Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
27-10-2008, 21:38 | #1 |
Активный участник
Зарегистрирован: Jul 2007
Сообщения: 528
|
Премного раз извиняюсь за глупый вопрос... Дело в том, что я решила вести "Здоровый образ жизни". То есть кушать правильно, зарядка каждый день, басик посещать 2 раза в неделю, ну может 1 раз басик, 1 че-нить спортивное... Но эххх... ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ!!! НИКТО вокруг меня таким не занимается!!! Искать инфу в инете именно для НАЧИНАЮЩИХ (никогда не интересовалась диетами!!). мне некогда (реально!!!)!!! Что делать!!??? Как решиться? Ну не могу я прсото РАЗ и начать делать зарядку... КАКУЮ????? (для начинающих!!!!!!) не могу я просто ДВА и начать кушать низкокалорийную пищу, без сладкого и булочек.... Как-тоже надо постепенно... В общем... Не знаю, понял ли меня кто.... ну про басик понятно-у нас тут есть, а что лечше из спортивного??? НУ НЕ ЗНАЮ!!! Даже не у кого спросить! Помогите, чем сможете!! |
28-10-2008, 00:36 |
ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!"
#2
|
Участник
Зарегистрирован: Oct 2008
Адрес: Черная речка
Сообщения: 232
|
Если Вы живете недалеко от Черной Речки, Выборгской, Лесной или Петроградской можно бегать вместе. Раза 3-4 в неделю, вечерами. И я бы Вам показал определенные восстанавливающие упражнения.
|
28-10-2008, 00:36 |
ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!"
#3
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Насчет "зарядки каждый день" - реально интересно, сколько людей в России ее делают? Десяток?
По теме: начать можно с покупки абонемента в спортклуб (если финансы позволят, то с бассейном - вот Вам и 2 в 1) и с некоторого ограничения в питании (общеизвестно - поменьше жареного, жирного, полуфабрикатов, сладостей и мучного). Как правило, в спортклубе есть сауна, это тоже очень полезно. Через некоторое время результат должен появиться. Для некоторых может подойти вариант занятий дома по программам на дисках или кассетах (всякие сборники шейпингов, тайбо, гимнастика Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер и пр.). Я когда-то это практиковала, но дома все-таки гораздо сложнее себя заставить, чем в спортклубе с группой. |
28-10-2008, 16:28 |
ответ для rssn на сообщение "Насчет "зарядки каждый день" - реально..."
#4
|
|
Активный участник
Зарегистрирован: Jul 2007
Сообщения: 528
|
Цитата:
А может расписание составить???? НАпрмер встал-сначала зарядка-такая-то... Завтрак.... А ЧАЙ ВЫ С ЧЕМ ПЬЕТЕ??????? ... видимо, единомышленников не хватает, а может и силы воли... Живу я в Петергофе... а каким видом спорта лучше заняться??? как по опыту??? прыгалки помогают??? или на тренажеры лучше чапать??? |
|
28-10-2008, 16:35 |
ответ для АленИка на сообщение "rssn, да.... согласна.. Дома никак...."
#5
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Цитата:
Лично я чай пью со сладостями, но у меня нет достаточной силы воли, я на диете сидеть не умею. И никогда этого не делала. Я не живу в Петергофе, поэтому ничего о нем не знаю. Но уверена, что там есть спортклубы. С целью коррекции фигуры, как мне кажется, стоит не просто "на тренажеры чапать", а комбинировать разные виды нагрузок - и аэробные, и обязательно силовые. Это Вы все поймете в фитнесс клубе, если все-таки туда дойдете. |
|
28-10-2008, 16:45 |
ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!"
#6
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
))))"Болезнь" 21 века. Думать и не делать)
Все равно как, все равно что: главное начать. Хоть с самого минимума. И то полезней, чем ничего) Чем-либо заниматься хорошо само по себе. Стимулирует. Остальное по ходу дела) Удачи |
28-10-2008, 16:47 |
ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!"
#7
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
Группой проще, конечно. Но на сборы и поход в зал тоже время. Так что с одной строны проще дома.
Но есть большое но... Даже просто поход в зал, на фигуру может и не подействует, но на психологию да. И еще как))) |
28-10-2008, 16:51 |
ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!"
#8
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
Все упражнения можно грубо разделить на
1. Приседания 2. Отжимания 3. Подтягивания Вот если будет только это это будет не просто хлебом, а огромным кусищем. |
28-10-2008, 19:09 |
ответ для Инсургент на сообщение "Все упражнения можно грубо разделить на..."
#9
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Ну сейчас мы с Вами и в этом топике спорить будем. А как насчет скручиваний на пресс, например? Они к какому пункту относятся? Или прокачка задней мышцы бедра и ягодицы при работе с амортизатором, когда поднимаешь согнутую в колене ногу вертикально вверх? Ну это навскидку что в голову пришло...
|
29-10-2008, 11:19 |
ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!"
#10
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Nov 2007
Адрес: В.О.
Сообщения: 1 327
|
Цитата:
|
|