Fitness FAQ - Страница 16 - Littleone 2006-2009

RebIna · 21-01-2007, 02:29

вот сюда вопрос хочу, даже два:
1.я почему-то по объемам похудела, даже добеременные вещи большеваты ( весила тогда 61), когда рожать собиралась весила 73, и щас весы покакзывают 70, может они сломались? кажется со своими 159 см росто и "весом" 70-72 кг - я должна быть колобашкой, а вроде ничего 44-46 р-р... ничего не понимаю.... ничего нигде не висит, а вес откудыть...?

2. хочу на какой-нить спорт пойти, но не могу выбрать, на гудроаэробику у нас ваще никак не попасти, а очень хотелось. мои проблемные зона это предплечья и бедра с коленями, но дело в том что приседать никак не могу - хронический уже артрит колленных суставов, вот и мучаюсь, чтобы мне выбрать, да и обострения появляются раз в две недели, куда идти? хотя раньше ходила на кач, а еще раньше 1 лет в школе боевых исскуств...

MamaRity · 21-01-2007, 15:12

У меня вопрос про колени... Занимаюсь регулярно на тренажерах больше года, почему-то сейчас заболели колени

С чем это может быть связано? и как защитить их во время тренировок?

Зайчиха · 21-01-2007, 16:07

Можно я вопросик задам?
Хочу сбросить лишний вес, во-первых веду малоподвижный образ жизни во-вторых от гормонов получила лишними еще 6 кг итого лишние минимум 10, а лучше 15. Вопрос в чем есть проблемы со спиной сколиоз и шейный остеохондроз, боли, при таком букете чем можно заниматься? в аэробный зал побаиваюсь идти, тренажеры тоже. А при помощи только диеты я думаю мои успехи будут незначительны

Bambusik · 21-01-2007, 19:53

Подскажите пожалуйста, а с помощью каких упражнений можно убрать жировую складку на животе??? А то она меня уже сводит с ума

Нежная хищница · 23-01-2007, 14:19

Доброго время суток!
Друзья, а не подскажите какие упражнения можно поделать, чтоб привести себя в форму после рождения ребенка, но в домашних условиях.
Нужно скинуть лишних 10 кг.
Хождение в зал сейчас пока "неподъёмно", к сожалению.
Или поделитесь ссылками на похожую тему, может уже обсуждали.
Заранее спасибо.

VAVA · 24-01-2007, 19:34

Цитата:

Сообщение от Bambusss

Подскажите пожалуйста, а с помощью каких упражнений можно убрать жировую складку на животе??? А то она меня уже сводит с ума

Попробуйте мой комплекс,может быть Вас заинтересует...То что эффективен-не сомневайтесь!
-лежа на спине,колени прижаты к себе,поясница к полу,подтягивать КОРОТКО колени к груди..
-пружинить ногами в потолок
-выпрямлять ноги из положения скручивание,так наз.обратное скручивание
-прямые скручивания-как обыно качаете пресс,только складываетесь как бы пополам с согнутыми коленями,поясница на полу..
-диагональные скручивания-плечом к противоположному колену
-боковая скрутка-лежа на боку-руки за головой,ноги в коленях согнуты..-скрутиться в косых,ожно сопроводить скруткой с подъемом согнутых ног...
каждое упр 3*20
Заминка обязательна!Я обычно тянусь к разведенным в стороны ногам-прямо и боком...Стоя-просто тянусь вверх-руками в замке,каждой рукой по очереди-на косые...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Я давала этот комплекс в другом топе-попробуйте в сочетании с диетой-три месяца-очевидный эффект

VAVA · 24-01-2007, 20:52

RebIna
-----------
Я приношу извинения,но стараюсь как-то аккуратно отвечать на вопросы,если есть проблемы со здоровьем,все же лучше с врачом сначала

Прокофий Людмиловна · 24-01-2007, 21:16

Светлана, здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, новичку сориентироваться.
Давно мечтаю ходить в спортклуб и превратить это в образ жизни, т.к. в последнее время чувствую себя развалюхой - значит пора.
Что имею..
Лишнего веса нет (47 кг на 163 см роста), проблемных зон в принципе тоже.
Хотелось бы просто подтянуть бедра-попу, животик, ну чтоб совсем красота была

Хотелось бы снова почувствовать себя в тонусе и пр..
Но есть проблемы со спиной (остеохондроз в нескольких местах).
ОЧЕНЬ хочется заниматься постоянно, но знаю, что для меня есть некоторые ограничения - вот какие именно?
И на что (какие виды занятий) держать курс?
Какая частота занятий?

Заранее благодарю за ответ

Прокофий Людмиловна · 24-01-2007, 21:17

да, спортом занималась только до 14 лет - плавание и синхрон.плаванье.
С тех пор только жалкие попытки раз в год покрутить обруч и покачать пресс..позор, в общем

Прокофий Людмиловна · 24-01-2007, 21:23

извините, еще добавлю (редактировать предыдущее не получается - форум выкидывает).
Очень люблю бегать на дорожке, погружаться т.с. в нирвану минут на 20. Но у меня по-жизни частый пуль (90-100 для меня норма). Когда бегу даже страшно представить, сколько у меня может натикать

Есть тут какой-то выход?

21-01-2007, 02:29	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #151
RebIna Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Адрес: Сосновый Бор, ЛО Сообщения: 4 518	вот сюда вопрос хочу, даже два: 1.я почему-то по объемам похудела, даже добеременные вещи большеваты ( весила тогда 61), когда рожать собиралась весила 73, и щас весы покакзывают 70, может они сломались? кажется со своими 159 см росто и "весом" 70-72 кг - я должна быть колобашкой, а вроде ничего 44-46 р-р... ничего не понимаю.... ничего нигде не висит, а вес откудыть...? 2. хочу на какой-нить спорт пойти, но не могу выбрать, на гудроаэробику у нас ваще никак не попасти, а очень хотелось. мои проблемные зона это предплечья и бедра с коленями, но дело в том что приседать никак не могу - хронический уже артрит колленных суставов, вот и мучаюсь, чтобы мне выбрать, да и обострения появляются раз в две недели, куда идти? хотя раньше ходила на кач, а еще раньше 1 лет в школе боевых исскуств...

21-01-2007, 15:12	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #152
MamaRity Участник Зарегистрирован: Jul 2004 Сообщения: 163	У меня вопрос про колени... Занимаюсь регулярно на тренажерах больше года, почему-то сейчас заболели колени С чем это может быть связано? и как защитить их во время тренировок?

21-01-2007, 16:07	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #153
Зайчиха Элита Зарегистрирован: Aug 2006 Адрес: Кондратьевский пр. Сообщения: 1 763	Можно я вопросик задам? Хочу сбросить лишний вес, во-первых веду малоподвижный образ жизни во-вторых от гормонов получила лишними еще 6 кг итого лишние минимум 10, а лучше 15. Вопрос в чем есть проблемы со спиной сколиоз и шейный остеохондроз, боли, при таком букете чем можно заниматься? в аэробный зал побаиваюсь идти, тренажеры тоже. А при помощи только диеты я думаю мои успехи будут незначительны

21-01-2007, 19:53	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #154
Bambusik Мега-элита Зарегистрирован: Aug 2005 Адрес: м.Ладожская Сообщения: 4 703	Подскажите пожалуйста, а с помощью каких упражнений можно убрать жировую складку на животе??? А то она меня уже сводит с ума

23-01-2007, 14:19	ответ для Natalena на сообщение "Мы друг друга не поняли.;) Я фитнессом..." #155
Нежная хищница Banned Зарегистрирован: Apr 2006 Адрес: ст. м. "Гражданский пр." Сообщения: 1 473	Доброго время суток! Друзья, а не подскажите какие упражнения можно поделать, чтоб привести себя в форму после рождения ребенка, но в домашних условиях. Нужно скинуть лишних 10 кг. Хождение в зал сейчас пока "неподъёмно", к сожалению. Или поделитесь ссылками на похожую тему, может уже обсуждали. Заранее спасибо.

24-01-2007, 20:52	ответ для VAVA на сообщение "Попробуйте мой комплекс,может быть Вас..." #157
VAVA ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ Зарегистрирован: Jun 2004 Адрес: у карьеров Сообщения: 3 631	RebIna ----------- Я приношу извинения,но стараюсь как-то аккуратно отвечать на вопросы,если есть проблемы со здоровьем,все же лучше с врачом сначала

24-01-2007, 21:16	ответ для VAVA на сообщение "RebIna ----------- Я приношу..." #158
Прокофий Людмиловна Наш человек Зарегистрирован: Jun 2005 Адрес: 3-я улица Строителей... Сообщения: 8 929	Светлана, здравствуйте! Помогите, пожалуйста, новичку сориентироваться. Давно мечтаю ходить в спортклуб и превратить это в образ жизни, т.к. в последнее время чувствую себя развалюхой - значит пора. Что имею.. Лишнего веса нет (47 кг на 163 см роста), проблемных зон в принципе тоже. Хотелось бы просто подтянуть бедра-попу, животик, ну чтоб совсем красота была Хотелось бы снова почувствовать себя в тонусе и пр.. Но есть проблемы со спиной (остеохондроз в нескольких местах). ОЧЕНЬ хочется заниматься постоянно, но знаю, что для меня есть некоторые ограничения - вот какие именно? И на что (какие виды занятий) держать курс? Какая частота занятий? Заранее благодарю за ответ

24-01-2007, 21:17	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #159
Прокофий Людмиловна Наш человек Зарегистрирован: Jun 2005 Адрес: 3-я улица Строителей... Сообщения: 8 929	да, спортом занималась только до 14 лет - плавание и синхрон.плаванье. С тех пор только жалкие попытки раз в год покрутить обруч и покачать пресс..позор, в общем

24-01-2007, 21:23	ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ" #160
Прокофий Людмиловна Наш человек Зарегистрирован: Jun 2005 Адрес: 3-я улица Строителей... Сообщения: 8 929	извините, еще добавлю (редактировать предыдущее не получается - форум выкидывает). Очень люблю бегать на дорожке, погружаться т.с. в нирвану минут на 20. Но у меня по-жизни частый пуль (90-100 для меня норма). Когда бегу даже страшно представить, сколько у меня может натикать Есть тут какой-то выход?