Посоветуйте, как держать себя в руках?

[karaul]

Мамы! Помогите советом!
У меня двое очаровательных детей: дочке 6 лет, сыну - 2 года.Они очень хорошие и я их естественно ЛЮБЛЮ. Но я срываюсь! Бывает, они вредничают, или просто не слушаются - у меня не хватает терпения, и я начинаю кричать на них. Да что там - просто безобразно себя веду , ору как ненормальная... Например,на дочку - из-за уроков, которые она не желает делать(ходит на подготовку к школе), на сына - потому, что много чего портит, ломает...его даже и шлепаю, иногда по рукам могу дать.Я сама себе противна, но когда они доводят меня до ручки - я не могу остановиться, не контролирую этот процесс. а потом рыдаю и не могу спать...А иногда не кричу, но разговариваю как-то резко, командно - и это мне самой не нравится...В другой раз договоримся мирно - и это так здорово, но проходит время, и начинается какая-нибудь новая спорная ситуация.
Вообщем-то, я осознаю, что это нервы не в порядке(я сижу с ними дома уже 6 лет, не работаю - так как сидеть с ними больше просто некому, а няню брать не хочу).Кстати, в гостях и на людях мои дети ведут себя в основном очень хорошо, и все на это обращают внимание - дескать, как они хорошо воспитаны.Но я не уверена, что хорошо их воспитываю.
Не ругайте меня и не говорите - пойти к психиатру...
Пожалуйста, дайте конкретный совет - как держать себя в руках? Если у кого-то были подобные ситуации - как с этим справляться????