Кушай с Монти без забот - будешь стройной в Новый Год!

[Алисина мама]

Мой вес на сегодня 55кг. Это минус 500г за последюю недельку.Уря!

Значит так:
Рост 164см.
Начальный вес 69кг.(с этого веса я начала худеть)
Хочу 52кг.

Параметры померю потом,надо найти сантиметр...Но думаю параметры меня не порадуют

[Алисина мама]

Сообщение от ТиграЛютая

А-а-а, вот именно этих идей начитавшись я и приступила сегодня к еде... просто все за 1 раз видимо охватить не удалось. А бананы разве нельзя?
Если честно, то до меня видимо не дошло, я старалась в разные приемы пищи принимать несочетаемые продукты.
Разве сыр и творог не одно и то-же?
Про яблоки было написано, что можно их есть между приемами пищи, или опять же нельзя если предшевствовало потребление несочетаемых продуктов?
Про пельмени и макароны... это у меня уже был сознательный срыв, просто совсем оголодала.
Помогите, если я сейчас не разберусь, пока мне этого хочется, то так и не начну худеть до окончания ГВ. Не хочу быть толстой. Меня уже и сын бегемотиком зовет!

Отвечаю девушке на вопрос из предыдущего топа.

Бананы нам нельзя.
Сыр и творог конечноже похожи,но лучше творог кушать на БУ завтрак,а сыр добавлять в БЛПП.
Яблоки можно есть между приёмами пищи,но нужно соблюдать промежуток в 3 часа. т.е. вы покушали потом прошло 3 часа и тогда можно яблоки,потом ждёте ещё минимум 3 чаа и сново можно есть.ИМХО очень голодно получается.

Когда же можно есть фрукты?
На пустой желудок, утром, минут за 20 до завтрака, причем завтрак должен быть белково-углеводный (цельнозерновой хлеб, злаки, снятое молоко).
Старайтесь не есть после фруктов липиды, так как даже небольшое количество инсулина, выделенное поджелудочной железой после съедения фруктов, может привести к нежелательному отложению резервного жира из ветчины, бекона, сыра в вашем белково-углеводном завтраке.
Фрукты можно есть перед сном, через 2-3 часа после последнего приема пищи. Если у вас есть проблемы со сном, которые должны исчезнуть, если правильно следовать нашему методу, не ешьте на ночь апельсины: витамин С придает бодрость.

[Пластилиновая ворона]

Кать, я подправила чуток первый пост, нормально?

[Anastasiya]

Люди, а с чем можно есть грибы? с кабачками можно? прочла что люди вместо картошки кладут кабачки. И тушат. Так можно?

Да, и что с арбузами по ГИ? если парочку дней только их есть? можно?

Напоминаюв сем, что дыня - это отдельная еда! 2 часа до и 2 часа после - ничего есть нельзя.

[Пластилиновая ворона]

Сообщение от Anastasiya

Люди, а с чем можно есть грибы? с кабачками можно? прочла что люди вместо картошки кладут кабачки. И тушат. Так можно?

Только не кабачки, а цуккини.

[Natin]

Привет, девчонки, вот вы уже где

Итак я с вами тоже.
Рост 160
вес 64,50 (начала ограничивать сладкое месяц назад, с Монти 2 недели, худею с 67 кг)

Уезжаю на неделю, вставить свои данные не смогу в пятницу, т.к. на даче весов нету.

Так что..... Всем удачных выходных и худейте!!!

[Anastasiya]

Сообщение от Пластилиновая ворона

Только не кабачки, а цуккини.

а почему??? вроде цуккини более сладкие?
Т.е. можно тушить с цукини. И когда лучше есть? обед-ужин?

[Anastasiya]

вот ссылка на ГИ продуктов http://www.pohudet.ru/en003005.htm и http://www.pohudet.ru/en003006.htm

А тут http://www.pohudet.ru/en003007.htm отличная таблица химического состава, энергетической ценности, гликемических индексов пищевых продуктов.

[morolena]

УРА! И мы подтянулись! Всем доброе утро!

Копирую свои табличные данные
рост167
вес 75.2 (начала с 77кг 2 недели назад)
хочу 60 объемы-100-77-107
Катя, а можно ссылочку на прогамму для рецептов? Я ее не нашла в прошлом топике Я ведь так и не прочла кулинарные изыски! Ням, а так хоца.


С утра- обезжиренный творог НЕжный (Савушкин продукт) 0% и кофе, а вот сыр можно? Это жир (те липид?)?

[МураВьедливая]

Отмечаюсь: рост 165, вес 75,80, хочу для начала 62.