Беременность и спорт

[Марьюшка]

Созрел вопрос
У меня сейчас 6 неделек.Уже потихонечку вес начинает ползти вверх,скорее благодаря праздникам...На диету уже не сесть,да и вес будет всё время расти....
Хочу начать заниматься гимнастикой или фитнесом,но дома,я уже многое скачала и начала бы заниматься.
Но насколько я помню,на ранних сроках не рекомендуют заниматься?
И может быть у кого-то есть полезные ссылки на программы по занятиям и у кого-то есть опыт занятий именно дома?
Буду рада любой информации.
Спасибо!

[meduza]

Недель до 12-14 не рекомендуют заниматься не только врачи, но и тренеры по фитнесу для беременных.В нашем бассейне набирали группы уже после 16 недель.
Я год занималась фитнесом,но в беременность не смогла заниматься из-за тонуса матки.
Вообще-то, если до беременности вы спортом не занимались,сейчас начинать, мягко говоря,не стоит. Уж лучше,как откормите.

[Б_В_]

Марьюшка ну почему вы предвидете все мои вопросы - мне даже их задавать не приходится

[b a l o v n i zz a]

я тоже фитнес ЗАвсегда! но в беременности-не рисковала.....лучше перебдеть, считаю..потом наверстаете!

[dianusik]

а мне кажется все хорошо в меру, на пресс если упражнения не делать, то почему бы и нет - элементарные кошечки, растяжки внутренней поверхноси бедер, у меня диск с 12 упражнениями элементарными, так там больше на грудь, ноги - попу, да на растяжку. Если бы не моя лень, то эти элементарные упражнения можно бы и поделать, если уж страшно то после 12 недельки а почему бы нет.
ссылок нет к сожалению...

[королла]

Сообщение от b a l o v n i zz a

я тоже фитнес ЗАвсегда! но в беременности-не рисковала.....лучше перебдеть, считаю..потом наверстаете!

А когда можно начать заниматься спортом после родов?

[Мама Арсюши]

Никого переубеждать не хочу, НО скажу как было у меня:
Я всегда занималась спортом. До беременности 4 раза в неделю в тренажерном зале. Когда забеременела занятия продолжала, только отказалась от некоторых (пресс, румынская тяга, приседания со штангой и т.д.). Занималась до последнего. Благодаря занятиям - токсикоза не было вообще, отёков не было, самочуствие и настроение было отличное. Вобщем не беременность была, а праздник. Единственная неприятность была во время беременности, но она никак не связана со спортом, а была показанием к КС. 18.12 у меня было КС. Выписали нас домой на 5 день. Прошло 3 недели после рождения сынули, шва практически не видно, ничего не болит, я вернулась к занятиям в спорт клубе и уже начала по тихоньку качать пресс. Вот такая моя история. Я за занятия спортом!

[Polinka-Malinka]

Мне врач запрещала заниматься весь первый триместр. Единственное, что было можно -бассейн. Но я плавать не умею, так что ограничивалась прогулками.
Начиная со второго триместра ходила в фитнес-клуб (беговая дорожка, велосипед, тренажеры для рук, а также пилатес и фит-бол в общих группах)
Плюс к этому занималась дома йогой для беременных, аэробикой для беременных. (Муж скачал видео-курсы из интернета).

Последние две недели находят отеки, плюс я еще простыла, стало тяжеловато и я ничем уже не занимаюсь.

[natabux]

До беременности не занималась спортом. Во время беременности ходила в бассейн и на фитнес - чувствовала себя отлично. Начала где-то в 12 недель.
Когда занятия пропускала - делала упражнения дома - но ссылку дать не могу - упражнения взяла из журнала о беременности.

[Felight]

Все зависит от самочувствия. Мне весь первый триместр (как раз недель с 6-7) угрозу ставили, так там не то, чтобы о спорте речь шла, а о том, чтобы даже передвигаться по-минимуму. Если у вас все в порядке, то посоветуйтесь с врачом, и занимайтесь на здоровье, если он даст добро.