занятия в кардиозале - Littleone 2006-2009

Кумико · 14-10-2007, 02:52

Девочки, прошу совета! Ходить в клуб могу только утром (до 8 часов) и после 9 вечера. Соответственно пролетаю с групповыми занятиями. На силовых тренажерах - ну не могу заниматься самостоятельно, а инструктора лишний раз бегать искать тоже не хочется. Остается кардиозал. Первоначальная цель у меня - похудеть. Возможно ли это, занимаясь только там и меняя тренажеры?

Катёнок · 14-10-2007, 19:33

Возможно конечно. Посмотрите на мою линеечку и всё поймете сами. Занимаюсь на дорожке и кросс-рампе. Всё. На групповые занятия не хочу,на силовых тренажерах занимаюсь редко. За 6 мес. - 12кг,и -12 см. со всех объемов. Желаю вам удачи. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПИТАНИЕ!!!!

Кумико · 14-10-2007, 21:16

Ого!!! Вот Вы молодец! А я после ГВ пытаюсь похудеть. Не ем после 18ч и сахар, булку, масло. Надеюсь что получится

Сейчас 65, до родов была 48... А что Вы едите? В каком режиме?

дамочка · 14-10-2007, 21:27

Цитата:

Сообщение от Катёнок

Возможно конечно. Посмотрите на мою линеечку и всё поймете сами. Занимаюсь на дорожке и кросс-рампе. Всё. На групповые занятия не хочу,на силовых тренажерах занимаюсь редко. За 6 мес. - 12кг,и -12 см. со всех объемов. Желаю вам удачи. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПИТАНИЕ!!!!

а можно по-подробней? сколько на дорожке, в каком темпе? что такое кросс-рампа? и про еду тоже...

Катёнок · 15-10-2007, 09:58

Занимаюсь по 30-40 минут на тренажере. Один день на беговой дорожке хожу в быстром темпе (не бегаю,а надо бы),другой день бегу на кросс-рампе.Вот такой,только по-мощнее

Катёнок · 15-10-2007, 10:01

Я не ем мучное,жирное,фаст-фуд. В ограниченном количестве сладкое. Ем маленькими порциями,последний прием пищи за три часа до сна. Ем как правило без гарнира (макароны,картошка,рис и т.д.),т.е. курочку с салатиком,мясико с салатиком и т.д. и т.п. Не пью газированные напитки.

Катёнок · 15-10-2007, 10:05

Если есть возможность бегать на улице, бегайте. Мне после бега три дня не разогнуться. На групповые занятия не хожу,не нра мне. Сейчас решила заняться ещё и большим теннисом.

ankoss · 15-10-2007, 13:00

мельком почитав топик хочу тоже высказатся , чтоб похудеть не стоит бегать в начале так как нагрузка на ноги очень большая а точнее на колени , а вот элипсойд что изображен на картинке вполне для этого подходит , правда если вдаватся в подробности то они тоже разные бывают и там в зависимости от ваших параметров необходимо выставлять нужную длину шага, чтоб похудеть занимайтесь в кардиозале на тренажерах ктр включают как можно больше двигательных мыщц в работу причем тренировка должна длится минут по 40-50 с пульсом , надо считать для каждого разный но в среднем 120-130 ударов , это таик е общие высчказывания , хотя что хотите подправить в своей фигуре

Кумико · 18-10-2007, 18:47

Ой, девочки, спасибо за советы!

Я занимаюсь так - сначала беговая дорожка (быстрым шагом), потом эллипсоид, потом вело, потом ступеньки, потом снова дорожка. 1ч 15 мин получается. Пульс контролирую от 120 до 140 (врач спортивный так посчитала после пробы). Жду результатов

А бегать не могу совсем, пока сказали после ГВ подождать полгода. Хотя раньше бегала по утрам в парке

Старушкина · 18-10-2007, 19:32

А почему после ГВ подождать?

14-10-2007, 02:52	#1
Кумико Элита Зарегистрирован: May 2006 Адрес: Академка Сообщения: 2 494	Девочки, прошу совета! Ходить в клуб могу только утром (до 8 часов) и после 9 вечера. Соответственно пролетаю с групповыми занятиями. На силовых тренажерах - ну не могу заниматься самостоятельно, а инструктора лишний раз бегать искать тоже не хочется. Остается кардиозал. Первоначальная цель у меня - похудеть. Возможно ли это, занимаясь только там и меняя тренажеры?

14-10-2007, 19:33	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #2
Катёнок Старожил Зарегистрирован: Jun 2006 Сообщения: 1 197	Возможно конечно. Посмотрите на мою линеечку и всё поймете сами. Занимаюсь на дорожке и кросс-рампе. Всё. На групповые занятия не хочу,на силовых тренажерах занимаюсь редко. За 6 мес. - 12кг,и -12 см. со всех объемов. Желаю вам удачи. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПИТАНИЕ!!!!

14-10-2007, 21:16	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #3
Кумико Элита Зарегистрирован: May 2006 Адрес: Академка Сообщения: 2 494	Ого!!! Вот Вы молодец! А я после ГВ пытаюсь похудеть. Не ем после 18ч и сахар, булку, масло. Надеюсь что получится Сейчас 65, до родов была 48... А что Вы едите? В каком режиме?

15-10-2007, 09:58	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #5
Катёнок Старожил Зарегистрирован: Jun 2006 Сообщения: 1 197	Занимаюсь по 30-40 минут на тренажере. Один день на беговой дорожке хожу в быстром темпе (не бегаю,а надо бы),другой день бегу на кросс-рампе.Вот такой,только по-мощнее

15-10-2007, 10:01	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #6
Катёнок Старожил Зарегистрирован: Jun 2006 Сообщения: 1 197	Я не ем мучное,жирное,фаст-фуд. В ограниченном количестве сладкое. Ем маленькими порциями,последний прием пищи за три часа до сна. Ем как правило без гарнира (макароны,картошка,рис и т.д.),т.е. курочку с салатиком,мясико с салатиком и т.д. и т.п. Не пью газированные напитки.

15-10-2007, 10:05	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #7
Катёнок Старожил Зарегистрирован: Jun 2006 Сообщения: 1 197	Если есть возможность бегать на улице, бегайте. Мне после бега три дня не разогнуться. На групповые занятия не хожу,не нра мне. Сейчас решила заняться ещё и большим теннисом.

15-10-2007, 13:00	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #8
ankoss Ветеран Зарегистрирован: Jun 2006 Сообщения: 683	мельком почитав топик хочу тоже высказатся , чтоб похудеть не стоит бегать в начале так как нагрузка на ноги очень большая а точнее на колени , а вот элипсойд что изображен на картинке вполне для этого подходит , правда если вдаватся в подробности то они тоже разные бывают и там в зависимости от ваших параметров необходимо выставлять нужную длину шага, чтоб похудеть занимайтесь в кардиозале на тренажерах ктр включают как можно больше двигательных мыщц в работу причем тренировка должна длится минут по 40-50 с пульсом , надо считать для каждого разный но в среднем 120-130 ударов , это таик е общие высчказывания , хотя что хотите подправить в своей фигуре

18-10-2007, 18:47	ответ для Кумико на сообщение "занятия в кардиозале" #9
Кумико Элита Зарегистрирован: May 2006 Адрес: Академка Сообщения: 2 494	Ой, девочки, спасибо за советы! Я занимаюсь так - сначала беговая дорожка (быстрым шагом), потом эллипсоид, потом вело, потом ступеньки, потом снова дорожка. 1ч 15 мин получается. Пульс контролирую от 120 до 140 (врач спортивный так посчитала после пробы). Жду результатов А бегать не могу совсем, пока сказали после ГВ подождать полгода. Хотя раньше бегала по утрам в парке

18-10-2007, 19:32	ответ для Кумико на сообщение "Ой, девочки, спасибо за советы! :) Я..." #10
Старушкина Ветеран Зарегистрирован: May 2007 Адрес: пр.Авиаконструкторов Приморский район Сообщения: 867	А почему после ГВ подождать?