Fitness FAQ

[VAVA]

Волшебник-Волшебник...
Я ссылками не интересовалась,поскольку две-три для меня не дадут полной картины и однозначных ответов-я покопаться люблю и попробовать понять" почему"...Озвучила проблему,как ее понимаю я...Если быть откровенной-думаю по-своему правы оба...

[Маг и Волшебник]

Светик, ссылки даны просто как мнения Дополняющие наши И не более того.

[Не Фея]

А что Вы можете сказать по поводу пульсометра,нужен он?Насколько помню не дешевая весчь вот и думаю покупать или нет.
Я не совсем понимаю как можно без него контролировать свой пульс,бросать тренировку и судорожно хватать себя за запястье?
На тренажерах пульсометры стоят но я в них неверю,бывает такое показывают....

[VAVA]

Сообщение от Поля

А что Вы можете сказать по поводу пульсометра,нужен он?Насколько помню не дешевая весчь вот и думаю покупать или нет.
Я не совсем понимаю как можно без него контролировать свой пульс,бросать тренировку и судорожно хватать себя за запястье?
На тренажерах пульсометры стоят но я в них неверю,бывает такое показывают....

Вещь полезная,но вот действительно ли нужная конкретно Вам как остронеобходимая...
В свое время он меня очень выручил,когда не было денег на зал-занималась с весом дома,а в качестве кардио бегала и каталась на роликах-забьешь диапазон ЧСС в котором хочешь работать и занимайся на здоровье..тогда мой стоил порядка 100уе-средний ценник...
а вот про датчики в тренажерах-эксперементировала сама-одновременно-клипса,на ладошках и пульсомер-ВСЕ ПОКАЗАНИЯ РАЗНЫЕ,клипса с пульсомером не на много отличались...Но это мои выводы...

[VAVA]

[/quote]Насчет похудения, нужно в комплексе наверное подходить. Вот я могу только качать пресс, аэробные упражнения мне не по силам- слабые связки на ногах и руках, все время вывихиваю, как только отправляюсь куда-нибудь заниматься. [/quote]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cлабость связок от ненатренированности мышц-это я еще из спорта помню-мышца как бы держит сустав,если она слабенькая-сами понимаете...
Тяжело заниматься стоя?Можно перейти на пол-на те же ноги и ягодицы-Сергей мне правда сказал,что мало представляет упр.на полу,их немного,но есть!!
Конечно упасть можно и на ровном месте...На эллипсоиде стопа немного зафиксирована ,а велотренажере опять же травматизм минимален...дорожка и степпер-согласна не лучший вариант

[Маг и Волшебник]

Сергей мне правда сказал,что мало представляет упр.на полу,их немного,но есть!!

Есть я и не спорил
Начиная от стретчинга, заканчивая массой вариаций Планки, например.

[Natalena]

Тут ведь какое дело-то... Насчет спорта. Мое ИМХО- или занимайся постоянно, или не занимайся вообще. Потому что когда занимаешся долго, а потом в силу каких-то причин бросаешь- вот тогда полный аут настает. Все возвращается в двойном объеме так сказать. По крайней мере у меня так.
А заниматься постоянно не всегда представляется возможным.

[VAVA]

Сообщение от Natalena

Мое ИМХО- или занимайся постоянно, или не занимайся вообще. Потому что когда занимаешся долго, а потом в силу каких-то причин бросаешь- вот тогда полный аут настает. Все возвращается в двойном объеме так сказать. По крайней мере у меня так.
А заниматься постоянно не всегда представляется возможным.

Я Вам ответила постом ниже про аэробику ....
---
я очень активно занималась до беременности-бросила резко довольно-поправилась за беременность больше чем на 20 кг-после родов восстановилась очень быстро именно благодаря спорту-такое понятие как мышечная память не считаю мифом!Поправляетесь потому что перестаете расходовать энергию прервав занятия, есть то едите то же самое!!Это не у вас так -это у всех так!Не надо фанатизма-2 раза в недель по полтора часа можно найти!!А для сброса 0,5 кг веса нужно сбросить 3500ккал,можно просто их ежедневно урезать без занятий...вариантов масса-было бы желание!

[Vilika]

Спасибо вам за топик! С интересом всё прочитала и воодушевлённая первый раз в жизни пошла в зал. Положенный инструктаж прошла, но в голове полный О. Вопрос: если нет возможности занятий с личным тренером, то реально составить план тренировки самой? Или изыскать возможность и оплатить дополнительные занятия с тренером?

[Natalena]

Сообщение от VAVA

Я Вам ответила постом ниже про аэробику ....
---
я очень активно занималась до беременности-бросила резко довольно-поправилась за беременность больше чем на 20 кг-после родов восстановилась очень быстро именно благодаря спорту-такое понятие как мышечная память не считаю мифом!Поправляетесь потому что перестаете расходовать энергию прервав занятия, есть то едите то же самое!!Это не у вас так -это у всех так!Не надо фанатизма-2 раза в недель по полтора часа можно найти!!А для сброса 0,5 кг веса нужно сбросить 3500ккал,можно просто их ежедневно урезать без занятий...вариантов масса-было бы желание!

Мы друг друга не поняли. Я фитнессом бросила заниматься давно- лет пять назад, по семейным так сказать, обстоятельствам. Работала на трех работах.
Поэтому мое поправляться не зависело от занятий спортом.

А про аэробику я поняла. Спасибо. Я присматриваюсь к калланетик.