Фитнес... Какие витамины?

[Виктория А.]

Купила абонемент в фитнес-клуб, начала заниматься. Но чувствую, что чего-то не хватает. Устаю быстро, и целый день как вареная.
Кто-то принимает какие-то коктейли, которые разводятся в молоке, "чтобы восстановить мышцы". Я хочу просто подобрать хорошие витамины.
Расскажите, плиз, ЧТО вы принимаете? Действительно ли американские витамины стоят тех денег, за которые их предлагают фитнес-консультанты? Или можно найти что-то подходящее в наших аптеках?

[P@ND@]

Первое правило: не покупать спортивное питание и витамины в клубе! Они там в 2 и более раз дороже!
Витамины, однозначно, брать в аптеке! Рекомендую раздельные - алфавит(Раша!). Энергетики, протеины, жиросжигатели покупать только после консультации со специалистом, желательно не из своего клуба. Все выше перечисленные вещи в интернет магазинах дешевле. А лучше займитесь сначала своим рационом, а потом думайте о добавках.

[Виктория А.]

Так ведь я и начала заниматься рационом! Только это значит, что сократилось потребление жиров вообще и белков в дни тренировок. Но организм отреагировал по-своему. Сил нет вообще! Все время в сон клонит...

[P@ND@]

Сообщение от Виктория А.

Так ведь я и начала заниматься рационом! Только это значит, что сократилось потребление жиров вообще и белков в дни тренировок. Но организм отреагировал по-своему. Сил нет вообще! Все время в сон клонит...

Это пройдёт со временем. Увеличте содержание белка и углеводов, хотябы временно! Энергию на треньке дают углеводы.

[lusien]

До тренировки нужно обязательно употреблять углеводы, хотя бы в виде каких-либо фруктов, чтобы силы были и в обморок не падать... А после тренировки (через 2 часа) нужно обязательно употребить белок (хотя бы стакан кефира). Белок необходим для мышц! А вообще я принимаю витамины Витрум и курсами кальций, который очень полезен не только для мышц, но и для волос, кожи и ногтей!!!
А на счет жиросжигателей, энергетиков и т.д. - я лично против них!

[Antoshka]

Сообщение от Виктория А.

Купила абонемент в фитнес-клуб, начала заниматься. Но чувствую, что чего-то не хватает. Устаю быстро, и целый день как вареная.
Кто-то принимает какие-то коктейли, которые разводятся в молоке, "чтобы восстановить мышцы". Я хочу просто подобрать хорошие витамины.
Расскажите, плиз, ЧТО вы принимаете? Действительно ли американские витамины стоят тех денег, за которые их предлагают фитнес-консультанты? Или можно найти что-то подходящее в наших аптеках?

Может дело не в витаминах, если ходите на тренировки очень часто, то просто не успеваете восстановиться. Как писалось выше - перед тренировкой - сложные углеводы, после белок.Спортивные витамины оставьте спортсменам, в них часто просто лошадинные дозы, купите в аптеке обычные, типа Олиговит, Витрум

[Виктория А.]

Я успеваю восстановиться. Хожу раз в 2-3 дня. Не переусердствую, т.к. нет сил.)

[koketka__]

попробуите настоику женьшеня. стоит копеики в аптеке. 30 капелек с утра и 30 перед тренировкои если она вечерняя! в сок или в воду. не знаю как кому а у мне очень помогало! подъем сил и настроения! и витамины центрум я пила.

[Медведица]

Больше спите. Мне помогает от всего

[Amani el omr]

хорошие витамины Opti women, в сети магазинов спортивного питания РЭМ