Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
24-01-2007, 21:45 |
ответ для Зайчиха на сообщение "Можно я вопросик задам?
Хочу сбросить..."
#161
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Смотря что Вы подразумеваете под словом ''диета"...
Снизить кол-во потребляемых каллорий относитенльно индивидуального уровня метаболизма? Отказаться от сладкого,копченого и жирного...? Не есть за три часа до сна? Думаете все это не даст результат? Незначительные успехи?Придерживаюсь принципа -медленно ,но верно...Резкие похудания,не скажу ничего нового,пользу не принесут.. Только диета приведет к общему похуданию,а для подтянутости-позаниматься придется! |
24-01-2007, 21:56 |
ответ для Прокофий Людмиловна на сообщение "Светлана, здравствуйте!
Помогите,..."
#162
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
-подтянуть-это силовые тренировки в тренажерном зале два раза в неделю или интервальные в аэробном зале/аэробика+сила/,можно походить раз на аэробное занятие+тренажерка для верха+низ=3 занятия в неделю-в тренажерке больше 2-х раз не стоит-мышцы отдыхать должны... -очень многие жалуются на спину-разговаривала со спортивным врачом-мало-мальские проблемы со спиной -у всех!не заниматься?мышечный корсет будет слабым и тогда уже будут проблемы и с суставами тоже...Я БЫ ЗАНИМАЛАСЬ!но без фанатизма. |
|
24-01-2007, 21:59 |
ответ для Прокофий Людмиловна на сообщение "извините, еще добавлю (редактировать..."
#163
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
По беговой дорожке можно ходить,или быстро ходить Т.К жиросжигание не ставится как цель-бегайте себе тихонько,в комфортной зоне если -таки жирок скинуть-работайте ближе к нижней границе целевого пульса... |
|
24-01-2007, 22:30 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#164
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2006
Адрес: Дом с "шариком"
Сообщения: 4 599
|
Здравствуйте!!!
А можно я тоже вопрос задам??? У меня дома тренажер есть - не знаю как правильно пишется - элипсойд вроде... Подскажите, а как правильно его использовать - в смысле - по скольку заниматься, чтобы согнать вес... Я больше дорожку предпочитаю - но на неё у нас в свое время денег не хватило... Спасибо!!! |
24-01-2007, 22:35 |
ответ для VAVA на сообщение "Ну какая может быть нирвана,если потом..."
#165
|
||
Наш человек
Зарегистрирован: Jun 2005
Адрес: 3-я улица Строителей...
Сообщения: 8 929
|
Цитата:
Цитата:
|
||
24-01-2007, 23:27 |
ответ для ПОЛЕЧКА на сообщение "Здравствуйте!!!:)
А можно я тоже..."
#166
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
ТОЛЬКО В ЭТОМ ТОПЕ ПИШУ УЖЕ НЕ ПЕРВЫЙ РАЗ! -высчитываете верхний и нижний предел ЧСС в целевой зоне /220-возраст/умножить на 0,6-нижняя граница /220-возраст/x на 0,8 верхняя и работаете в этой границе от 20 минут, после 20 мин начинается жиросжигание |
|
31-01-2007, 02:22 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#167
|
Активный участник
Зарегистрирован: Apr 2005
Адрес: Петроградка
Сообщения: 435
|
Скоро начнётся Великий Пост и собственно вопрос: как сочетается такой вид питания и занятияя в тренажёрном зале? Ведь цель стоит не только в сжигании лишнего жира, но и в приобритении кросивой фигуры за счёт мышц. Очень не хочется быть тощей колхозной коровой в год неурожая(с)!!!
|
31-01-2007, 10:02 |
ответ для Vilika на сообщение "Скоро начнётся Великий Пост и..."
#168
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Aug 2005
Сообщения: 3 120
|
Цитата:
|
|
31-01-2007, 17:36 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#169
|
Элита
Зарегистрирован: Dec 2006
Адрес: Сантьяго де Куба
Сообщения: 2 932
|
Здравствуйте! Можно и я поспрошаю?
Вот решила привести себя в форму, уровень физ. подготовки стремится к нулю...В клубе посоветовали пойти сначала на калланетику. Скажите, пожалуйста, действительно лучше начать с нее? |
03-02-2007, 00:43 |
ответ для Vilika на сообщение "Скоро начнётся Великий Пост и..."
#170
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
А про похудательный процесс-согласна полностью-лучше быть спортивно-крепкой в 48 р-ре одежды,чем "шарпеем"42-го! |
|