сегодны случится катастрофическое (про меня, не страшно). пустой треп.

[Клёпа Великолепная]

Да....
и это не в "спорт, ты жизнь".
Это сюда, потому что нни в одни рамки других форумов не вписывается.
Оформилась в спорт клуб.
КУпила на распродаже форму.
Собрала сумку.
Лежит в багажнике.
Сегодня пойду первый раз в спорт зал.
Я не занималась спортом НИ ОДНОГО дня в своей жизни. И не хочу. Очень сильн не хочу этим заниматься.
Но надо, да? НАдо.......

Говорят, чт оглавное - втянуься. Но, говорят тоже, что на это может уйти пол года. Я не выдержу... я брошу, да? Ой, как не хочется... Как же хочется подкачаться и стать как звезда......


НЕужели с сегодняшнего дня мировой запас целлюлита подвергнется опасности? Катастртофа.......

Если кто может помочь, то скажите вот что:
- до спорта за сколько можно покушать?
-после тренировки даже воду нельзя пить?
- а есть через сколько?
- а если тренировка после работы, то, получается, что в этот день еды вааще нельзя, ибо поздно?

Эх, глуповатые вопорсы, конечно, сама знаю....

[Lucent]

Это кайф, главное найти то, что понравится Йога, аэробика, салса, фитбол... обязательно найдется то, на что бежать будете, ждать и получать удовольствие
А после занятия в сауну, можно еще в солярий и выходишь - и снаружи и внутри, как заново родился

[maramur]

После хорошей тренировочки стресссс уходит.Ну,а если есть баня-то 15 мин и ты снова человек.Ради этого стоит пойти.А чтобы стать как звезда надо потрудиться..эх.Удачи,Вам понравится!

[Ольга!]

Главное, не переусердствуйте слишком для первого раза!!!! Потихонечку, полегонечку, и с удовольствием, тогда Вам понравится (сказала я, которая вчера "прогуляла" бассейн)

[Аter Аngelus]

Сообщение от Клёпа Великолепная

- до спорта за сколько можно покушать?

За часок можно перекусить только не жирной пищей и не тяжелой.

Сообщение от Клёпа Великолепная

-после тренировки даже воду нельзя пить?

Можно, только в разумных пределах и по маленькому глаточку.

Сообщение от Клёпа Великолепная

- а есть через сколько?

Можно через часик попить кефира 2,5 %

Сообщение от Клёпа Великолепная

- а если тренировка после работы, то, получается, что в этот день еды вааще нельзя, ибо поздно?

Можно и полезно....

[Клёпа Великолепная]

ДА там сауна........
Всего 15 минут достаточно?

А когда мою феличиту откроют, то будет турецкая парная, моя любимая.....


так что с питьем посоветуете?


Я пока что не на занятия ориентируюсь, честно говоря, а на тренажеры. Такой, как на лыжах который..... Он стоит у огромного панорамного окна на Индустриальный. Думаю, что смогу отвлечься.
ЧАса на все занятие хватит, ил меньше 2 и идти смысла нет?

[ПризракБелойДамы]

Сообщение от Клёпа Великолепная

Если кто может помочь, то скажите вот что:
- до спорта за сколько можно покушать?
-после тренировки даже воду нельзя пить?
- а есть через сколько?
- а если тренировка после работы, то, получается, что в этот день еды вааще нельзя, ибо поздно?

Эх, глуповатые вопорсы, конечно, сама знаю....

Отвечу
1. Обедать - за полтора-два часа. Если не успеваете, съешьте что-то питательное, но легкое. Банан, например. Но - поесть надо! Иначе можно посадить сердце.
2.Можно. И даже нужно. Сладкую и газированную нельзя.
3.Если худеть - то через два часа. Если нет - хоть сразу.
4.Голодать вредно! Любите себя

Удачи!
Да, и не перенапрягайтесь сразу! Так... чуточку позанимайтесь

[Ольга!]

Сообщение от Клёпа Великолепная

так что с питьем посоветуете?


Я пока что не на занятия ориентируюсь, честно говоря, а на тренажеры. Такой, как на лыжах который..... Он стоит у огромного панорамного окна на Индустриальный. Думаю, что смогу отвлечься.
ЧАса на все занятие хватит, ил меньше 2 и идти смысла нет?

Про питье: Мне тренер разрешал даже во время занятий пить, не говоря уж про после.
Меня вид на улицу не отвлекал нисколечко Я все время на секундомер поглядывала, и время медленно-медленно ползло... Потом научилась на музыку отвлекаться.. Играет у нас зале какая-нибудь FM-станция, и я себя уговариваю: 15 минут - это же совсем не долго, всего 4 песни послушать ( 15 минут мне этом "лыжном " тренажере надо было отплясать)
Часа на первые разы по-любому хватит!!! 2 часа - это уже мучение, по-моему.

[maramur]

Сообщение от Клёпа Великолепная

ДА там сауна........
Всего 15 минут достаточно?

А когда мою феличиту откроют, то будет турецкая парная, моя любимая.....


так что с питьем посоветуете?


Я пока что не на занятия ориентируюсь, честно говоря, а на тренажеры. Такой, как на лыжах который..... Он стоит у огромного панорамного окна на Индустриальный. Думаю, что смогу отвлечься.
ЧАса на все занятие хватит, ил меньше 2 и идти смысла нет?

говорю как инструктор меня учил:
-во время тренировки пить надо,ибо потеете,соли уходят.Пить по глоточку.
-мне 15мин бани 2р/нед хватало,но если вы из таких кто через день серьезно париться,то для вас 15мин не предел.
-часа на занятие хватит если заниматься,а не простаивать у тренажера
-возьмите пару занятий с тренером,он вам все покажет как надо и через час язык через плечо.
-а еще надо совмещать тренажеры с групповыми занятиями в зале.Эффект заметен,качалка забивает мышцы,а в зале на пилатесе,стречинге и пр вас хорошо потянут и будут красивые мышцы

Эх,разбередили душу,как же я хочу пойти на спорт...

[Littlemama]

Сообщение от ПризракБелойДамы

Отвечу
1. Обедать - за полтора-два часа. Если не успеваете, съешьте что-то питательное, но легкое. Банан, например. Но - поесть надо! Иначе можно посадить сердце.
2.Можно. И даже нужно. Сладкую и газированную нельзя.
3.Если худеть - то через два часа. Если нет - хоть сразу.
4.Голодать вредно! Любите себя

Удачи!
Да, и не перенапрягайтесь сразу! Так... чуточку позанимайтесь

ППКС
Воды пейте побольше, и до, и , особенно, после
После занятий в сауне попробуйте натереться массажным расслабляющим маслом. И погреться хорошенько.
Приятного времяпрепровождения и удовольствия побольше !