Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-07-2008, 13:20 | #1 |
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Город Белых Ночей
Сообщения: 97
|
Девочки! Всем доброго времени суток!
Моей сестре нужно похудеть за 3 месяца на 10-12 кг (будет выходить несколько раз в неделю на работу, надо очень хорошо выглядеть, т.к. работа связана с телеэфиром), у неё 5-месячная малышка на ГВ, не аллергик. Как ей лучше питаться, а то она пробовала и разгрузочные дни, и не есть после 18.00 - только молока намного меньше. А вот когда хорошо покушает молочные реки льются! Может, кто поделится личным опытом, и вообще возможно ли это - ХУДЕТЬ БЕЗ УБЫЛИ МОЛОКА? |
02-07-2008, 13:25 |
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#2
|
|
Хранитель
Зарегистрирован: Jun 2006
Адрес: Остров Василия
Сообщения: 11 124
|
Цитата:
1. раздельное питание (даже нестрогое поможет) 2. полностью исключить белый хлеб и сахар 3. ничего не жарить вообще она за 3 мес хоть 20 кг тогда сбросит, при условии нормального гормонального фона, конечно |
|
02-07-2008, 13:41 |
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#3
|
Старожил
Зарегистрирован: Apr 2008
Сообщения: 1 007
|
вся постная крестьянская пища! Бульон,котлетки на пару,никаких углеводов!
|
02-07-2008, 13:46 |
ответ для Provocateur на сообщение "вся постная крестьянская пища!..."
#4
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Калининский р-н, ст.м.Гражданский пр-т
Сообщения: 769
|
Присоединяюсь! Без жареного, сладкого и мучного на ГВ худеется только так!
|
02-07-2008, 13:56 |
ответ для barbariskas на сообщение "Присоединяюсь! Без жареного, сладкого и..."
#5
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Город Белых Ночей
Сообщения: 97
|
|
02-07-2008, 14:01 |
ответ для $exy mamochka на сообщение "Мамочки, кормящие и худеющие!..."
#6
|
|
Хранитель
Зарегистрирован: Jun 2006
Адрес: Остров Василия
Сообщения: 11 124
|
Цитата:
обед-супчик постный + мясо или рыбка на пару полдник -молочный или кисломолочный продукт ужин-овощи какие-нить. салатик, к примеру или тушеные. + мясо. картоху не есть, естессно, любые другие овощи можно. фрукты-ягоды и сырые овощи и натуральные соки в течение дня без ограничений |
|
02-07-2008, 18:39 |
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#7
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jun 2007
Адрес: Полюстровский пр.
Сообщения: 719
|
У меня основная диета: я не успеваю иногда поесть 3 или даже 2 раза в день. В основном перекусы с чаем или другими жидкостями. И еще из-за аллергии у мелкого мне запретили все мучное и сладкое. Через месяц было минус 10 кг.
|
02-07-2008, 18:53 |
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#8
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Jan 2007
Сообщения: 3 196
|
в разделе "худеем" есть топик про коктейль сибарит, мне очень понравился рецепт, так как основа меню - коктейль из творога, кефира и свежик фруктов... там много девочек на ГВ, мне нельзя так как аллергия на молочное у детя, а вообще - классно, так как организм не лишается полезных веществ
|
02-07-2008, 19:47 |
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#9
|
Старожил
Зарегистрирован: Jan 2007
Сообщения: 1 258
|
меню сложно писать, попробовала и не смогла - потому что хватаешь, что успеешь.
из действенного: исключить сладости-мучное-картофель. совсем. ну, картошку в супе можно немного. крупы не ем, кроме гречи - но это потому, что каши я не умею есть немолочные. а с молочных разносит.. вечером не есть. есть мало! а пить-горячего-много. тогда на кол-ве молока это не отражается. могу предложить быстрый и низкокалорийный рецепт: любое постное мясо филе (индейка, курица) режется кусками, тушится немного на сковородке, потом туда выкидвается пакет из замороженных овощей- (это ялентяйка, если заменить свежими еще и лучше будет), и тушится все вместе до готовности. можно готовить вместе с ползающим под ногами ребенком! статистика: за бер-ть +20 кг. сразу после родов +12 к добеременному весу. сейчас (ребенку 9 мес) + 1 кг к добеременному весу было б меньше и быстрее, если бы печенек-мороженок не ела |
02-07-2008, 20:04 |
ответ для Мохнатая на сообщение "меню сложно писать, попробовала и не..."
#10
|
Активный участник
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Тихорецкий пр.
Сообщения: 591
|
Хорошо бы еще и аэробную нагрузку добавить (ходьба в умеренно быстром темпе >=40 мин., плавание и т.д. и т.п.).
|