Кушай с Монти без забот - будешь стройной в Новый Год!

[ulyana]

Сообщение от Пластилиновая ворона

ой, ulyana, я беспамятная свинюга! Сейчас исправлюсь!

Танюш- ты просто умничка что вообще взялась за табличку, поэтому ты не беспамятная, а только учишься!! А на счет свинюги- моя любимая тема.. мы с мужем ОБОЖАЕМ свиночек- поэтому у меня в семье это самое ласковое выражение...
Для меня ты будешь свиночкой в лучшем смысле этого слова, можно? Смотри какие лапочки!

[Пластилиновая ворона]

Девочки, поправляйте меня! А то я еще и работаю -могу что-то забыть и перепутать

[МураВьедливая]

Сообщение от Пластилиновая ворона

БУ завтрак:

Минут за 30 до завтрака какой-нибудь фруктик: яблоко, груша - любой из разрешенных.
Потом обычно это овсянка, запареная либо молоком обезжиренным, либо водой простой Хлебцы правильные, джем на фруктозе, йогурт 0-1 % жирности - но с молочкой на аккуратно быть, чтоб норму не превышать.
Вместо овсянки можно гречку. Главное не не варить, даже не кипятком заваривать. Я часто заливаю крупу просто водой холодной или кефиром 1% или йогуртом 1%.
Можно добавить 2-3 кураги или черносливины.
Алисина мама еще давала рецепт булочек фруктовых.

Это я так, навскидку пишу, в основном основываясь на своё питание.

И еще, я начинающий монтиньяковед Поэтому, если что-то надо уточнить - лучше у Алисиной мамы. Я не все тонкости знаю

Спасибо!
Ничего из вышеперечисленного дома не оказалось, пришлось позавтракать рисом (не белым и не черным, а таким светло-коричневым) с заправкой из помидора и бальзамического уксуса. Надеюсь сегодня уже больше по Монти?
А гречу, как можно запарить, он ведь даже варится долго?

[Пластилиновая ворона]

ulyana, спасибо за свинок!!! Чудные моськи!

Мы, кстати, тоже свинок любим - не зря же я своего сына хрюхой зову

[Пластилиновая ворона]

ТиграЛютая, мне кажется, что на Монти это уже больше похоже. Но лучше переспросить Алисину маму На всякий случай

Гречку можно заливать водой с ночи - она спокойно "разваливается". Не в замазку, конечно, но вполне мягкая, упругая.

По поводу продуктов я как-то давала маленький списочек того, что можно иметь в холодильнике-на полке, если ты питаешься по Монти. Список, конечно, неполный, но вдруг пригодится...
Так что повторюсь, сорри, елси кто это уже читал:

не в холодильнике
- хлопья овсяные Ясно солнышко №1 (крупные,которые варить надо 15 минут)
- хлебцы finn crips - надо смотреть, чтобы не было пшеничной муки, сахара, крахмала
- консервы рыбные (тунец, горбуша) - опять-таки надо смотреть на состав
- отруби (рокупала в Рамсторе)

в холодильнике
- такая простокваша покупаю к Окее на Богатырском,
- сыр
- майонез Махеев (брала на рынке у м. Старая деревня)
- овощи: огурцы-помидоры-зелень-капуста-морковь (есть только сырую, никак не обрабатывать)
- фрукты: обычно яблоки, сливы - ну, что сейчас есть на рынке
- кура-индейка (в морозилке )
- шампиньоны (в морозилке )
- Джем на фруктозе (у меня Muehlhaeuser)
- масло оливковое
- молоко обезжиренное (тоже беру Валио, в Окее)

[МураВьедливая]

Сообщение от Пластилиновая ворона

ТиграЛютая, мне кажется, что на Монти это уже больше похоже. Но лучше переспросить Алисину маму На всякий случай

Гречку можно заливать водой с ночи - она спокойно "разваливается". Не в замазку, конечно, но вполне мягкая, упругая.

По поводу продуктов я как-то давала маленький списочек того, что можно иметь в холодильнике-на полке, если ты питаешься по Монти. Список, конечно, неполный, но вдруг пригодится...
Так что повторюсь, сорри, елси кто это уже читал:

не в холодильнике
- хлопья овсяные Ясно солнышко №1 (крупные,которые варить надо 15 минут)
- хлебцы finn crips - надо смотреть, чтобы не было пшеничной муки, сахара, крахмала
- консервы рыбные (тунец, горбуша) - опять-таки надо смотреть на состав
- отруби (рокупала в Рамсторе)

в холодильнике
- такая простокваша покупаю к Окее на Богатырском,
- сыр
- майонез Махеев (брала на рынке у м. Старая деревня)
- овощи: огурцы-помидоры-зелень-капуста-морковь (есть только сырую, никак не обрабатывать)
- фрукты: обычно яблоки, сливы - ну, что сейчас есть на рынке
- кура-индейка (в морозилке )
- шампиньоны (в морозилке )
- Джем на фруктозе (у меня Muehlhaeuser)
- масло оливковое
- молоко обезжиренное (тоже беру Валио, в Окее)

Спасибо сегодня начну закупаться. Еще можно горчицу добавить, из нее можно заправки делать.

[Пластилиновая ворона]

Хорошо бы в ней сахара не оказалось!

[Anastasiya]

ещё есть лтличная заправка-соус: берёте йогурт без наполнителя, туда трёте огурец, режете зелень, чуток соли и вуаля- соус Тцацики греческий.

а майонез Махеев разве можно?

[Пластилиновая ворона]

Можно тот, что с лимонным соком и... ой, забыла наименование - вот, нашла

- без уксуса, с лимонным соком
- на перепелиных яйцах

[NataFrost]

И меня в табличку, а?

Еще разок

рост 152
вес сегодня утром 60,9 (-400 грамм за неделю)
начала худеть с 67 кг
хочу 52 кг

объемы 96-85-100