внутренняя поверхность бедер - Littleone 2006-2009

пиранья · 15-02-2009, 21:28

подскажите ,пожалуйста, упр дома и в тренажерке для укрепления внутренней поверхности бедер?

Ardent_Prepod · 16-02-2009, 00:44

Мне в свое время помогла статика на эти мышцы.

pigaliza · 16-02-2009, 10:06

Цитата:

Сообщение от пиранья

подскажите ,пожалуйста, упр дома и в тренажерке для укрепления внутренней поверхности бедер?

А вы в спортзале занимаетесь или дома?

Цитата:

Сообщение от Ardent_Prepod

Мне в свое время помогла статика на эти мышцы.

Год занимаюсь, а вот что такие статика не знаю

Antoshka · 16-02-2009, 12:20

Статика типа напрягли и держим

Antoshka · 16-02-2009, 12:33

Цитата:

Сообщение от пиранья

подскажите ,пожалуйста, упр дома и в тренажерке для укрепления внутренней поверхности бедер?

Приседания с широкой постановкой ног - типа плие, с гантелью, штангой, жим ногами с широкой постановкой, разводка

Ardent_Prepod · 16-02-2009, 13:59

Цитата:

Сообщение от pigaliza

Год занимаюсь, а вот что такие статика не знаю

Противоположность динамике. Встали на полуссогнутые, ступни вместе. Постояли 15 минут, наклонились, стоим дальше. Раздвинули на ширину плеч, стоим 10 минут, а потом мееееедлееенннно переползаем с ноги на ногу.

Nitka · 16-02-2009, 15:13

а что нить типа - сжимать ногами в сидячем положении - не подойдет? ( что бы на рабочем месте можно было бы делать...

Antoshka · 16-02-2009, 15:21

Цитата:

Сообщение от Nitka

а что нить типа - сжимать ногами в сидячем положении - не подойдет? ( что бы на рабочем месте можно было бы делать...

Почему то мысли пошли эротического содержания

pigaliza · 16-02-2009, 15:25

Цитата:

Сообщение от Antoshka

Почему то мысли пошли эротического содержания

Ой, Света, ты не одинока

Nitka · 16-02-2009, 21:28

Цитата:

Сообщение от Antoshka

Почему то мысли пошли эротического содержания

15-02-2009, 21:28	#1
пиранья Активный участник Зарегистрирован: Mar 2008 Адрес: Красносельский район Сообщения: 260	подскажите ,пожалуйста, упр дома и в тренажерке для укрепления внутренней поверхности бедер?

16-02-2009, 00:44	ответ для пиранья на сообщение "внутренняя поверхность бедер" #2
Ardent_Prepod Старожил Зарегистрирован: Jan 2009 Адрес: Спб, Север Сообщения: 1 090	Мне в свое время помогла статика на эти мышцы.

16-02-2009, 12:20	ответ для пиранья на сообщение "внутренняя поверхность бедер" #4
Antoshka Элита Зарегистрирован: Aug 2007 Адрес: Ржевка Сообщения: 1 491	Статика типа напрягли и держим

16-02-2009, 15:13	ответ для пиранья на сообщение "внутренняя поверхность бедер" #7
Nitka Старожил Зарегистрирован: Feb 2004 Сообщения: 1 247	а что нить типа - сжимать ногами в сидячем положении - не подойдет? ( что бы на рабочем месте можно было бы делать...