Спортлайф на Байконурской

[saha]

Сообщение от Saulute

Saha! Мне тоже уже после. Вы меня огорчили, неужели придется остатья хрюней. Я боюсь мне и часа не хватит ,чтобы растопить.

все ерунда !!! по маленько справимся!!! главное не есть плюхи!!!!!

Сообщение от El-ena

Врач действительно замечательный. Занимаясь по ее рекомендациям я начала худеть, а раньше занималась-занималась, все бестолку.

во во !!!!! может и вы поделитесь с нами ее рекомендациями ?

[El-ena]

Так рекомендации врач дает соответсвенно возрасту-весу, общему состоянию здоровья и другим тактико-техническим характеристикам. Поэтому всем сходить к доктору на диагностику, тем более что бесплатно, и главное, следовать ее рекомендациям - проверено на себе.
Маленький пример - я на кардиотренажерах раньше старалась выложиться по полной, все в темпе-в темпе, пульс бешеный был. Врач объяснила, что это бесполезно, мне надо в спокойном темпе, минут 40, пульс от 110 до 124 (для каждого эта цифра определяется индивидуально). В противном случае жиры не сжигаются, т.к. им не хватает для этого кислорода. Вот кто бы мог подумать, я считала, чем быстрее бежишь, тем быстрее худеешь.

[saha]

Сообщение от El-ena

Маленький пример - я на кардиотренажерах раньше старалась выложиться по полной, все в темпе-в темпе, пульс бешеный был. Врач объяснила, что это бесполезно, мне надо в спокойном темпе, минут 40, пульс от 110 до 124 (для каждого эта цифра определяется индивидуально). В противном случае жиры не сжигаются, т.к. им не хватает для этого кислорода. Вот кто бы мог подумать, я считала, чем быстрее бежишь, тем быстрее худеешь.

вот у меня пульс должен быть 112-130 !
я если честно то как сумасшедшая на этих тренажоразх ! надо сбавит обороты наверное !

[не песец]

Девочки,мой начал в тренажерке терять сознание, точнее отключка наступает. Тренер сказал,что от голода. Он ест в 12 часов,а потом около 18 едет в зал. Началось это после трех тренировок.
Сегодня его не пускаю. На сердце начал жаловаться. Прошу его записаться на кардио, тянет.вот мужики упрямые.

[не песец]

Сообщение от saha

вот у меня пульс должен быть 112-130 !
я если честно то как сумасшедшая на этих тренажоразх ! надо сбавит обороты наверное !

у меня 160 обычно.Я больше 10 минут не выдерживаю ни на велике,ни на лыжах
Вот пришла,поплакалась и легче стало

[saha]

Сообщение от М@МZIK

Девочки,мой начал в тренажерке терять сознание, точнее отключка наступает. Тренер сказал,что от голода. Он ест в 12 часов,а потом около 18 едет в зал. Началось это после трех тренировок.
Сегодня его не пускаю. На сердце начал жаловаться. Прошу его записаться на кардио, тянет.вот мужики упрямые.

может ему кардиограмму сделать пойти !!! да и вообще со специалистом проконсультироваться !!!! этож серьезно !!! а мужикам вообще есть надо в эти дни побольше мясо , яица , у меня так жрет как слон !!!!!

Сообщение от М@МZIK

у меня 160 обычно.Я больше 10 минут не выдерживаю ни на велике,ни на лыжах
Вот пришла,поплакалась и легче стало

у меня пульс на тренажере показывает то 80 то 145 то 70 я ваще не черта не понимаю как там у них все енто работает !!!! а врач сказала что у меня очень хорошо восстанавливается сердце после нагрузки !!!

[El-ena]

Так вот не надо догонять свой пульс до 160, толку от этого ноль, только сердце загоните, не дай бог, ттт. У меня тоже такой был, сердце выпрыгивало. А теперь я тихо-спокойно, контролируя пульс постоянно, занимаюсь на тренажерах, а результат - минус 4 килограмма уже.

[mamalena29]

Сообщение от El-ena

Так вот не надо догонять свой пульс до 160, толку от этого ноль, только сердце загоните, не дай бог, ттт. У меня тоже такой был, сердце выпрыгивало. А теперь я тихо-спокойно, контролируя пульс постоянно, занимаюсь на тренажерах, а результат - минус 4 килограмма уже.

Ну надо же. А у меня вообще ничего не сбавляется. А вы на дорожке бегаете или ходите. У меня пульс в пределах, прописанных врачем только если я иду. А если начинаю бежать, то все - превышаю норму.

[El-ena]

Я на всех тренажерах стараюсь. Один день - один тренажер, другой день - другой. А на дорожке я вообще теперь не бегаю, только хожу на скорости 6 и угол поднимаю, но тогда скорость меньше. Степперы только не люблю, на них я никак не могу пульс удержать в пределах нормы, слишком усилий много приходится прилагать.

[saha]

Сообщение от El-ena

Так вот не надо догонять свой пульс до 160, толку от этого ноль, только сердце загоните, не дай бог, ттт. У меня тоже такой был, сердце выпрыгивало. А теперь я тихо-спокойно, контролируя пульс постоянно, занимаюсь на тренажерах, а результат - минус 4 килограмма уже.

Ух ты супер !!!! Надо инструктаж пройти по кардио !!! А то я не понимаю ваще о чем речь!!!!!