нужен сове, как грудь накачать??? - Littleone 2006-2009

Liloo2011 · 04-03-2009, 02:07

подскажите, пожалуйста, как правильно грудь подкачать

пару раз спрашивала у тренеров в зале, но безрезультатно: бесплатные советы невнятные да и у разных тренеров отличаются, общее лишь необходимость заниматься за 700р.индивидуально(
цель не увеличить грудь а сделать её более упругой и подтянутоой
и еще: грудь может похудеть от занятий на тренажерах??? усе_

Ardent_Prepod · 04-03-2009, 11:53

Отжиматься, отжиматься, отжиматься... И гантели.
Накачиваете Вы не грудь, а пекторальную мышцу, которая грудь держит на месте.
Если грудь 3 - 5 размера, можете не качать - неоднократно слышала о бесполезности этого.
Упругой грудь не станет, для этого нужны кремы.
Похудеть грудь может, если у Вас немалый процент жировой ткани и похудеете сильно. Но, опять же, худеть будет не сама грудь. Для этого гормоны нужны.

Энджел · 04-03-2009, 12:04

Цитата:

Сообщение от Ardent_Prepod

Отжиматься, отжиматься, отжиматься... И гантели.
Накачиваете Вы не грудь, а пекторальную мышцу, которая грудь держит на месте.
Если грудь 3 - 5 размера, можете не качать - неоднократно слышала о бесполезности этого.
Упругой грудь не станет, для этого нужны кремы.
Похудеть грудь может, если у Вас немалый процент жировой ткани и похудеете сильно. Но, опять же, худеть будет не сама грудь. Для этого гормоны нужны.

согласна! отжимания, жим лежа, разводка гантелей ; если без весов, то упирать ладошку в ладошку перед грудью и жать...

Liloo2011 · 04-03-2009, 13:57

так если в тренажерке заниматься какой тренажер выбирать? и еще слышала что в области три группы мышц (по центру, боковые и нижние), пекторальная - это кто?
"Если грудь 3 - 5 размера, можете не качать - неоднократно слышала о бесполезности этого." а как же красивой стать??!!!

Энджел · 04-03-2009, 14:19

смотри, мышца действительно из трех пучков, качаются все жимом только с разным углом наклона скамьи - если обычный жим лежа, то тренируется вся мышца, если спинку скамейки поднимешь, то верхняя часть качается, опустишь - нижняя часть...
теперь что вы считаете грудью? если мышцу, то она качается так как вам сказали, если мешочки где молочные железы и окружающий их жир, то они не качаются, потому как мышц в них нету и либо худеть, тогда жир уйдет и они уменьшатся, но могут отвиснуть, либо пластика...

Nitka · 04-03-2009, 14:39

так в результате, что бы "подтянуть" грудь не большого размера нужно верхнюю часть качать?

Энджел · 04-03-2009, 16:00

да

Nitka · 04-03-2009, 16:18

Цитата:

Сообщение от Энджел

да

спасибо..
со скамейкой поняла.
а при отжиманих какая часть качается?

Энджел · 04-03-2009, 16:35

это общее упражнение на все части

Nitka · 04-03-2009, 16:53

спасибо

и последний, наверное, вопрос

исходя из того, что я успела поначитаться..

Т.к стоит задача мышцу увеличить (правильно?) после тренировки на нее нужно слопать белок (правильно?), а ежели не лопать, то можно жировую ткань, которой там итак не много ваще извести (правильно?)

04-03-2009, 02:07	#1
Liloo2011 Частый гость Зарегистрирован: Dec 2008 Сообщения: 15	подскажите, пожалуйста, как правильно грудь подкачать пару раз спрашивала у тренеров в зале, но безрезультатно: бесплатные советы невнятные да и у разных тренеров отличаются, общее лишь необходимость заниматься за 700р.индивидуально( цель не увеличить грудь а сделать её более упругой и подтянутоой и еще: грудь может похудеть от занятий на тренажерах??? усе_

04-03-2009, 11:53	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #2
Ardent_Prepod Старожил Зарегистрирован: Jan 2009 Адрес: Спб, Север Сообщения: 1 090	Отжиматься, отжиматься, отжиматься... И гантели. Накачиваете Вы не грудь, а пекторальную мышцу, которая грудь держит на месте. Если грудь 3 - 5 размера, можете не качать - неоднократно слышала о бесполезности этого. Упругой грудь не станет, для этого нужны кремы. Похудеть грудь может, если у Вас немалый процент жировой ткани и похудеете сильно. Но, опять же, худеть будет не сама грудь. Для этого гормоны нужны.

04-03-2009, 13:57	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #4
Liloo2011 Частый гость Зарегистрирован: Dec 2008 Сообщения: 15	так если в тренажерке заниматься какой тренажер выбирать? и еще слышала что в области три группы мышц (по центру, боковые и нижние), пекторальная - это кто? "Если грудь 3 - 5 размера, можете не качать - неоднократно слышала о бесполезности этого." а как же красивой стать??!!!

04-03-2009, 14:19	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #5
Энджел Активный участник Зарегистрирован: Apr 2008 Адрес: Васильевский остров Сообщения: 564	смотри, мышца действительно из трех пучков, качаются все жимом только с разным углом наклона скамьи - если обычный жим лежа, то тренируется вся мышца, если спинку скамейки поднимешь, то верхняя часть качается, опустишь - нижняя часть... теперь что вы считаете грудью? если мышцу, то она качается так как вам сказали, если мешочки где молочные железы и окружающий их жир, то они не качаются, потому как мышц в них нету и либо худеть, тогда жир уйдет и они уменьшатся, но могут отвиснуть, либо пластика...

04-03-2009, 14:39	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #6
Nitka Старожил Зарегистрирован: Feb 2004 Сообщения: 1 247	так в результате, что бы "подтянуть" грудь не большого размера нужно верхнюю часть качать?

04-03-2009, 16:00	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #7
Энджел Активный участник Зарегистрирован: Apr 2008 Адрес: Васильевский остров Сообщения: 564	да

04-03-2009, 16:35	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #9
Энджел Активный участник Зарегистрирован: Apr 2008 Адрес: Васильевский остров Сообщения: 564	это общее упражнение на все части

04-03-2009, 16:53	ответ для Liloo2011 на сообщение "нужен сове, как грудь накачать???" #10
Nitka Старожил Зарегистрирован: Feb 2004 Сообщения: 1 247	спасибо и последний, наверное, вопрос исходя из того, что я успела поначитаться.. Т.к стоит задача мышцу увеличить (правильно?) после тренировки на нее нужно слопать белок (правильно?), а ежели не лопать, то можно жировую ткань, которой там итак не много ваще извести (правильно?)