где б поучиться ТУЖИТЬСЯ

[Мохнатая]

Сообщение от Сергеевна

купите сапоги ... правда, их уже не продают ...................

да ладно тебе.. это на будущее
глядишь, за третьим соберетесь..

[Сергеевна]

Сообщение от Мохнатая

глядишь, за третьим соберетесь..

фигос



а вот интересно, почему беременным танцы живота нельзя ?

я свои 12 кило щщщщастья сча каждый день таскаю, кады укачиваю - ниче .... а пузенью в бока повертеть нельзя ?

[Юляшка-ромашка]

Сообщение от Сергеевна

фигос



а вот интересно, почему беременным танцы живота нельзя ?

?

Да потому что многие движиения делаешь мышцами живота (многие даже внутренними мышцам, например матки) - все это к выкидышу может привести. Правда елси избегать некоторых особо опасных трясок и движений, то вполне заниматься можно. Что я и делала до самого конца беременности

[Досяшина мамаша]

Я в первые роды тоже все в лицо тужилась и думала что это я тужиться не умела мелкого из меня выдавили, а во вторые роды я поняла, что потуг-то у меня и не было в первый раз, вот во второй раз я поняла что такое потуги, это когда организму всю как будто разрывает и очень трудно наоборот НЕ тужиться, но у меня на удивление получилось, хотя я и не училась этому.

[Крутая Печенюшка]

Сообщение от Досяшина мамаша

Я в первые роды тоже все в лицо тужилась и думала что это я тужиться не умела мелкого из меня выдавили, а во вторые роды я поняла, что потуг-то у меня и не было в первый раз, вот во второй раз я поняла что такое потуги, это когда организму всю как будто разрывает и очень трудно наоборот НЕ тужиться, но у меня на удивление получилось, хотя я и не училась этому.

Ничего себе! Может, и у меня потуг не было? Меня не разрывало совсем.Но вытужила сама, не порвалась, не резали. Я прям задумалась вся. Или это уже я все позабыла?

[marusia++]

Сообщение от Крутая Печенюшка

Ничего себе! Может, и у меня потуг не было? Меня не разрывало совсем.Но вытужила сама, не порвалась, не резали. Я прям задумалась вся. Или это уже я все позабыла?

Я тоже во вторых родах поняла, что в первых были очень слабые потуги. В этот раз так и определила что потуги - на схватке стало сложно сдерживать желание потужиться.

Что можно делать в беременость - тренироваться осознанно расслаблять мышцы лица. Это абсолютно безопасно А с началом потуг - расслабляем лицо и тужимся

А ещё, я после первых родов тренировалась тужиться, что бы осознать, что же я в родах делала не так

[dianusik]

у меня с потугами не было проблем напишу как учили, и как готовилась (проблемы со схватками были ))

подготовка к потугам:
38-39 неделя: упражнение - положить книгу на живот, набрать грудь воздуха, надуть живот (лицо, грудная клетка не задействаованы) потужится (подуться) в прямую кишку как при стуле, так чтобы книга на животе подпрыгнула (то же что и выше писали про ладони на животе которые надо оттолкнуть)
ну и попу прижать можно и голову к подбородку - потренироваться в общем.

тоже шарики нам советовали, но я только упр.Кегля делала, тоже ведь сокращения мышц влагалища, как раз и тренируют те самые мышцы, которыми шарики выталкивать надо, просто так с бухты барахты шарики то и не вытолкнешь, а после Кегля регулярного можно еще попробовать.

не тужься! (не дуйся)! дышать поверхностно - по собачьи (тоже потренировать)
тужься сильно! (дуйся сильно)! Надуваем живот и тужимся (дуемся) в прямую кишку.

мне "Какай" на родах никто не кричал

[королла]

Сообщение от dianusik

у меня с потугами не было проблем напишу как учили, и как готовилась (проблемы со схватками были ))

подготовка к потугам:
38-39 неделя: упражнение - положить книгу на живот, набрать грудь воздуха, надуть живот (лицо, грудная клетка не задействаованы) потужится (подуться) в прямую кишку как при стуле, так чтобы книга на животе подпрыгнула (то же что и выше писали про ладони на животе которые надо оттолкнуть)
ну и попу прижать можно и голову к подбородку - потренироваться в общем.


не тужься! (не дуйся)! дышать поверхностно - по собачьи (тоже потренировать)
тужься сильно! (дуйся сильно)! Надуваем живот и тужимся (дуемся) в прямую кишку.

Скажите,пжл,а эти тренировки сейчас,не могут вызвать роды?
Просто я хочу родить в феврале

[dianusik]

Сообщение от королла

Скажите,пжл,а эти тренировки сейчас,не могут вызвать роды?
Просто я хочу родить в феврале

ну попробуйте пару раз то чтобы представить что это такое,
нас в Стихиале когда учили каждый показывал как у него получается, мне тогда ну неделек 36 было а кому то и меньше - никто не родил.
Вы только без фанатизма. Ближе к желаемому сроку еще потренируйтесь, когда не страшно уже будет.

[королла]

Сообщение от dianusik

подготовка к потугам:
38-39 неделя: упражнение - положить книгу на живот, набрать грудь воздуха, надуть живот (лицо, грудная клетка не задействаованы) потужится (подуться) в прямую кишку как при стуле, так чтобы книга на животе подпрыгнула (то же что и выше писали про ладони на животе которые надо оттолкнуть)
ну и попу прижать можно и голову к подбородку - потренироваться в общем.

что-то с книжкой у меня не получилось упражнение