Кушай с Монти без забот - будешь стройной в Новый Год!

[Fasolinka]

А я с утра 65,1 кг , т.е. меньше от начала худения на 300 гр , зато достижения за прошлую неделюсошли на нет.

[Алисина мама]

Сообщение от ИринА

Кать, не томи, дай даработанный рецепт. Я на завтра своим наобещала....у меня всё семейство на Монти.
С мукой понятно, пойду ещё раз посмотрю....только где диабетический отдел? Я походу даже его не нашла.......

Уже раз 5 точно выкладывала рецепт булочек
В общем вот мой в конец адаптированый рецепт для ржаной обдирной муки.
Наливаю в миску стакан кефира,добавляю соль,1ч.л. соды,фруктозу 3ст.ложки.И оставляю на какое то время,чтоб сода погасилась.Когда будет хорошая реакция добавляю взбитый белок и не много муки,акуратно перемешиваю и оставляю ещё на мин.10. Далее добавляю сново муку до состояния шпаклёвки,посыпаю противень мукой и выкладываю ложкой тесто.Получается примерно 15 булочек.Далее ставлю в разогретую до 180 градусов духовку до готовности(проверяю зубочисткой).Готовые булочки кладу в тарелку и те,что не съем,ещё тёплые накрываю полиэтиленовым пакетиком,чтоб не засохли.
С консистенцией теста надо поэксперементировать пока не найдёшь нужную.Если мало муки,то они будут в нутри сырыми сколько их не держи в духовке,если муки много,то будут деревянными...

[Fasolinka]

Нашла ссылку по морепродуктам:
http://www.eda-server.ru/kkal/0s-fish.htm

В креветках углеводов нет вообще , жиров 0,8 г на !00 г продукта. Так что со спагетти и с рисом(кто ест) можно.

[А****Я]

ммм...
по авоккадо нашла в сети

В мякоти авокадо содержится около 30 % жиров, белки, кальций, железо, витамины В1, В2, D и др. Авокадо можно отнести к продуктам диетического питания. В нем примерно 150 калорий и практически нет углеводов.

http://health.***********/articles/13947/

продукткол-вовес
грбелки
гржиры
груглеводы
гркалорий
ккалавокадо6 шт3604.320.3621.60101.52

http://edimka.ru/view/10212

получается, что это жиры с белками?

[ИринА]

Сообщение от Алисина мама

Уже раз 5 точно выкладывала рецепт булочек
..

Спасибо огромно!!!! Не злись, я честно пыталась найти....этот топик смогла просмотреть от начала и до 56 стр. и не нашла....

[Aliona]

Так, дамы, что-то я спустя месяц начала путаться
Поясните мне, пожалуйста:
1. 200 г. молочки только обезжиренной или в БЛПП можно брать любую?
2. натуральные соки без сахара (апельсин, яблоко, грейп) можно в БЛПП?

[Алисина мама]

Сообщение от Фекла

ммм...
по авоккадо нашла в сети
http://health.***********/articles/13947/

http://edimka.ru/view/10212

получается, что это жиры с белками?

Ну значит точно едим в БЛПП.
Про креветки зададут вопрос на офф.сайт Монти.

[Алисина мама]

Сообщение от Aliona

Так, дамы, что-то я спустя месяц начала путаться
Поясните мне, пожалуйста:
1. 200 г. молочки только обезжиренной или в БЛПП можно брать любую?
2. натуральные соки без сахара (апельсин, яблоко, грейп) можно в БЛПП?

Да,молочки любой не больше 250г. в день.Это и творог(которого не больше 100г в день)и сметанка и йогурт и даже учитываем молочку в выпечке,т.е. если я кладу в тесто стакан кефира-он тоже считается.
Соки в только в БУПП т.к. у яблока,апельсина(целиковых) ГИ=35,но в виде сока ГИ повышается за счёт того,что совсем нету клетчатки.Поэтому Монти рекомендует кушать фрукты с кожурой и серцевинкой.(даже если самим соки жать дома).Так что для БЛПП ГИ будет высоковат...

[LULU125]

на утро--61,3

[Tikko]

А я все еще 65... Даже не знаю почему(((