ВРЕМЯ МЧИТСЯ БЕЗ ОГЛЯДКИ - РОДЯТСЯ СКОРО ИЮЛЯТКИ (июлята 2008)

[casablanca]

Помню, что распашенки- кофточки меняла часто, а полузунков 2шт хватило. Антицарапки тоже все время на нем были одеты, т.к ногти ему стричь осмелилась только через неделю после рождения.

[Anhellikka]

Про вес и борьбу с ним.

В целом процесс долгий и настойчивый. Быстрота результатов сильно зависит от возраста, усидчивости и честности перед самим собой. На себе 2 раза пробовала, первый раз в течение года сбросила 15 кг, второй раз 7 за 2 месяца. Но второй раз с едой аккуратнее была.

База:

1. (вот это лучше бы навсегда) Меняется режим питания в сторону дробного, не менее 5 раз в день, но порциями не больше 2х кулаков. Есть надо разнообразно, но со смещением в сторону белкового состава. Углеводы из каш (но с растительным маслом и без мяса или еще чего-то), овощи, фрукты. Фрукты надо есть отдельно, в качестве одного из приемов пищи. Понятное дело, что сладкое, мучное, жирное, фаст-фуд и пр, исключаются. Молочные продукты жирностью не более 2,5 %. Желательно не есть жареного, а тушеное или вареное или на пару. Если яичница, то лучше омлет на 3 белка, 1 желток. В общем обезжиренные творожки, мясо с овощами, белое куриное мясо, яичный белок, овощи, фрукты, каши, мюсли, хлебцы с высоким содержанием клетчитки. Хорошо на тощать выпивать пол стакана воды со столовой ложкой отрубей пищевых. Да, голодать нельзя. Я ела каждые 2 часа. Как говорит моя тренер по фитнесу - правильная еда это вопрос логистики Носила с собой творожки. Обедала салатом с кусочком мяса. В общем лафа для тех, кто любит кисломолочные.
Кстати, их обезжиренного творога можно шедевр сотворить Или с зеленью и чесноком, или с фруктами. Мне она еще рекомендовала вместо сахара сахарозаменитель, но лучше не надо- все таки яд. лучше ложку меда.

Забыла самое приятное 1 раз в неделю, устраивайте себе день непослушания. Можно есть ВСЕ!!! и в любых количествах.

2. Физкультура. Не менее 2 раз в неделю. Начинать имеет смысл с кардио - любые групповые занятия, бег трусцой, лыжи, плавание, велосипед, кардио-тренажеры. Начинать по немногу, ни в коем случае ни до изнеможения. Любые перетренировки ведут к упадку сил и стрессу, организм начнет сопротивляться. Тут главное регулярность. Когда спокойно втянетесь, добавляете силовую нагрузку - не важно дома с гантельками, или еще чем, или в зале на тренажерах. Тут хорошо бы с интсруктором поговорить, что бы все делать правильно. Но для самых организованных (я увы не такая), берете блокнотик, покупаете журнал по фитнесу и вперед!
Кстати. есть куча упражнений для мамочек, когда в качестве утяжелителя используется малыш. И малышу веселье, и мамочке тренировка.

Дальше опции, которые ускоряют процесс, но не являются обязательными.

3. Косметология. На себе испытывала и осталась довольна. Мезотерапия - вначале лимфодренаж, и только потом жирорасворяющие препараты. Одновременно имеет смысл проводить и массаж. Но, если после массажа остаются синяки, меняйте массажиста. Ну и в общем все что порекомендует косметолог, которому вы доверяте. Есть еще гомеопатический препарат, который ускоряет метаболизм и окисление в тканях. По-моему называется гипор-композитум. Его колют в п!

4. Плюс к фитнесу. Это при условии, что вы уже регулярно занимаетесь и получаете еот этого кайф. Очень хорошо работает Л-карнитин в ампулах - их пьют. Мне нравится заменять обед белковым коктейлем "Формула-80". Покупать лучше в спортивных магазинах, или через интернет - так дешевле получается.

Ну и все Вес уходит незаметно, но стабильно. Самое главное держаться. Особенно трудно с питанием, но недели через 2-3 привыкаешь, и все кажется естественным. Хорошо, что не испытываешь голода, так что нет ощущения ограничения. Очень хорошо, если любите бегать - час в день и килограмчики сами сбегут. Если начнете свой спорт с работы на тренажерах, то готовьтесь к тому, что вес вначале увеличится, а потом начнет уменьшаться. Это связано с изменением состава тела в сторону увеличесния мышечной массы, а она тяжелее жировой.
Так что никаких секретов, ничего сверхестественного. Но и никакой залявы

[Глокая Куздра]

Сообщение от Anhellikka

Про вес и борьбу с ним.

В целом процесс долгий и настойчивый. Быстрота результатов сильно зависит от возраста, усидчивости и честности перед самим собой. На себе 2 раза пробовала, первый раз в течение года сбросила 15 кг, второй раз 7 за 2 месяца. Но второй раз с едой аккуратнее была.

База:

1. (вот это лучше бы навсегда) Меняется режим питания в сторону дробного, не менее 5 раз в день, но порциями не больше 2х кулаков. Есть надо разнообразно, но со смещением в сторону белкового состава. Углеводы из каш (но с растительным маслом и без мяса или еще чего-то), овощи, фрукты. Фрукты надо есть отдельно, в качестве одного из приемов пищи. Понятное дело, что сладкое, мучное, жирное, фаст-фуд и пр, исключаются. Молочные продукты жирностью не более 2,5 %. Желательно не есть жареного, а тушеное или вареное или на пару. Если яичница, то лучше омлет на 3 белка, 1 желток. В общем обезжиренные творожки, мясо с овощами, белое куриное мясо, яичный белок, овощи, фрукты, каши, мюсли, хлебцы с высоким содержанием клетчитки. Хорошо на тощать выпивать пол стакана воды со столовой ложкой отрубей пищевых. Да, голодать нельзя. Я ела каждые 2 часа. Как говорит моя тренер по фитнесу - правильная еда это вопрос логистики Носила с собой творожки. Обедала салатом с кусочком мяса. В общем лафа для тех, кто любит кисломолочные.
Кстати, их обезжиренного творога можно шедевр сотворить Или с зеленью и чесноком, или с фруктами. Мне она еще рекомендовала вместо сахара сахарозаменитель, но лучше не надо- все таки яд. лучше ложку меда.

Забыла самое приятное 1 раз в неделю, устраивайте себе день непослушания. Можно есть ВСЕ!!! и в любых количествах.

2. Физкультура. Не менее 2 раз в неделю. Начинать имеет смысл с кардио - любые групповые занятия, бег трусцой, лыжи, плавание, велосипед, кардио-тренажеры. Начинать по немногу, ни в коем случае ни до изнеможения. Любые перетренировки ведут к упадку сил и стрессу, организм начнет сопротивляться. Тут главное регулярность. Когда спокойно втянетесь, добавляете силовую нагрузку - не важно дома с гантельками, или еще чем, или в зале на тренажерах. Тут хорошо бы с интсруктором поговорить, что бы все делать правильно. Но для самых организованных (я увы не такая), берете блокнотик, покупаете журнал по фитнесу и вперед!
Кстати. есть куча упражнений для мамочек, когда в качестве утяжелителя используется малыш. И малышу веселье, и мамочке тренировка.

Дальше опции, которые ускоряют процесс, но не являются обязательными.

3. Косметология. На себе испытывала и осталась довольна. Мезотерапия - вначале лимфодренаж, и только потом жирорасворяющие препараты. Одновременно имеет смысл проводить и массаж. Но, если после массажа остаются синяки, меняйте массажиста. Ну и в общем все что порекомендует косметолог, которому вы доверяте. Есть еще гомеопатический препарат, который ускоряет метаболизм и окисление в тканях. По-моему называется гипор-композитум. Его колют в п!

4. Плюс к фитнесу. Это при условии, что вы уже регулярно занимаетесь и получаете еот этого кайф. Очень хорошо работает Л-карнитин в ампулах - их пьют. Мне нравится заменять обед белковым коктейлем "Формула-80". Покупать лучше в спортивных магазинах, или через интернет - так дешевле получается.

Ну и все Вес уходит незаметно, но стабильно. Самое главное держаться. Особенно трудно с питанием, но недели через 2-3 привыкаешь, и все кажется естественным. Хорошо, что не испытываешь голода, так что нет ощущения ограничения. Очень хорошо, если любите бегать - час в день и килограмчики сами сбегут. Если начнете свой спорт с работы на тренажерах, то готовьтесь к тому, что вес вначале увеличится, а потом начнет уменьшаться. Это связано с изменением состава тела в сторону увеличесния мышечной массы, а она тяжелее жировой.
Так что никаких секретов, ничего сверхестественного. Но и никакой залявы

ой, я тебя люблю)))) спасибо))) щас буду искать куда это сохранить)))

[Anhellikka]

Сообщение от Salt

ой, я тебя люблю)))) спасибо))) щас буду искать куда это сохранить)))

Ой... спасибочки. Приятно!!!!

[П у с е ч к @]

Девочки!!! Если не жалко почихайте у нас!!!
http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...2#post13023922

[baby-rabbit]

Сообщение от Anhellikka

Про вес и борьбу с ним.

В целом процесс долгий и настойчивый.

Поняла, записала.
За 2 года до Б. провела подобный эксперимент с питанием - так же частый прием пищи и исключение жирного, сладкого и мучного. Почти перестала есть мясо, причем как-то само собой это случилось, просто изменились вкусы, и мясное в эти вкусы перестало входить... Физкультуры не было. За 3 месяца минус 7 кг, затем в течение 2-3 месяцев еще 3 кг ушли. Но уже стала позволять себе сладкое - очень уж люблю. Как итог - сброшенные 10 кг так и не вернулись за 2 года, но режим питания я тоже не меняла, привыкла.... А вот как забеременела.... вся моя диета двухгодичная видать мне боком-то и вышла.. или уж не знаю что там у меня организм творит... +18-19 кг уже... можно есть, можно не есть - стабильно + 1 кг в неделю, и хоть ты тресни. Так что рожу, покормлю, и в бой.

[Anhellikka]

Сообщение от baby-rabbit

Поняла, записала.
За 2 года до Б. провела подобный эксперимент с питанием - так же частый прием пищи и исключение жирного, сладкого и мучного. Почти перестала есть мясо, причем как-то само собой это случилось, просто изменились вкусы, и мясное в эти вкусы перестало входить... Физкультуры не было. За 3 месяца минус 7 кг, затем в течение 2-3 месяцев еще 3 кг ушли. Но уже стала позволять себе сладкое - очень уж люблю. Как итог - сброшенные 10 кг так и не вернулись за 2 года, но режим питания я тоже не меняла, привыкла.... А вот как забеременела.... вся моя диета двухгодичная видать мне боком-то и вышла.. или уж не знаю что там у меня организм творит... +18-19 кг уже... можно есть, можно не есть - стабильно + 1 кг в неделю, и хоть ты тресни. Так что рожу, покормлю, и в бой.

Появилась идея, потом завести топик для борьбы с килограммами. Я как подумаю, что опять все с начала, только будущее потомство и смиряет с этим. Ну и муж молодчинка поднимает настроение комплиментами. А так.. Эх! Лет 5 назад так просто было сбросить 2-3кг.. а теперь прямо с войной отбиваешь граммы( Надо будет тренера позлее найти. А то моя уехала в Египет инструктором по дайвингу.

[baby-rabbit]

Сообщение от Бария

Я видела черешню по 400р. но она была не такая уж и отборная. Всё-равно дорого! Но зато не сдержалась и купила клубники по 170р., когда на рынке практически такая же по 60!

вчера в гипермаркете Реал, что в ТК Радуга на Космонавтов, купила черешню по 30 руб. за 250 грамм. Идеальная!

Сообщение от Anhellikka

Появилась идея, потом завести топик для борьбы с килограммами.

Я участвую 100 %.

[Anhellikka]

Сообщение от baby-rabbit

участвую 100 %.

А ведь это уже планы на жизнь посе родов

[Катюля]

Сообщение от Зайчишка

мечты о бабочках эти - фигня, малыши любят яркие игрушки, а здесь пастельных тонов и на потолке картинки они еще не видят... так что это для деток постарше моему бы щас наверное понравилось
а ночник... у нас обычная настольная лампа

вот и я боюсь что это он мне нравится, я ж дура романтичная начиталась к нему описаний - прослезилась... мне в инет-магазинах мобили нра, но хочется вначала потрогать их вживую - но мне что-то не найти...

Сообщение от Hechicera

Светит ночью.
Конкретно этот, помимо мягкого освещения комнаты, издает четыре звука (шум леса, шум моря, пение птиц, сердцебиение) и пять мелодий, меняет цвет и покачивается.

вау, класс... особенно про покачиваетсятакого не видела
я такой присмотрела


Программирование на 3 периода времени: 3, 10 или 20 минут
Постепенное угасание ночника в течение выбранного времени
Автоматическое включение при плаче ребенка или при прикосновении
Возможность использовать как игрушку благодаря ручке для переноски (для детей от 2-х лет)

но не пойму нужен он или не очень... может правда дельную лампу купить с функцией регулировки света