Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
09-01-2007, 18:34 | #1 |
Активный участник
Зарегистрирован: Jul 2005
Сообщения: 543
|
Девочки!
Может кто-нибудь знает как перестать сутулиться или хоть меньше сутулиться, а то я в последнее время стала замечать что совсем скоро в бабу ягу превращусь, да и спина стала болеть. В магазине видела крсеты для корректировки осанки, но они катастофически детских размеров, т.е до 44-го. Help!!! |
09-01-2007, 19:26 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#2
|
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2006
Сообщения: 623
|
Ну какие корсеты...
Пресс укрепляйте и спину. На танцы можете пойти. |
09-01-2007, 21:05 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#3
|
Элита
Зарегистрирован: Oct 2004
Адрес: Москва Куркино
Сообщения: 1 652
|
Ну, зачем сразу корсеты? Подтягивайте мышщы спины. Либо ходите на тренажеры, либо в бассейн.
Последнее очень советую. При регулярных тренировках, Вы сами автоматически будете держаться прямо. |
09-01-2007, 21:46 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#4
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2006
Адрес: Маршала Жукова
Сообщения: 4 169
|
У меня был корректор осанки (не корсет) - он плечи назад тянет. Действительно помогал, стала прямо ходить, и достаточно долго ходила, даже когда сняла совсем.
А теперь все сначала... Надо и правда мышцы развивать. |
10-01-2007, 01:01 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#5
|
оранжевый верблюд
Зарегистрирован: Aug 2004
Адрес: юго-запад. деревня КотинО
Сообщения: 6 769
|
во-первых, надо ПОСТОЯННО СЛЕДИТЬ за осанкой;
во-вторых, правильно организовать места "посадок": за столом, у компьютера, etc. и по-прежнему следить и контролировать себя в-третьих, физические упражнения- совершенно чудесным образом разворачивают плечи-спину проработка не спинных, а ГРУДНЫХ мышц и мышц плеча-плечевого пояса! хотяяя... как и всегда нужен комплекс упражнений. ...сказала чертовски сутулая последние три года я я с Вами! в группе начинающих буду - "на подтанцовках" |
10-01-2007, 01:10 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#6
|
оранжевый верблюд
Зарегистрирован: Aug 2004
Адрес: юго-запад. деревня КотинО
Сообщения: 6 769
|
вспомнила, что в юности мне ОЧЕНЬ помогло упражнение, для выполнения которого нужна лишь ровная вертикальная стенка(дверь) БЕЗ плинтуса. суть упражнения в том, чтобы прижать к этой стене одновременно несколько контрольных точек тела (пятки, икры, ягодицы, поясницу(?) лопатки, седьмой позвонок и затылок) - и удерживать не только равновесие, но и расправленные опущенные плечи. поначалу это было ЧЕРТОВСКИ СЛОЖНО!!! практически невозможно, но со временем оказалось "раз плюнуть" и остатки этой "выправки" у меня еще периодически промелькивают - спустя пятнадцать лет
|
10-01-2007, 01:12 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#7
|
Banned
Зарегистрирован: Oct 2006
Сообщения: 485
|
2 Nikolika
Ну почему только грудных Гиперэкстензии прекрасно делают осанку |
10-01-2007, 09:53 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#8
|
Элита
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 1 970
|
Слушайте, а попробуйте одевать обувь на каблуках, ну может не очень больших, но не совсем плоскую. Вообще каблуки каким-то чудесным образом исправляют спину. Наверное потому, что нам тогда очень хочется выглядеть красивее.
|
10-01-2007, 11:45 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#9
|
Активный участник
Зарегистрирован: Jul 2005
Сообщения: 543
|
Всем спасибо за советы. На сколько понимаю спасет меня спорт, только времени на него нет совсем (если бы только спротривные клубы по ночам работали ) Кстати я всегда хожу только на высоких каблуках, это конечно заставляет выпрямляться, только , на работе чаще сидеть приходиться....
В общем нужно собрать силу воли в кулачек и в фитнес центр... |
10-01-2007, 11:55 |
ответ для Saharok на сообщение "Как перестать сутулиться?"
#10
|
Активный участник
Зарегистрирован: May 2005
Адрес: Юго-Запад
Сообщения: 572
|
Вот и я стала совсем сутулой. Про корсеты слышала только отрицательные отзовы от врачей, которые говорят, что после таких корсетов мышцы спины совсем отрофируются и перестают работать. Поэтому даже не пробовала ими пользоваться. Да...на счёт спорта я согласна, но опять же, ходить в зал или в бассейн нет времени, да и денег лишних на фитнес клубы тоже нет.
Постою тут рядышком с Вами и послушаю, может быть что-то ещё посоветуют хорошего... |