Клуб "ФизКульт" на Стачек в ТК "Континент"

[малютка]

RPM
По моему во втором зале они идут

[Cat-beginner]

Сообщение от малютка

Велосипеды весчь!!!. Я в середине занятия думаю что еще чуть-чуть и упаду замертво, но из последних сил держусь. А в конце занятия осознаешь что сил еще полно. Но я мокрая до самых трусов. Мой муж ходил только на рпм и худел на 2 кило каждую неделю за 2,5 месяца 20 кило сбросил

а сколько раз в неделю он ходил?

Сообщение от малютка

RPM
По моему во втором зале они идут

разве не RMT?

[naditi]

а я раза 3 пробовала на сайкле выдержать. потом поняла, что это не для меня - я не могу. а на треккинг хожу и тоже за полчаса вся становлюсь мокрая. и на тяжелые тренировки такие как РМТ не могу -тяжело мне.
муж молодец у Малютки. а мой всего 60 весит - если ему на 20 - сдувать будет))). а вот мне бы хоть на 10 - не мешало бы. вы девочки наверное все спортивные.я хожу уже 3 - год и без толку..ну может 1 кг от силы. зато одно удовольствие...но посомтрела на себя и решила надо браться поконкретней. ребенку уже 4 года. а я все никак не могу придти в форму "добеременной"...

[ZIZU]

RPM

Продолжительность урока: 50-55 мин.
Уровень подготовленности: любой
Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.


это с сайта

[ZIZU]

Сообщение от naditi

а я раза 3 пробовала на сайкле выдержать. потом поняла, что это не для меня - я не могу. а на треккинг хожу и тоже за полчаса вся становлюсь мокрая. и на тяжелые тренировки такие как РМТ не могу -тяжело мне.
муж молодец у Малютки. а мой всего 60 весит - если ему на 20 - сдувать будет))). а вот мне бы хоть на 10 - не мешало бы. вы девочки наверное все спортивные.я хожу уже 3 - год и без толку..ну может 1 кг от силы. зато одно удовольствие...но посомтрела на себя и решила надо браться поконкретней. ребенку уже 4 года. а я все никак не могу придти в форму "добеременной"...

на RPM я смогла ходить только через год занятий, т.к. поначалу было просто нереально тяжело. А сейчас без проблем. С некоторыми тренерами даже иногда нагрузки не хватает. Но все зависит от физического состояния на момент тренировки. Вот только времия не очень удобное для меня. Поэтому хожу не часто

[tanya_2891]

Хожу на велосипеды - очень люблю

А вот йогу, пилатес и т.п. не могу, т.к. скучно. Хотя слышала об этих тренировках только хорошее. Мне нужно что-нибудь подинамичнее.

Завтра утром на степ. Люблю его

[Tato]

Сообщение от naditi

а я раза 3 пробовала на сайкле выдержать. потом поняла, что это не для меня - я не могу. а на треккинг хожу и тоже за полчаса вся становлюсь мокрая. и на тяжелые тренировки такие как РМТ не могу -тяжело мне.
муж молодец у Малютки. а мой всего 60 весит - если ему на 20 - сдувать будет))). а вот мне бы хоть на 10 - не мешало бы. вы девочки наверное все спортивные.я хожу уже 3 - год и без толку..ну может 1 кг от силы. зато одно удовольствие...но посомтрела на себя и решила надо браться поконкретней. ребенку уже 4 года. а я все никак не могу придти в форму "добеременной"...

И у меня муж 70 кг, а я хожу год, но тоже без толку. Зато там тааак классно.

[Olyasha]

Сообщение от tanya_2891

А уровень подготовки какой??? Занимались когда-нибудь? И занятия с какой целью: похудеть или просто форму поддержать.

Я хожу кардио (степ, аэробика, велосипеды, треккинг) тренировка, силовая тренировка и бассейн.

Можно сказать, что уровень нулевой...А на заниятия с целью - восстановиться после родов и впервую очередь похудеть конечно!!!

[Cat-beginner]

Сообщение от ZIZU

RPM

будем знать. а то от всех этих разнообразных названий уже каша в голове

Сообщение от naditi

а я раза 3 пробовала на сайкле выдержать. потом поняла, что это не для меня - я не могу.

Сообщение от ZIZU

на RPM я смогла ходить только через год занятий, т.к. поначалу было просто нереально тяжело.

да, девушки, напугали не буду пока туда соваться, хотя "ускорение процессов сжигания жиров" звучит очень соблазнительно
я с НГ хожу, по весу как-то в меньшую сторону особо не продвигаюсь, успокаиваюсь только мыслью, что жир уходит, а мышцы приходят, хотя их тоже не заметно
вообщем, видимо, жрать надо меньше и ходить на спорт каждый день. 1ое не получается от постоянного сидения дома "у холодильника", 2ое, т.к. тоже с ребенком и все завязано на муже, как отпустит, так и иду.
но в любом случае, лучше ходить, чем не ходить и какая-то польза должна перепадать

[tanya_2891]

Сообщение от Olyasha

Можно сказать, что уровень нулевой...А на заниятия с целью - восстановиться после родов и впервую очередь похудеть конечно!!!

Начинайте с тренировок для начинающих (степ, аэробика) или на занятиях для подготовленных делайте по мере возможностей своих.
Рекомендуют сочетать карио тренировку (аэробика, степ, треккинг, велосипеды) с силовыми занятиями. В расписании на обороте найдете расшифровку что к чему относиться.

Ну и водные конечно. Очень эффективные и нагрузка кажется наименьшей, чем при тренировке на суше, а эффект отличный + лимфодренаж для кожи.

Ну и про питание не забывать конечно диета и все такое.