Из чего кальций усваивается больше?

[AngelNad]

А мы скорлупу молотую пили с лимонным соком ( рецепт от Тайца) А потом мне врач сказала, что от скорлупы какие-то отложения в костях, в почках - камни и т. д. Она конечно была заинтересована, потому что распростроняла какие-то безумно дорогие препараты с кальцием типа 100% усваиваимости Но мы пить перестали на всякий случай. Еще есть Веледовский кальций в 2х баночках - утренний и вечерний.

[ujm]

Мы давно уже пьем БАД Кальций-Магний-Хелат. Вроде неплохо усваивается, когда детки были маленькие, даже животики рахитные уменьшались, а сейчас видно что волосы, ногти лучше становятся и зубки белее.

[Littleona]

Сообщение от AngelNad

А мы скорлупу молотую пили с лимонным соком ( рецепт от Тайца).

+1!Отличный рецепт!
А БАДы(в т.ч. Кальций-Магний-Хелат)детям не желательно давать.

[Флорика]

Из скорлупы кальций плохо усваивается, нужно добавлять немного лимонного сока, но не из лимонной кислоты. а из настоящего лимона. Положите в ложку скорлупу измельченную, капните лимоном, оно зашипит - это и пейте...Главное усвоится столько сколько организму надо, передозировки не будет.

Я сама сейчас не даю, у меня и так ребенок пьет кефир утром, днем и вечером - сам просит, капаю только иногда витамин Д, но не фанатично.

[malta.spb]

Сообщение от AngelNad

А мы скорлупу молотую пили с лимонным соком ( рецепт от Тайца) А потом мне врач сказала, что от скорлупы какие-то отложения в костях, в почках - камни и т. д. Она конечно была заинтересована, потому что распростроняла какие-то безумно дорогие препараты с кальцием типа 100% усваиваимости Но мы пить перестали на всякий случай. Еще есть Веледовский кальций в 2х баночках - утренний и вечерний.

А можно об этом рецепте по-подробнее,так сказать "от печки".Спасибо.

[Аида Невская]

Сообщение от Nova

а еще надо учитывать время приема препаратов - лучше всего кальций усваивается вечером (21-23)

Доктор - ортопед нам сказал совершенно противоположное.
Кальций надо пить до 4-х дня и ни в кое случае на ночь. Нагрузка идет и может песочек в почках образовываться.
Творожок на ночь тоже не рекомендуется очень. Тяжёлая пища.

Сообщение от Марита

И кальций надо принимать одновременно с вит. С.

+1

[Даша-Петя]

Пищевые источники кальция:
Молочные продукты являются основным источником кальция, составляя 55% его приема. Овощные источники включают зеленолистовые овощи, такие как брокколи, шпинат, листья репы, капусту белокочанную, капусту цветную, спаржу. Кальций содержат также маисовые лепешки (зерно для которых при приготовлении обрабатывается известью), яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, фиги и пища, специально обогащенная им. Другой хороший источник пищевого кальция - мягкие кости лосося и сардин, которые мы съедаем при потреблении этой пищи.
Взаимодействия
• Для эффективного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта необходим витамин D.
• Стресс и иммобилизация могут уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта.
• Шпинат содержит оксалаты, при взаимодействии с кальцием образующие невсасываемое соединение - оксалат кальция. Следует, однако, заметить, что по результатам одного исследования оксалат, который содержится в зеленых листьях овощей, таких как шпинат, ингибирует усвоение кальция из самого шпината, но может не повлиять на усвояемость кальция из другой пищи, съеденной в то же время.
• Фитиновая кислота из отрубей цельного зерна также взаимодействует с кальцием с образованием кальциевой соли, которая также не всасывается в желудочно-кишечном тракте.
• На усвояемость кальция влияют какао, соевые бобы и пища с высоким содержанием фосфатов, в том числе и газированные напитки кола.
• В желудке должно присутствовать достаточное количество кислоты для нормального усвоения некоторых соединений кальция, в особенности карбоната. В ряде ситуаций может наблюдаться недостаток желудочной соляной кислоты; как правило, значительное уменьшение кислотности желудочного сока происходит у людей, принимающих большие дозы антацидных препаратов или препараты, снижающие кислотность при наличии язвы. Это такие препараты, как циметидин,ринитадин и фамотидин. Цитрат кальция всасывается в 10 раз быстрее при уменьшении концентрации кислоты в желудке.
• Белок, входящий в рацион, также влияет на усвояемость кальция. При высокобелковом рационе около 15% кальция, полученного орально, всасывается; в то же время при низкобелковом рационе усваивается около 5%. Другая сторона медали в том, что организм нуждается в увеличении содержания кальция при рационе с большим содержанием жира и рационе с большим содержанием белка, и, возможно, вполне объяснимо, что организм усваивает кальций лучше в том случае, если он нуждается в большем его количестве.
• Кальций усваивается лучше, если принимать его не натощак, а после легкой еды.
• Кофе увеличивает выделение кальция почками.
• Магний может уменьшить усвояемость кальция из кишечного тракта, при этом, однако, резкая недостаточность магния также может вызвать гипокальцемию (низкое содержание кальция в крови).
• Железо может способствовать усвоению кальция.
• Повышенный прием кальция без адекватного приема фосфора (в соотношении 2 : 1 или более) может ингибировать синтез или усвоение витамина К, что теоретически может уменьшить способность крови к свертыванию.
• Некоторые антибиотики, такие как пенициллин и неомицин, могут способствовать усвоению кальция в кишечнике.
• Лекарства типа кортизона (кортизон и родственные ему препараты), противосудорожные препараты и тиреоидин могут уменьшать усвояемость кальция в кишечнике.
Симптомы недостаточности кальция:
Возбуждение, гиперактивность, нервозность и раздражительность, хрупкость ногтей, экзема, бессонница, высокое АД, локализованное онемение и ощущение покалывания или онемение рук или ног, судороги или нечеткое сознание, бред, депрессия, учащенное сердцебиение, прекращение роста, болезненность десен и ротовой полости, разрушение зубов.

[Я МАМА Светлана]

Сообщение от Аида Невская

Доктор - ортопед нам сказал совершенно противоположное.
Кальций надо пить до 4-х дня и ни в кое случае на ночь. Нагрузка идет и может песочек в почках образовываться.

+1 Нам тоже рекомендовал доктор продукты, богатые кальцием, есть утром. И пить препараты Са тоже утром. Из-за нагрузки на почки.

[Марита]

Сообщение от Даша-Петя

а какая связь?

С чем?

[Даша-Петя]

Сообщение от Марита

С чем?

между усвоением кальция и приёмом витамина С.