А поможет ли беговая дорожка ПОХУДЕТЬ??? - Страница 6 - Littleone 2006-2009

Герда · 19-02-2007, 00:14

Засыпаюсь,как на экзамене.Пировиноградную кислоту я имела в виду,а не молочную.
Простите,учебник не цитирую,а мозг беременный.
А от остальных слов не отказываюсь.Мышцы действительно болят от переизбытка молочной или пировиноградной к-ты.Да,мышцы адаптируются к нагрузке определённой мощности,но если тренированный чел.перетренеруется-у него тоже будут болеть мышцы,т.к. будет переизбыток.

Герда · 19-02-2007, 00:25

Цитата:

Сообщение от София

Я занимаюсь,не дома правда,3 раза в неделю,час на кардиотренажере бегаю,потом пол часа плаваю,эффект минус 1.5 кг в неделю.Правда перед этим сходила к спорт.врачу,которая мне определила при какой нагрузке и с каким пульсом мне надо заниматься,что бы похудеть.И три часа не кушаю после тренировки,только пью.

Вот очень правильный подход.У меня например,при повышении интенсивности тренировки(именно темпа,а не продолжительности) вылезает старый диагноз-блокада сердца 1ст. и восстановление происходит не как должно быть(в первые 5 минут),а в течении 30 минут.Короче оч.хреново мне становится,2 раза попадала в больницу с перетренерованностью.Поэтому всё оч.индивидуально.

0803 · 19-02-2007, 01:53

Цитата:

Сообщение от Мышачок

Мышцы действительно болят от переизбытка молочной или пировиноградной к-ты.

Пировиноградная кислота там существует в виде пируват-иона, не могущего оказать агрессивного действия.
Простите, совершенно не заметила, что Вы в положении.

Активная Мама · 19-02-2007, 09:03

О, да тут дискуссия Спецов

Добавлю от себя про дорожку - разбавляла каждую силовую тренировку быстрым шагом на дорожке (бегать мне не желательно. плохо себя чувствую потом). Но времени больше - 10 минут до силовой и 30 минут после. Силовая - 1 ч-1.5 на тренажерах. Эффект потрясающий!
Про питание - до тренировки за час где -то немного риса, после -обезжиренная молочка.

19-02-2007, 00:14	ответ для 0803 на сообщение "У меня двухтомник Биохимия человека...." #51
Герда Элита Зарегистрирован: Jun 2006 Адрес: Купчино Сообщения: 1 560	Засыпаюсь,как на экзамене.Пировиноградную кислоту я имела в виду,а не молочную. Простите,учебник не цитирую,а мозг беременный. А от остальных слов не отказываюсь.Мышцы действительно болят от переизбытка молочной или пировиноградной к-ты.Да,мышцы адаптируются к нагрузке определённой мощности,но если тренированный чел.перетренеруется-у него тоже будут болеть мышцы,т.к. будет переизбыток.

19-02-2007, 09:03	ответ для 0803 на сообщение "Пировиноградная кислота там существует..." #54
Активная Мама Мега-элита Зарегистрирован: Aug 2005 Сообщения: 3 120	О, да тут дискуссия Спецов Добавлю от себя про дорожку - разбавляла каждую силовую тренировку быстрым шагом на дорожке (бегать мне не желательно. плохо себя чувствую потом). Но времени больше - 10 минут до силовой и 30 минут после. Силовая - 1 ч-1.5 на тренажерах. Эффект потрясающий! Про питание - до тренировки за час где -то немного риса, после -обезжиренная молочка.