Как привести себя в порядок после кесорево?

[НастьЯ]

Сообщение от NAK

У меня два КС. После первого очень долго приходила в форму, пузо было - жуть. Но сама виновата - не могла организоваться на систематические занятия физкультурой. Сейчас младшему 1,5 мес., вес уже добеременный, качаю пресс аккуратно - все убралось, только кожи остался избыток, т.к. живот был огромный, да и не молоденькая я... Шов аккуратный. Грудью кормлю, поэтому не голодаю, конечно, но ничего мучного, жирного и т.п. не ем. Еще со старшим бегаю наперегонки в парке - тоже помогает.

А пресс качаете аккуратно - это как? просто наклоны вперед из положения лежа, без всяких скручиваний? или небольшое количество раз?...
У меня тоже прошло 2 месяца, а я всё не могу решиться, боюсь, кажется а вдруг там всё разойдется....

[LiC]

Сообщение от Валерик

Мне надо убрать 7-8 кг, пузико подвисает, талии почти нет, попа тоже не в идеале.

Вот нашла 2 комплекса упражнений, на живот и попу, по 8 минут. Думаю что достаточно эффективны. У самой все руки ни доходят заняться.
Так что делюсь с вами.

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=iWxM9...eature=related

А еще я стараюсь крутить обруч с пупырками, говорят за 3 недели реально появляется талия и снижается вес

а как скачать себе на комп???

[LiC]

мне подарили вибромасажер вот такой, вот думаю ... можно ли уже пользоваться им??