Как перестать сутулиться? - Littleone 2006-2009

Saharok · 09-01-2007, 18:34

Девочки!
Может кто-нибудь знает как перестать сутулиться или хоть меньше сутулиться, а то я в последнее время стала замечать что совсем скоро в бабу ягу превращусь, да и спина стала болеть. В магазине видела крсеты для корректировки осанки, но они катастофически детских размеров, т.е до 44-го.
Help!!!

СВЕТLANA · 09-01-2007, 19:26

Ну какие корсеты...
Пресс укрепляйте и спину. На танцы можете пойти.

iness · 09-01-2007, 21:05

Ну, зачем сразу корсеты? Подтягивайте мышщы спины. Либо ходите на тренажеры, либо в бассейн.
Последнее очень советую. При регулярных тренировках, Вы сами автоматически будете держаться прямо.

Oldeni · 09-01-2007, 21:46

У меня был корректор осанки (не корсет) - он плечи назад тянет. Действительно помогал, стала прямо ходить, и достаточно долго ходила, даже когда сняла совсем.
А теперь все сначала... Надо и правда мышцы развивать.

Galadriel · 10-01-2007, 01:01

во-первых, надо ПОСТОЯННО СЛЕДИТЬ за осанкой;
во-вторых, правильно организовать места "посадок": за столом, у компьютера, etc. и по-прежнему следить и контролировать себя
в-третьих, физические упражнения- совершенно чудесным образом разворачивают плечи-спину проработка не спинных, а ГРУДНЫХ мышц и мышц плеча-плечевого пояса! хотяяя... как и всегда нужен комплекс упражнений.

...сказала чертовски сутулая последние три года я

я с Вами! в группе начинающих буду - "на подтанцовках"

Galadriel · 10-01-2007, 01:10

вспомнила, что в юности мне ОЧЕНЬ помогло упражнение, для выполнения которого нужна лишь ровная вертикальная стенка(дверь) БЕЗ плинтуса. суть упражнения в том, чтобы прижать к этой стене одновременно несколько контрольных точек тела (пятки, икры, ягодицы, поясницу(?) лопатки, седьмой позвонок и затылок) - и удерживать не только равновесие, но и расправленные опущенные плечи. поначалу это было ЧЕРТОВСКИ СЛОЖНО!!! практически невозможно, но со временем оказалось "раз плюнуть" и остатки этой "выправки" у меня еще периодически промелькивают - спустя пятнадцать лет

Маг и Волшебник · 10-01-2007, 01:12

2 Nikolika
Ну почему только грудных

Гиперэкстензии прекрасно делают осанку

Leegr · 10-01-2007, 09:53

Слушайте, а попробуйте одевать обувь на каблуках, ну может не очень больших, но не совсем плоскую. Вообще каблуки каким-то чудесным образом исправляют спину. Наверное потому, что нам тогда очень хочется выглядеть красивее.

Saharok · 10-01-2007, 11:45

Всем спасибо за советы. На сколько понимаю спасет меня спорт, только времени на него нет совсем (если бы только спротривные клубы по ночам работали

) Кстати я всегда хожу только на высоких каблуках, это конечно заставляет выпрямляться, только , на работе чаще сидеть приходиться....
В общем нужно собрать силу воли в кулачек и в фитнес центр...

Lenusik · 10-01-2007, 11:55

Вот и я стала совсем сутулой. Про корсеты слышала только отрицательные отзовы от врачей, которые говорят, что после таких корсетов мышцы спины совсем отрофируются и перестают работать. Поэтому даже не пробовала ими пользоваться. Да...на счёт спорта я согласна, но опять же, ходить в зал или в бассейн нет времени, да и денег лишних на фитнес клубы тоже нет.
Постою тут рядышком с Вами и послушаю, может быть что-то ещё посоветуют хорошего...

09-01-2007, 18:34	#1
Saharok Активный участник Зарегистрирован: Jul 2005 Сообщения: 543	Девочки! Может кто-нибудь знает как перестать сутулиться или хоть меньше сутулиться, а то я в последнее время стала замечать что совсем скоро в бабу ягу превращусь, да и спина стала болеть. В магазине видела крсеты для корректировки осанки, но они катастофически детских размеров, т.е до 44-го. Help!!!

09-01-2007, 19:26	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #2
СВЕТLANA Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Сообщения: 623	Ну какие корсеты... Пресс укрепляйте и спину. На танцы можете пойти.

09-01-2007, 21:05	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #3
iness Элита Зарегистрирован: Oct 2004 Адрес: Москва Куркино Сообщения: 1 652	Ну, зачем сразу корсеты? Подтягивайте мышщы спины. Либо ходите на тренажеры, либо в бассейн. Последнее очень советую. При регулярных тренировках, Вы сами автоматически будете держаться прямо.

09-01-2007, 21:46	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #4
Oldeni Мега-элита Зарегистрирован: May 2006 Адрес: Маршала Жукова Сообщения: 4 169	У меня был корректор осанки (не корсет) - он плечи назад тянет. Действительно помогал, стала прямо ходить, и достаточно долго ходила, даже когда сняла совсем. А теперь все сначала... Надо и правда мышцы развивать.

10-01-2007, 01:01	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #5
Galadriel оранжевый верблюд Зарегистрирован: Aug 2004 Адрес: юго-запад. деревня КотинО Сообщения: 6 769	во-первых, надо ПОСТОЯННО СЛЕДИТЬ за осанкой; во-вторых, правильно организовать места "посадок": за столом, у компьютера, etc. и по-прежнему следить и контролировать себя в-третьих, физические упражнения- совершенно чудесным образом разворачивают плечи-спину проработка не спинных, а ГРУДНЫХ мышц и мышц плеча-плечевого пояса! хотяяя... как и всегда нужен комплекс упражнений. ...сказала чертовски сутулая последние три года я я с Вами! в группе начинающих буду - "на подтанцовках"

10-01-2007, 01:10	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #6
Galadriel оранжевый верблюд Зарегистрирован: Aug 2004 Адрес: юго-запад. деревня КотинО Сообщения: 6 769	вспомнила, что в юности мне ОЧЕНЬ помогло упражнение, для выполнения которого нужна лишь ровная вертикальная стенка(дверь) БЕЗ плинтуса. суть упражнения в том, чтобы прижать к этой стене одновременно несколько контрольных точек тела (пятки, икры, ягодицы, поясницу(?) лопатки, седьмой позвонок и затылок) - и удерживать не только равновесие, но и расправленные опущенные плечи. поначалу это было ЧЕРТОВСКИ СЛОЖНО!!! практически невозможно, но со временем оказалось "раз плюнуть" и остатки этой "выправки" у меня еще периодически промелькивают - спустя пятнадцать лет

10-01-2007, 01:12	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #7
Маг и Волшебник Banned Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 485	2 Nikolika Ну почему только грудных Гиперэкстензии прекрасно делают осанку

10-01-2007, 09:53	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #8
Leegr Элита Зарегистрирован: Nov 2006 Сообщения: 1 970	Слушайте, а попробуйте одевать обувь на каблуках, ну может не очень больших, но не совсем плоскую. Вообще каблуки каким-то чудесным образом исправляют спину. Наверное потому, что нам тогда очень хочется выглядеть красивее.

10-01-2007, 11:45	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #9
Saharok Активный участник Зарегистрирован: Jul 2005 Сообщения: 543	Всем спасибо за советы. На сколько понимаю спасет меня спорт, только времени на него нет совсем (если бы только спротривные клубы по ночам работали ) Кстати я всегда хожу только на высоких каблуках, это конечно заставляет выпрямляться, только , на работе чаще сидеть приходиться.... В общем нужно собрать силу воли в кулачек и в фитнес центр...

10-01-2007, 11:55	ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?" #10
Lenusik Активный участник Зарегистрирован: May 2005 Адрес: Юго-Запад Сообщения: 572	Вот и я стала совсем сутулой. Про корсеты слышала только отрицательные отзовы от врачей, которые говорят, что после таких корсетов мышцы спины совсем отрофируются и перестают работать. Поэтому даже не пробовала ими пользоваться. Да...на счёт спорта я согласна, но опять же, ходить в зал или в бассейн нет времени, да и денег лишних на фитнес клубы тоже нет. Постою тут рядышком с Вами и послушаю, может быть что-то ещё посоветуют хорошего...