такая проблемы у меня....
Сама я худая , вешу 50 кг при росте 168 см. Но у меня есть животик. После родов он стал особенно заметен, поэтому т.к. я сама худая с животом смотриться это немного комично
Посоветуйте, что самое эффективное что бы его убрать месяца за 3-4 ( готовлюсь к отпуску)
Ну первое, наверное, качать пресс лежа.
А вот средства сжигающие жир помогают??? Или это все реклама?
Обруч хула хуп - это нужно или можно без него обойтись?
Короче принимаю все советы ПРОВЕРЕННЫЕ НА СЕБЕ , А НЕ ПРОЧИТАННЫЕ В ТЕОРИИ
Пишите, буду читать все !!!!!

[Galinika]

С качанием пресса аккуратнее, можно достич обратного эффекта. А так тоже постою послушаю.

[Antoshka]

А питаетесь как?

[Atalanta]

Сообщение от Galinika

С качанием пресса аккуратнее, можно достич обратного эффекта. А так тоже постою послушаю.

А что Вы имееет ввиду?
Автору - сорри за ОФФ

[annatel]

Ем все подряд.....
Сама по прежнему худая, такое чувтво что падает все только в живот

Я тоже не поняла про обратный эффект ? Расскажите по подробнее, пожайлуста....

[Antoshka]

Сообщение от annatel

Ем все подряд.....
Сама по прежнему худая, такое чувтво что падает все только в живот

Я тоже не поняла про обратный эффект ? Расскажите по подробнее, пожайлуста....

Вам наверное не понравиться, но если Вы измените отношение к еде в пользу именно качественно-полезных продуктов, а не все подряд -живот уменьшиться. Я не имею ввиду сиденье на диете и уменьшения каллорийности.
Качая пресс Вы не сжигаете жировую прослойку, а укрепляете, тонизируете, а может и увеличиваете ( если с отягощениями или у Вас такая генетика) мышцы пресса, отсюда и могут возникнуть увеличение в объеме

[x-files]

вообще как мне кажется что живот либо есть либо его нет... если вы сама худенькая а живот есть. вы его не уберете точно.. это уже такая конституция так же как например галифе... само по себе. вот у меня например живота нет... и никогда не было и пресс видно хорошо... живот совершенно плоский!! я ничего и никогда с ним не делала. меня спрашивают как ты накачала такой пресс.. мне стыдно говорить что никак он просто есть от природы... уже через месяца два после родов мой живот вернулся к первозданному виду. и даже когда я поправилась сильно... живот был плоский и с прессом.. конституция такая.... так что не парьтесь у вас навернякак масса других красивых мест у кого то ноги красивые у кого то грудь у кого то живот... сложно чтоб все было красивым

[annatel]

Да все понятно....что других красивых мест много.
Да согласна животик небольшой у меня всегда был....,но я хочу если уж у меня и такая конституция хотя бы сделать его упругим и твердым.
Понятно объясняюсь???
Жир то там по любому есть.
А по поводу того чтобы есть все полезное.....да я бы не сказала что я ем все бесполезное....
Сладкое не люблю, люблю мясо, суп каждый день, картошка, макароны да что перечислять ем я хорошо, просто если я есть перестану от моих 50 кг ( итак с трудом накопленных ) вообще ничего не останеться.
Меня как люди видят первое замечание сразу : ну какая худенькая боже мой....

[Antoshka]

На качество пресса очень влияет то, чем Вы питаетесь. Пивом, чипсами, жаренным увлекаетесь? Картошка не самый лучший продукт, спокойно ее можно заменить на гречу, овсянку, коричневый рис, побольше клетчатки. Вам не нужно сокращать каллории, Вам нужно, чтобы потребляемые продукты работали на Вас.
Если будет правильно распределено БЖУ - тело будет совершенствоваться, а если например с такой же каллорийностью будут преобладать жиры или простые углеводы все будет откладываться в жир ( в Вашем случае, как Вы утверждаете в живот).
Может проблема все-таки надумана, не просто же так утверждают, что Вы очень худенькая.

[Galinika]

Сообщение от Atalanta

А что Вы имееет ввиду?
Автору - сорри за ОФФ

А то что усилинно качая пресс жир сильно не уберешь, а накачаешь мышцы и живот станет еще больше.