ИЮНЬ2008*Проклюнулись Почки, Растаял Снежок, Пинетки Долой-Надевай Сапожок!*ИЮНЬ2008 - Страница 1019 - Littleone 2006-2009

Ольга О. · 26-03-2009, 23:11

Мариш, а если нет мяча- как можно эффективно позанимаься? еще читала не раз, что надо делать в несколько подходов..а перерыв между подходами какой?

Ольга О. · 26-03-2009, 23:12

а у меня нет мяча, но есть гантели по 1,5 кг

МЭМ · 26-03-2009, 23:18

Цитата:

Сообщение от Ольга О.

Мариш, а если нет мяча- как можно эффективно позанимаься? еще читала не раз, что надо делать в несколько подходов..а перерыв между подходами какой?

Без мяча тож можно . Ногами зацепиться за диван к примеру, чтобы фиксация была, но высоко корпус не поднимать-чуть-чуть, как-только чувствуешь что мышцы работают-выше не надо. Да, подхода три-четыре. И перерыв не большой, мне тренер давала только минуту отдыхать. А если у тренеров полноватые люди занимаются-то они им вообще суперсеты на пресс дают-а это кошмар!!! три варианта на пресс и без перерыва. Потом отдыхают минуты 2 и опять!!!! Нелегко, но зато мы такие результаты наблюдали у клиентов

!!!!!!!!! Если конечно они тайком дома после тренировки сырки глазированные не трескают

! Люди за три месяца худели на 21 кг!!!! Кардиотренажеры еще очень хороши. Минут 40 беговой дорожки, причем не бегать, а ходить!

Медвежонок · 26-03-2009, 23:20

Цитата:

Сообщение от БагиРРРа

Без мяча тож можно . Ногами зацепиться за диван к примеру, чтобы фиксация была, но высоко корпус не поднимать-чуть-чуть, как-только чувствуешь что мышцы работают-выше не надо. Да, подхода три-четыре. И перерыв не большой, мне тренер давала только минуту отдыхать. А если у тренеров полноватые люди занимаются-то они им вообще суперсеты на пресс дают-а это кошмар!!! три варианта на пресс и без перерыва. Потом отдыхают минуты 2 и опять!!!! Нелегко, но зато мы такие результаты наблюдали у клиентов

!!!!!!!!! Если конечно они тайком дома после тренировки сырки глазированные не трескают

! Люди за три месяца худели на 21 кг!!!! Кардиотренажеры еще очень хороши. Минут 40 беговой дорожки, причем не бегать, а ходить!

о поводу похудения- а как вы относитесь к тонусным столам???
Кто-нибудь ходит?

Помогает?

МЭМ · 26-03-2009, 23:26

Цитата:

Сообщение от Медвежонок

о поводу похудения- а как вы относитесь к тонусным столам???
Кто-нибудь ходит?

Помогает?

Честно говоря-вообще ничего не знаю об этом

!

Ольга О. · 26-03-2009, 23:26

Цитата:

Сообщение от БагиРРРа

Без мяча тож можно . Ногами зацепиться за диван к примеру, чтобы фиксация была, но высоко корпус не поднимать-чуть-чуть, как-только чувствуешь что мышцы работают-выше не надо. Да, подхода три-четыре. И перерыв не большой, мне тренер давала только минуту отдыхать. А если у тренеров полноватые люди занимаются-то они им вообще суперсеты на пресс дают-а это кошмар!!! три варианта на пресс и без перерыва. Потом отдыхают минуты 2 и опять!!!! Нелегко, но зато мы такие результаты наблюдали у клиентов

!!!!!!!!! Если конечно они тайком дома после тренировки сырки глазированные не трескают

! Люди за три месяца худели на 21 кг!!!! Кардиотренажеры еще очень хороши. Минут 40 беговой дорожки, причем не бегать, а ходить!

спасибо

на ноги я сажаю сына обычно..ему весело

сырки не терскаю

...я типа на диете..
т.е. перерыв чисто отдышаться?

..21 кг мне конечно не надо..а хотя бы 3-4 уже будет хорошо...после первых родов у меян не было такого ужаса с животом..
Марин, еще вопрос моно ?

а что есть ьэффективного для внутренней строны бедра и для попы ?
завтра сделаю..я качала 3 дня назад- живот болит

и еще

- за один подход скока желательно делать? и по скольку прибавлять кол-во упраженений? или сколько выдержу ?
извини за эту кучу вопросов..наболело

Missboss · 26-03-2009, 23:29

лучше скажите куда попу деть? пресс фиг с ним... талия есть... а вот Ж... катастрофа

Ольга О. · 26-03-2009, 23:31

Цитата:

Сообщение от Missboss

лучше скажите куда попу деть? пресс фиг с ним... талия есть... а вот Ж... катастрофа

я спросила..ждем ответа...

Ольга О. · 26-03-2009, 23:47

Маша опять сегодня была в качестве модели для знакомой, которая вяжет...правда шапку мы порывались снять категорически...как мы будем летом ходить ?

Название: Изменение размера Поворот Изображение 569.jpg
Просмотров: 61
Размер: 54,6 Кбайт

Albinosik · 26-03-2009, 23:51

Цитата:

Сообщение от Ольга О.

Маша опять сегодня была в качестве модели для знакомой, которая вяжет...правда шапку мы порывались снять категорически...как мы будем летом ходить ?

Вложение 2447063

ой какая Машуля модница!!!!!

прикольное платье и панама

26-03-2009, 23:11	ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008Проклюнулись Почки, Растаял..." #10181*
Ольга О. Наш человек Зарегистрирован: Jan 2008 Адрес: Гатчина Сообщения: 6 042	Мариш, а если нет мяча- как можно эффективно позанимаься? еще читала не раз, что надо делать в несколько подходов..а перерыв между подходами какой?

26-03-2009, 23:12	ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008Проклюнулись Почки, Растаял..." #10182*
Ольга О. Наш человек Зарегистрирован: Jan 2008 Адрес: Гатчина Сообщения: 6 042	а у меня нет мяча, но есть гантели по 1,5 кг

26-03-2009, 23:29	ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008Проклюнулись Почки, Растаял..." #10187*
Missboss Элита Зарегистрирован: Jan 2007 Адрес: Пушкин Сообщения: 2 574	лучше скажите куда попу деть? пресс фиг с ним... талия есть... а вот Ж... катастрофа

26-03-2009, 23:47	ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008Проклюнулись Почки, Растаял..." #10189*
Ольга О. Наш человек Зарегистрирован: Jan 2008 Адрес: Гатчина Сообщения: 6 042	Маша опять сегодня была в качестве модели для знакомой, которая вяжет...правда шапку мы порывались снять категорически...как мы будем летом ходить ?