КРУТЯЩИЕ...обруч, давайте вместе крутить :)

[TMNT]

Сообщение от Vika.spb

Купила я этот обруч с пупырышками в Спортмастере. После нескольких (3-4) раз он у меня развалился и части теперь вообще не держатся.
Только начинаю крутить, сразу разваливается. Так что, лучше его не покупать ИМХО

Да , они хлипковаты...но мне повезло больше , у меня с февраля месяца,при интенсивных занятиях до сих пор жив

[Nezhenka]

Сообщение от Герочка

попробую описать...
исходное положение лежа на животе на полу. упор на предплечья (имею ввиду когда руки согнуты в локтях и на них упираться) а в ногах упор на носки, все тело в воздухе прямая линия (про голову не помню, я немного опускаю вниз чтобы на шею не было нагрузки) и так стоять считая со скоростью секунд как сможете долго (я могу до 30-50 секунд) потом опуститься на пол, немного отдохнуть (сек 10) и приподняться на руках чтобы мышцы живота растянуть. а потом можно еще усложнить. 10 секунд с упором на носки обоих ног, потом 10 сек с упором только на носки правой ноги, вторая нога закинута и лежит на упорной, и 10 секунд поменять ноги. можно и больше 10 :-) кто сколько сможет. вот.

интересные упражнения. надо попробовать

[mari1103]

А у меня был обруч с пупырышками, покупала в "Созведие красоты", за 1000 р. год назад. Сестра упросила ей подарить! Сегодня собираюсь пойти еще раз купить... У меня синяков не было, а у нее моментально вся спина синяя стала...

[Nezhenka]

в первый раз крутила, были синяки. Потом пришлось уехать на 2 недели, не крутила. А потом опять начала крутить, то ничего не было уже.

[Герочка]

у меня тоже после возобновление синяков ттт нет

[Герочка]

почему-то теперь опять стало больновато крутить.... надеюсь что это потому что жирок сошел и кручу на подобие мышц :-)

[Без бретельки]

Сообщение от Vika.spb

Купила я этот обруч с пупырышками в Спортмастере. После нескольких (3-4) раз он у меня развалился и части теперь вообще не держатся.
Только начинаю крутить, сразу разваливается. Так что, лучше его не покупать ИМХО

Аналогично, в одном месте разваливается и сильно крутить не могу...боюсь

[Маина]

Сообщение от vasusya

Я кручу по 20 минут каждый день уже 2 месяца, ни разу не пропустила. Результат 0 см, но чувствуется что бока упругие стали. Начала после кручения качать пресс вдовесок. Результат (-4см) за несколько дней (10-15).

Интересно. надо попробовать. И нижний и верхний пресс качали? А колическтво повторений в пределах разумного или тоже по 20 минут?

[Герочка]

Сообщение от Маина

Интересно. надо попробовать. И нижний и верхний пресс качали? А колическтво повторений в пределах разумного или тоже по 20 минут?

я вот на пресс делаю уже недели полторы. но что-то нету даже -2 см... наверное надо еще и не есть совсем, чтобы такие результаты....

[Герочка]

наверное я одна осталась из крутящих.... все сгинули в летнюю жару...