Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???

[I-katrina]

Всем привет! Помогите!!! Измерила свои параметры и талия оказалась на 8 см. больше нормы. Кто знает самые эффективные методы уменьшения объемов талии??? Welcome! Оставляйте свои советы и рекомендации. Ведь так хочется приблизиться к идеальным параметрам, особенно в преддверии лета!!!

[klubnichka 000]

крутите обруч, делайте наклоны влево - вправо

[sheedi]

крутить обруч при этом использовать антицеллюлитный кремчик, штаны- сауну, не есть после 18.00, наклоны в сторону, закручивания относительно бедер в стороны...а вообще присоединяйтесь, результаты смотрите в табличке http://www.2006-2009.littleone.ru/sh....php?t=1047874

[Я-на]

А разве от наклонов косые не увеличиваются? По идее от них талия должна расширяться...

[Перевертыш]

Сообщение от Я-на

А разве от наклонов косые не увеличиваются? По идее от них талия должна расширяться...

Не знаю как от наклонов, а вот скручивания на тренажере (как мне сказал тренер) увеличивают.
Скручивания на полу, без усилителей вряд ли. Это нужно обркрутиться. Хотя по логике, разработка боковых мышц по идее может их увеличить.

[Uliako]

Сообщение от Перевертыш

Не знаю как от наклонов, а вот скручивания на тренажере (как мне сказал тренер) увеличивают.
Скручивания на полу, без усилителей вряд ли. Это нужно обркрутиться. Хотя по логике, разработка боковых мышц по идее может их увеличить.

Извините, смешно =)))) Это как надо качать косые мышцы живота.чтобы от них талию увеличить если че, качаю пресс в зале на тренажере уже 1,5 года, талия не увеличилась ТТТ только жирок сходит +)))))))))))) Увеличиваются мышцы...косые же идут вертикально,а не горизонтально........а так....для таклии пресс только и поможет, обруч не пробовала, пойду почитаю =)

[мама Лека]

Сообщение от Uliako

Извините, смешно =)))) Это как надо качать косые мышцы живота.чтобы от них талию увеличить если че, качаю пресс в зале на тренажере уже 1,5 года, талия не увеличилась ТТТ только жирок сходит +)))))))))))) Увеличиваются мышцы...косые же идут вертикально,а не горизонтально........а так....для таклии пресс только и поможет, обруч не пробовала, пойду почитаю =)

Спросите у тренера в спортзале.
Не обращали внимание, что у большинства тренеров девушек талия как таковая отсутствует? Жира, конечно, нет, но и талии нет. Поэтому с косыими мышцами живота советуют не перебарщивать.

[Uliako]

Сообщение от мама Лека

Спросите у тренера в спортзале.
Не обращали внимание, что у большинства тренеров девушек талия как таковая отсутствует? Жира, конечно, нет, но и талии нет. Поэтому с косыими мышцами живота советуют не перебарщивать.

А Вы не обращали внимание,что при форме тела, где вообще талии как таковой нет +) то косые мышцы ее ни прибавят ни убавят

[stuvik]

Сообщение от Uliako

Извините, смешно =)))) Это как надо качать косые мышцы живота.чтобы от них талию увеличить если че, качаю пресс в зале на тренажере уже 1,5 года, талия не увеличилась ТТТ только жирок сходит +)))))))))))) Увеличиваются мышцы...косые же идут вертикально,а не горизонтально........а так....для таклии пресс только и поможет, обруч не пробовала, пойду почитаю =)

Очень увеличивается талия при накачанных косых мышцах. Это если талия обросшая жиром то конечно упражнения на пресс и косые очень его сгоняют, но при этом у вас не будет такой талии как когда-то когда жира не было и мышцы были слабыми.
У меня например сейчас нет почти жира - так небольшая подкожная прослойка, но талия при этом 66, а была когда то 60-62. Мышцы каменные и очень чувствуется широкая косая мышца, которая визуально добавляет "широты" талии. Вообще заметила что упражнения для спины в области талии уменьшает желаемые сантиметры. Еще когда то носила резиновый утягивающий пояс, талия с ним как бы запоминает форму и получается эффект пояска.

[Uliako]

Сообщение от stuvik

Очень увеличивается талия при накачанных косых мышцах. Это если талия обросшая жиром то конечно упражнения на пресс и косые очень его сгоняют, но при этом у вас не будет такой талии как когда-то когда жира не было и мышцы были слабыми.
У меня например сейчас нет почти жира - так небольшая подкожная прослойка, но талия при этом 66, а была когда то 60-62. Мышцы каменные и очень чувствуется широкая косая мышца, которая визуально добавляет "широты" талии. Вообще заметила что упражнения для спины в области талии уменьшает желаемые сантиметры. Еще когда то носила резиновый утягивающий пояс, талия с ним как бы запоминает форму и получается эффект пояска.

Визуально да =) Культуристы вообще сейчас практически не используют силовые упражнения на эту зону, только наклоны, скручивания с небольшим весом, т.к. визуально увеличивается объем, а енто дело не облагораживает V образную форму. Но мы не культуристы (говорю за большинсво, что вижу в качалке) и мы всего-то уплотняем мышцы.... хотя, опять же все зависит от уровня подготовки и кол-ва посещения зала

Меня еще вот что очень заинтересовало: Стырино на просторах инета
Мне удалось неплохо «прорисовать» верхние «квадратики», а вот нижняя часть пресса совершенно не накачана. Что делать?

Нижняя область прямой мышцы слабо иннервирована. Проще говоря, там меньше нервов, а потому эта часть пресса хуже отзывается на нагрузку. Кстати, по той же причине прицельные упражнения для низа живота кажутся более трудными. Речь идет об обратных скручиваниях, когда вы приводите колени к голове, а не наоборот. Помогут вам и подъемы туловища на обратнонаклонной скамье, когда ваши ступни закреплены сверху. Другое дело, что свой комплекс для пресса надо перекроить и делать эти упражнения в самом начале тренировки.

В фитнесе действует простое правило: первым прокачивают «слабый» участок. Тем не менее упражнения не всесильны. Низ живота – это место застоя кровообращения при сидячей работе, а потому жир откладывается здесь охотнее всего. По той же причине с ним тут исключительно трудно бороться. Нет, упражнения бросать не стоит, однако надо предпринять особые меры против застоя крови. Каждые 30-45 минут вставайте из-за стола и устаивайте короткую прогулку. В обеденный перерыв обязательно прогуляйтесь по улице, какой бы ни была погода. Даже когда сидите, как можно чаще статически напрягайте пресс. Это поможет кровообращению.