Дорогу полным девушкам!

[Ксюша!!!]

это на неделю? рацион?

[ЛимитА]

Сообщение от Veryseksi

ничо се уварка,это во-первых
во вторых - ну прибавьте себе к рациону еще 1 кг говядины, рыбы,курицы,индейки - нужное подчеркнуть. Бюджет пострадает на150- 200 лишних рублей.

Другое дело, что вы не хотите обходится предложенными мной продуктами, а покупать и хомячить всякие неполезные "вкусняшки" - булки, копченые колбасы, жареную свинину, торты, шоколадные конфеты, etc...

Я не спорю - каждому свое, и раз нравится - ради бога. Но вот только не надо говорить, что на здоровом питании помереть от голода можно смело, или что денех не хватит здорово питаться. \
Мне мой рацион вполне устраивает. Я уже очень давно не ем жареного, свинину, изделия с кремом, очень мало ем мучного, вообще не ем шоколад, копченую колбасу. От этих продуктов, поверьте мне, не сложно отказаться, если решишь.

Зато фигак так ногу вверх как на аватарке! Легко и непринуждённо!
Завидую вам. Сам так не могу.
Хотя реально ем мало. Весом излишним не страдаю. Но это как раз потому, что ем мало. Контролирую себя сам.

[Veryseksi]

Сообщение от Mila-LI

И от куда взялся чай, сахар, изюм? А бутерборд на чём? А картофельное пюре как делаете, просто картошку давите?

Обычно сазар, изюм, масло покупается в достаточно большом количестве и есть априори почти в каждой семье, в которой более 1-го человека. Это, так скать, "расходные материалы"

Ну если вам легче станет- ищите в моих калькуляциях изъяны, я не против. Тем более что они вполне могут быть - писала второпях и не сильно-то думала-вспоминала. Я никого ни в чем не убеждаю, и меня не надо тоже ни в чем убеждать. Меня спросили - я ответила. Если вас не устраивает мой рацион, ничего страшного. Я не обижаюсь

[Артемия]

Сообщение от Veryseksi

очень много не надо. Все должно быть в меру.
Свежие овощи и фрукты - тяжелая пища для поджелужочной железы. Так как в них содержатся агрессивные кислоты. Поэтому при употреблении их в пищу экзокринная ф-ция поджелудочной железы увеличивает свою работу. Зато конечно в них очень много витаминов, минералов и полезных веществ. Поэтому их есть полезно, но не увлекаться уж слишком.

О, блин Почувствовала, что я на работе Я ежедневно подобные тексты редактирую и пишу даже иногда
Бред это. Человеку не сожрать стока фруктов, чтоб поджелудочная перетрудилась

Сообщение от Veryseksi

Ну хорошо, поробую.
Цены беру из интерент-магазина. Так что будут примерные среднегородские.

Говядина б/к 1 кг 186*1 = 186
Говядину дешевле 300 рублей не видела.
Индейка филе 1кг 153*1 = 153
Минтай б/г потрошеный 2 кг 70*2=140
Индейку и минтай ваще не покупаю.
Форель вкуснее и полезнее

Куриные грудки 1,5 кг 102*1,5 = 153
Грудки стоят 160-180 р кг.
И полтора кг это на месяц что ли?

Капуста белокочанная 3 кг 30*3=90
На фик 3 кг капусты?????

Морковь 2 кг 33*2= 66
Свекла 2 кг 28*2=56
Картофель 3 кг 15*3= 45
Цветная капуста 1,5 кг 76*1,5=114
Помидоры 1,5 кг 85*1,5 = 127,5

Нету огурцов, листового салата, зелени, брокколи, сладких перцев....

Крупа Геркулес 1 кг 14*1=14
Такое не употребляем

Рис 0,5 кг 33*0,5 = 16,5
Гречка 0,5 кг.24,00*0,5=12
Сыр 200 г. Голладский 0,3 кг 180*0,3=54
Хм, сыр - Моццарела, Камамбер, Олтермани... примерно 100 рублей в день

Кефир (веселый молочник 2,5 %)26*6=156

Такое тоже не употребляем.

Йогурт Услада 15 шт. 7*15=105

Йогурт по 7 р такая дрянь

Ряженка Доктор Бранд 2л. 33*2=66

Печенье Мария 1кг 46*1=46

Какое печенье??? Мы на диете
Хрустящие хлебцы финкрисп - 50 р пачка

Яйца 2 дес. 35*2=70

Яблоки 3 кг. 50,00*3=150
Бананы 3 кг. 30,00*3 = 90

Какие бананы? Мы на диете

Где груши, апельсины, мандарины, виноград, манго, киви и тыпы?

А минералка? Сок хоть иногда? Ну там вода с лимоном...
Чай зеленый, мате...
Масло еще оливковое.

Итого тыщ 10 на одну худеющую морду не меньше
итого: 1910

на полторы тоже можно выжить, но жесковато

Сообщение от Veryseksi

Для чистоты эксперимента, так скать, могу выложить примерное мое меню на день.
Я питаюсь 5-6 раз в сутки

1-й завтрак
Чай сладкий, йогурт

2-й завтрак
Геркулесовая каша с изюмом

Обед
Тушеная капуста с морковкой и говядиной

Полдник
Чай, печенье Мария, бутерброд с сыром

Ужин
Картошка-пюре с запеченой в духовке рыбой

Вечернее хомячилово
Яблоко, банан

Сообщение от Juliks

Хм... это с учетом "уварки" где-то 80-90 грамм мяса-рыбы в день?! Сдохнуть...

Ну хорошо питаетесь - наверное, вам так нравится. А я уже год типа на диете - сначала худела, теперь поддерживаю вес.

Завтрак: кофе без сахара, маленькая пачка камамбера или моццарела с помидором и оливковым маслом.

Второй завтрак: фрукты.

Обед: большой овощной салат, порция мяса или рыбы или сыр.

Полдник: фрукты.

Ужин: большой овощной салат, немного мяса или рыбы.

Никакой картошки, никакой булки, никакого печенья

Прикол в том, что трое моих нехудеющих мушшшчин питаются примерно так же, тока с хлебом и плюшками к чаю
И чё тут нездорового?

[Маева]

Сообщение от Juliks

Ан нет, дорогая! Это тебе - 90 граммчиков минтая! А муженьку будь любезна в это время подать цыпленочка табака, с поджаристой хрустящей корочкой, распространяющей упоительные запахи чесночка... Или там буженинку с жареной картошечкой, с лучком...

Да хай трескает - я 15 лет посты держу, мне еда вообще мало счастья добавляет в этой жизни. Просто есть набор продуктов, без которых я перестаю внятно мыслить и начинаю падать в обмороки...
А все рассказы про удивительные и дешевые рационы... они немного смешны... потому как люди очень разные и ситуации у всех тоже очень разные.. И я в своем 54 размере абсолютно спокойна и уверена, похудела я до того веса. который устраивает мой организм и живу с ним прекрасно. И выгляжу хорошо
Я вообще считаю сейчас, что я просто расцвела по сравнению даже и с 20 годами и 46 размером тогдашним

[Lilith]

Сообщение от Артемия

Другое дело, что вы не хотите обходится предложенными мной продуктами, а покупать и хомячить всякие неполезные "вкусняшки" - булки, копченые колбасы, жареную свинину, торты, шоколадные конфеты, etc...

Мы хотим обходиться Нам на семью из трех человек килограмма три помидоров в неделю надо, а если бы полтора килограмма хватало на месяц, я была бы очень рада Стоят они в "ОКее" 140 рублей за кг
Филе цыплят - 180 рублей за кг, по чеку смотрю.
Рис белый, кстати, не считают особо полезным, а дикий во много раз дороже
Бананы - 45, зеленые яблоки - 64 и т. д.
Не, я понимаю, что в каждом конкретном случае разница не велика, но все вместе набегает.

[Артемия]

Сообщение от Juliks

Хм... это с учетом "уварки" где-то 80-90 грамм мяса-рыбы в день?! Сдохнуть...

Не сдохнуть, а похудеть Ничё не понимаешь в здоровом питании

[Natalia]

Сообщение от @ КАТЕРИНА @

а как те которые "жрут" в прямом смысле этого слова и не поправляются никогда?

Ну повезло им просто....Ну что теперь???? Как- то надо уже перестать им завидовать....

[Veryseksi]

Сообщение от Индиана

Полный ППКС! Зачастую складывается впечатление,что некоторая часть народа на ЛВ,пропагандируя "здоровое питание" имеет о нем весьма слабое представление.
Здоровое питание - это не макароны,картошка,крупа и овощи, а обязательно орехи,фрукты,мясо, рыба, молочка (естественно все свежее), а при таком наборе ну никак в полторы тысячи на человека не уложишься,да и не хочется как-то

макароны - согласна
Крупа (не всякая конечно) - незаменимый продукт в рационе
картошка - ну тоже не ужас-ужас. Но увлекаться, действительно не стоит.

Орехи - кому как. Мне нельзя их. Фрукты - без особого фанатизма, по причине какой писала немного выше. Двух яблок, или груш или какого-нть другого фрукта вполне достаточно

[Индиана]

Сообщение от Артемия

Ну хорошо питаетесь - наверное, вам так нравится. А я уже год типа на диете - сначала худела, теперь поддерживаю вес.

Завтрак: кофе без сахара, маленькая пачка камамбера или моццарела с помидором и оливковым маслом.

Второй завтрак: фрукты.

Обед: большой овощной салат, порция мяса или рыбы или сыр.

Полдник: фрукты.

Ужин: большой овощной салат, немного мяса или рыбы.

Никакой картошки, никакой булки, никакого печенья

Прикол в том, что трое моих нехудеющих мушшшчин питаются примерно так же, тока с хлебом и плюшками к чаю
И чё тут нездорового?

Артемия, нездорово,наверное,потому что дорого. Я вначале пыталсь что-то возражать,теперь уже плюнула. У некоторых людей здорове - синоним дешевого. То есть макароны всяко здоровее камамбера. Правда, к 40 годам почему-то явно видно,кто питался камамбером,а кто трескал Доширак. Не знаю,может Доширак бракованный был у них