Fitness FAQ - Страница 2 - Littleone 2006-2009

Дрра-Кошка · 07-01-2007, 03:04

В тренажерке ориентируюсь, так как если занимаюсь, то с персональным тренером.
Основная сложность в питании.
Аэробные нагрузки долго не выдерживаю, начинают руки трястись, короче, сердце не выдерживает нагрузку. Поэтому разграничиваю силовые и аэробные нагрузки. Силовые час, аэробные - минут 15 максимум.

Дрра-Кошка · 07-01-2007, 03:06

Про осанку - постоянно контролировать, не позволять себе скрючиваться и сутулиться. По ходу дела войдет в привычку держать спину прямо.

Маг и Волшебник · 07-01-2007, 03:10

2 Aleksis
По питанию - к Светлане. Хотя слабо улавливаю связь укрепления бедер и питания.

VAVA · 07-01-2007, 03:19

Цитата:

Сообщение от Angora

Вопрос - какие тренажры вы бы рекомендовали завести дома? Стоит ли покупать велотренажер и для каких целей он подходит? Как его правильно использовать (положение и нагрузки и интенсивность)?
Второй вопрос - как подкачать пресс Вы уже рассказывали в одной из тем - а что делать с осанкой? видимо слабая спина. Может для решения проблем в комплексе можно занятьс каким то видом тренировок-видом спорта? ну например танцы, аэробика и проч... плавать к сожалению не умею

ДА и честно говоря пока не могу позволить себе часто выходить из дома!

Про тренажеры дома-на Ваш выбор и возможности!Волшебник уже говорил-гребной,я бы выбрала степпер,но Вам не стоит я думаю,если мало-мальские проблемы с позвоночником!
велотренажер-домашнее кардио,слабее чем проф.,но для дома-почему нет...в сочетании с прессом-толк будет безусловно!Про положение не поняла...Про нагрузки-там они есть разные -в зависимости от модели-жиросжигалки,интервальные....интенсивность-я уже писала в топе про Зону жиросжигания-распишу еще раз попозже...
Про занятия-для осанки-бальные танцы-ес-но,для проблем с позвоночником-йога!Силовую аэробику-не стоит!

Маг и Волшебник · 07-01-2007, 03:19

2 Angora
Вообще, по моему скромному мнению, дома иметь тренажер - не самая лучшая идея.
Я противник "комбайнов", а держать себя в форме при отсутствии противопоказаний можно и путем приобретения гораздо менее дорогостоящих и более полезных предметов:
- кроссовок для бега и соответствующей экипы;
- двух резиновых эспандеров с разной степенью сопротивления;
- скакалки;
- двух небольших разборных гантелей.

Велотренажер в домашних условиях вещь, как правило, абсолютно бесполезная. В конце концов она начинает занимать место, на нее вешают вещи и вообще используют не по назначению.
Кардиотренажеры могут служить для ряда целей, в чиле которых и тренировка сердечно-сосудистой системы, и, в определенных режимах, проработка ног, и сгон лишнего веса.
НО: на 100 человек тренироваться дома на велотренажере сил хватает у пятерых.
Лучше купить абонемент на год в клуб.

С осанкой... есть пара-тройка упражнений на осанку, которые многократно освещались в т.ч. и в "Красоте". Света подробно рассказывала.
Это и упражнение офицеров британского флота (когда Вы встаете к стенке спиной), и гиперэкстензии (которые при определенной фантазии и изобретательности можно делать и дома).

Дрра-Кошка · 07-01-2007, 03:20

Подкачивать приходится постоянно, а правильное питание помогает не набирать лишнего.

Маг и Волшебник · 07-01-2007, 03:29

2 Aleksis
Именно на бедрах откладывается и больше нигде? Я к тому, что режим питания, все-таки, обычно для всего организма, а не для мышечной группы/части тела.

Дрра-Кошка · 07-01-2007, 03:34

Да везде, конечно, легкая припухлость. Пару-тройку килограмм сбросить и будет Ок (хотя и так неплохо).
Есть один момент, который меня смущает, но в эфир озвучить не решусь. Тренер сказала, что это только мне заметно.

VAVA · 07-01-2007, 03:54

Цитата:

Сообщение от Маг и Волшебник

2 Angora

Велотренажер в домашних условиях вещь, как правило, абсолютно бесполезная. В конце концов она начинает занимать место, на нее вешают вещи и вообще используют не по назначению.
Кардиотренажеры могут служить для ряда целей, в чиле которых и тренировка сердечно-сосудистой системы, и, в определенных режимах, проработка ног, и сгон лишнего веса.
НО: на 100 человек тренироваться дома на велотренажере сил хватает у пятерых.
Лучше купить абонемент на год в клуб.

Я велотренажер рассматриваю как не самый результативный,НО ЛУЧШЕ ЧЕМ НИЧЕГО!Соглашусь-имея его в арсенале-он как правило вешалка для только что поглаженных вещей!НО!Я ВСЕ ЖЕ НАДЕЮСЬ,что автор ХОЧЕТ заниматься -пусть это будет велик и пресс-ДЛЯ НАЧАЛА!!!

VAVA · 07-01-2007, 04:00

Цитата:

Сообщение от Angora

Может для решения проблем в комплексе можно занятьс каким то видом тренировок-видом спорта? ну например танцы, аэробика и проч... плавать к сожалению не умею

ДА и честно говоря пока не могу позволить себе часто выходить из дома!

Значит время все же есть?Потратьте его в тренажерке,а дома,ну если уж так хотите велотренажер...хотя,если хорошо позаниматься-Вам уже не до тренажеров дома будет!

07-01-2007, 03:04	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Aleksis Из аэробных - RPM, он же..." #11
Дрра-Кошка Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Сообщения: 3 050	В тренажерке ориентируюсь, так как если занимаюсь, то с персональным тренером. Основная сложность в питании. Аэробные нагрузки долго не выдерживаю, начинают руки трястись, короче, сердце не выдерживает нагрузку. Поэтому разграничиваю силовые и аэробные нагрузки. Силовые час, аэробные - минут 15 максимум.

07-01-2007, 03:06	ответ для Angora на сообщение "Вопрос - какие тренажры вы бы..." #12
Дрра-Кошка Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Сообщения: 3 050	Про осанку - постоянно контролировать, не позволять себе скрючиваться и сутулиться. По ходу дела войдет в привычку держать спину прямо.

07-01-2007, 03:10	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #13
Маг и Волшебник Banned Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 485	2 Aleksis По питанию - к Светлане. Хотя слабо улавливаю связь укрепления бедер и питания.

07-01-2007, 03:19	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #15
Маг и Волшебник Banned Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 485	2 Angora Вообще, по моему скромному мнению, дома иметь тренажер - не самая лучшая идея. Я противник "комбайнов", а держать себя в форме при отсутствии противопоказаний можно и путем приобретения гораздо менее дорогостоящих и более полезных предметов: - кроссовок для бега и соответствующей экипы; - двух резиновых эспандеров с разной степенью сопротивления; - скакалки; - двух небольших разборных гантелей. Велотренажер в домашних условиях вещь, как правило, абсолютно бесполезная. В конце концов она начинает занимать место, на нее вешают вещи и вообще используют не по назначению. Кардиотренажеры могут служить для ряда целей, в чиле которых и тренировка сердечно-сосудистой системы, и, в определенных режимах, проработка ног, и сгон лишнего веса. НО: на 100 человек тренироваться дома на велотренажере сил хватает у пятерых. Лучше купить абонемент на год в клуб. С осанкой... есть пара-тройка упражнений на осанку, которые многократно освещались в т.ч. и в "Красоте". Света подробно рассказывала. Это и упражнение офицеров британского флота (когда Вы встаете к стенке спиной), и гиперэкстензии (которые при определенной фантазии и изобретательности можно делать и дома).

07-01-2007, 03:20	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Aleksis По питанию - к Светлане. Хотя..." #16
Дрра-Кошка Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Сообщения: 3 050	Подкачивать приходится постоянно, а правильное питание помогает не набирать лишнего.

07-01-2007, 03:29	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #17
Маг и Волшебник Banned Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 485	2 Aleksis Именно на бедрах откладывается и больше нигде? Я к тому, что режим питания, все-таки, обычно для всего организма, а не для мышечной группы/части тела.

07-01-2007, 03:34	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Aleksis Именно на бедрах..." #18
Дрра-Кошка Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Сообщения: 3 050	Да везде, конечно, легкая припухлость. Пару-тройку килограмм сбросить и будет Ок (хотя и так неплохо). Есть один момент, который меня смущает, но в эфир озвучить не решусь. Тренер сказала, что это только мне заметно.