Вопрос к знатокам спортивного питания

[Pipa]

Вводная: моя прекрасная половина терпеть не может качаться, футбол-баскетбол с удовольствием, но вроде наконец уговорила ходить в клуб, а то весит 62 кг - мечта многих девушек . Поскольку он тоже прогресс видит, уже вроде не так упирается.

Но теперь у нас встала проблема с питанием - я его кормить регулярно не могу, само мое чудо не ест, и приготовить ничего не в состоянии. Сейчас доедает какие-то таблетки с аминокислотами, но на мой взгляд ему надо бы больше протеина. Тренеры говорят разное , коктейли он как-то пробовал - не понравились. В клубе у него тренеры так себе.

1) есть ли протеин в таблетках?
2) что вообще можно придумать белкового, чтобы быстро и просто? Ну теоретически наверное можно куриных котлет каких-нибудь заморозить, но больше мне в голову ничего не пришло.
3) что можно придумать для перекуса? на мой взгляд, ему надо есть намного чаще, чем три раза в день, но реализовать это с нашей загрузкой довольно сложно. С трудом уговорила на работе хотя бы раз чай с бутербродом бабахнуть, только теперь еще будет гемор с этими бутербродами

[Сципион]

Белки: куриные грудки. творог
Протеиновые батончики.
У меня на работе пакет с протеином, делаю коктейль. На воде несколько хуже (но проще), ну пакета "Пармалата" хватает надолго Я использую спец. шейкер-флягу: так вообще очень просто
Все протеиновые батончики, и коктейли не замена обычному питанию, но для перекуса вполне сойдут
Дело еще в том, что я ем 6 раз в день. Но ем это громко сказано. Если в 9 у меня второй завтрак, то творога, или коктейля, или протеинового батончика мне вполне хватит.
К следующему приему пищи я и есть-то не хочу. Самое главное себя до голода не доводить.
Ну а аминокислоты нисколько еду не заменят

[Julsi]

Сейчас кстати идет ОЗ спортивного питания,там есть неплохой товар,посмотрите,да и девушка-организатор хорошо консультирует,может порекомендует что

[Antoshka]

Я своего мужа тоже не могу прокормить. Весит 97-100 кг. 3 раза в неделю тренажерный. Каллорий ему надо много, я просто не справляюсь готовить такое количество. Он ест 3 раза в день углеводы (макароны или рис) с белками (мясо, в т.ч. свинину и говядину, т.к. жиры у него горят моментально) + 1 прием протеина + 1 прием гейнера.

[Rada**]

У меня муж к этому подходит серьезно, что б накачать мыш. массу он есть : фрукты, овощи, творок и прочее молочное, орехи бывает что то еще но сейчас и не вспомнить, все это в течении дня. Из "нормальной" еды почти ничего и очень мало, меньше меня и старается не жареное.
Из добавок......ух , там куча баночек, аминокислоты, протеин, что то еще для мышц востанавливающее .......если надо могу спросить.Он у меня с юности спортсмен, так что все это сам знает
Кстати в закупке, он не нашел тех фирм кот. ему нужны(

[Кот Обормот]

Почитаеш - такое впечатление,что качкование - спорт для челюстей
Не обижайтесь,ребята! я шутю

[Rada**]

Сообщение от Antoshka

Я своего мужа тоже не могу прокормить. Весит 97-100 кг. 3 раза в неделю тренажерный. Каллорий ему надо много, я просто не справляюсь готовить такое количество. Он ест 3 раза в день углеводы (макароны или рис) с белками (мясо, в т.ч. свинину и говядину, т.к. жиры у него горят моментально) + 1 прием протеина + 1 прием гейнера.

Нет, макароны он вообще никогда не ест, говорит ничего полезного в них нет, а я так люблю

[Сципион]

Полезное есть во всем. Пропорцию 50% углеводов, 30- белков, и 20 жиров еще никто не отменял.
И следование ей как раз и есть нормальное питание.