Второй триместр у июлюшек - ждем весны и шевелюшек!!!!!

[Маленький Бегемотик]

поделюсь с вами.
вчера всё-таки попала на фитнес в Стихиаль. Оплатила разовое занятие. Для себя сделала 2 вывода:
1. У меня совершенно закостенели связки. И это всего за полгода-то Надо срочно что-то делать!!!
2. Я - неизлечимая лентяйка. Комплекс упражнений ведь довольно-таки простой, его дома можно выполнять хоть каждый день, а меня хватает всего лишь на маленькую зарядочку пару раз в неделю Решила, что две недели постараюсь заниматься дома. Если не получится себя заставить - придётся ходить за деньги
Я ходила в ценрт на Фонтанке.
Кому интересно, занятие примерно следущее:
1. Разминка на полу, разминаем верхнюю часть тела. Делаем упражнения для шеи - наколоны головы в разные стороны, потом для рук - вытягиваем их в стороны и с небольшой амплитудой поднимаем - опускаем. Упражнения на мышцы груди, потом на спину (прогибы и т.п.)
2. Упражнения на пресс очень щадящие, немного подъёмов ног, согнутых в коленях, немного опусканий корпуса прямо и немного по диагоналям на косые мышцы. На ноги тоже не сложные упражнения - подъёмы из позы "на карачках" назад и в сторону. Ну, понятное дело, в спине при этом не прогибаться.
3. Упражнения на ноги и икры стоя, держась за стенку.
4. Много растяжек ног, туловища, спины. Потянуться приятно!
5. Немного покрутили бёдрами.
6. Постояли у стенки , присели около неё, сильно растопырив коленки.
7. Сделали упражнения Кегеля.

Короче, что я хочу сказать. Если вы занимались фитнесом до Б., сделать "свой" комплекс для вас не составит труда, тем более, что в инете их найти можно легко. Можно так же для примера сходить на пару занятий по фитнесу для Б. Главное - уметь контролировать свой организм, не становиться в сложные позы ну и ещё куча мер безопасности. Ну вы сами знаете. Все упражнения выполняются в ОЧЕНЬ спокойном темпе. У меня пульс, когда пришла на занятие, был примерно 110, а на занятии где-то 80, 100 максимум.
Ну, если какие-то сомнения относительно здоровья, лучше самостоятельно фитнесом не заниматься...

[afinka]

Утречко
А я сегодня с утра попыталась получить направление к кардиологу. Ха-ха, наивная. К участковому терапевту очереди практически никакой, но! НОМЕРКОВ К КАРДИОЛОГУ НЕТ И НЕ ПРЕДВИДИТСЯ Это мне мед.сестра сказала. Взяла мою карту, сходила к заведующей, вернулась и сообщила сию приятную новость. Посоветовала сходить в часы приема кардиолога и нижайше попросить принять меня, несчастную
Вот оно мне надо ходить клянчить? Сегодня сунулась без номерка к окулисту, спросила - кто последний?, так меня бабки чуть не пожралиНу как мне отбояриться от энтого кардиолога???хныыыы

[Маленький Бегемотик]

мне назначили повторную ЭКГ, я забила на неё. Врач не напоминает, ну и я помалкиваю.

[Клевчук]

Сообщение от afinka

Утречко
А я сегодня с утра попыталась получить направление к кардиологу. Ха-ха, наивная. К участковому терапевту очереди практически никакой, но! НОМЕРКОВ К КАРДИОЛОГУ НЕТ И НЕ ПРЕДВИДИТСЯ Это мне мед.сестра сказала. Взяла мою карту, сходила к заведующей, вернулась и сообщила сию приятную новость. Посоветовала сходить в часы приема кардиолога и нижайше попросить принять меня, несчастную
Вот оно мне надо ходить клянчить? Сегодня сунулась без номерка к окулисту, спросила - кто последний?, так меня бабки чуть не пожралиНу как мне отбояриться от энтого кардиолога???хныыыы

Ежели у меня проблемы с номерками или еще с чем-то в поликлинике я жалуюсь в страховую по полису ОМС или прямо с сайта их жалобу строчу, чтоб нервы по кабинетам не трепать свои.

[Kastra]

Утро доброе!

Сообщение от afinka

Утречко
А я сегодня с утра попыталась получить направление к кардиологу. Ха-ха, наивная. К участковому терапевту очереди практически никакой, но! НОМЕРКОВ К КАРДИОЛОГУ НЕТ И НЕ ПРЕДВИДИТСЯ Это мне мед.сестра сказала. Взяла мою карту, сходила к заведующей, вернулась и сообщила сию приятную новость. Посоветовала сходить в часы приема кардиолога и нижайше попросить принять меня, несчастную
Вот оно мне надо ходить клянчить? Сегодня сунулась без номерка к окулисту, спросила - кто последний?, так меня бабки чуть не пожралиНу как мне отбояриться от энтого кардиолога???хныыыы

Беспредел ваще какой-то! У нас в поликлинике я без вопросов проходила всех спецов - в регистратуре всегда есть дополнительные номерки, которые беременным даются или особо страждущим, за деньгу!

[Meoth]

Вот поэтому я хожу за бабло.( Триста рублей/спец и в попу поцелуют.

[Амстер]

Девочки, а графику проветривания на сколько можно доверять? Щас звонила в РД, они сказали, что точного числа не знают. Только примерно месяц.

[Surok]

Сообщение от Федорино горе

Сурок, тебе для сайтика ссылочка на полезный журнал ShapeMama.

Добавила! Глянула - приятненький, надо будет почитать. Спасибо!

[natalkin]

Сообщение от Маленький Бегемотик

поделюсь с вами. вчера всё-таки попала на фитнес в Стихиаль. Оплатила разовое занятие.Короче, что я хочу сказать. Если вы занимались фитнесом до Б., сделать "свой" комплекс для вас не составит труда, тем более, что в инете их найти можно легко.

гы-гы-гы...осталось только найти время и силы заставить себя делать хоть что-то ...

[afinka]

Сообщение от AH4A

Ежели у меня проблемы с номерками или еще с чем-то в поликлинике я жалуюсь в страховую по полису ОМС или прямо с сайта их жалобу строчу, чтоб нервы по кабинетам не трепать свои.

О! Может действительно жалобу накатать Или наябедничать?...А то в нашей поликлиннике беременной никуда не сунуться без эксцессов.

Сообщение от Kastra

Утро доброе!

Беспредел ваще какой-то! У нас в поликлинике я без вопросов проходила всех спецов - в регистратуре всегда есть дополнительные номерки, которые беременным даются или особо страждущим, за деньгу!

Ну кардиолог обязательным как-то вроде не является. Это инициатива ЖК, а не моя. А вообще к окулисту можно и без номерка, только фигу пустят. Нервов больше промотают.

Сообщение от Meoth

Вот поэтому я хожу за бабло.( Триста рублей/спец и в попу поцелуют.

Если бы это было мне (!) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо, я б заплатила. А я уже говорила, мне оно во сне не снилось Да и ваще, с какого перепугу я должна платить? Чтоб меня поставили в очередь на суточний монитор, где упомянутая очередь на полгода вперед расписана? Да пшли они усе лесом