посоветуйте успокоительное - Страница 2 - Littleone 2006-2009

verius · 21-01-2009, 17:29

Я тоже за "афабазол". Привыкания не заметила за собой...

Мама и Киклан · 21-01-2009, 18:00

Прежде, чем браться за таблетки, попробуйте правильно готовиться ко сну. За 2-3 часа до сна старайтесь не употреблять тяжелую пищу, крепкий чай и кофе. Воздержитесь от физ упражнений, громкой музыки, просмотра ТВ. Хорошо бы перед сном минут 30 пройтись, потом - теплая (36-37 град) ванна с морской солью (если нет противопоказаний), после ванны можно выпить чашку теплого мятного чая или теплого молока с ложкой меда. Выключите яркий свет, почитайте хорошую книгу или негромко послушайте любимую музыку. Проветрите спальню. Сон придет! Попробуйте.

Aisssha · 21-01-2009, 20:16

Цитата:

Сообщение от Мама и Киклан

Прежде, чем браться за таблетки, попробуйте правильно готовиться ко сну. За 2-3 часа до сна старайтесь не употреблять тяжелую пищу, крепкий чай и кофе. Воздержитесь от физ упражнений, громкой музыки, просмотра ТВ. Хорошо бы перед сном минут 30 пройтись, потом - теплая (36-37 град) ванна с морской солью (если нет противопоказаний), после ванны можно выпить чашку теплого мятного чая или теплого молока с ложкой меда. Выключите яркий свет, почитайте хорошую книгу или негромко послушайте любимую музыку. Проветрите спальню. Сон придет! Попробуйте.

ценные советы..только выполнять их тяжело - пришел, упал и спишь, вот и вся подготовка

21-01-2009, 17:29	ответ для Aisssha на сообщение "посоветуйте успокоительное" #11
verius Старожил Зарегистрирован: Jun 2007 Адрес: Гражданка Сообщения: 1 449	Я тоже за "афабазол". Привыкания не заметила за собой...

21-01-2009, 18:00	ответ для Aisssha на сообщение "посоветуйте успокоительное" #12
Мама и Киклан Элита Зарегистрирован: Oct 2008 Адрес: Купчино Сообщения: 1 957	Прежде, чем браться за таблетки, попробуйте правильно готовиться ко сну. За 2-3 часа до сна старайтесь не употреблять тяжелую пищу, крепкий чай и кофе. Воздержитесь от физ упражнений, громкой музыки, просмотра ТВ. Хорошо бы перед сном минут 30 пройтись, потом - теплая (36-37 град) ванна с морской солью (если нет противопоказаний), после ванны можно выпить чашку теплого мятного чая или теплого молока с ложкой меда. Выключите яркий свет, почитайте хорошую книгу или негромко послушайте любимую музыку. Проветрите спальню. Сон придет! Попробуйте.