~~~ НОЯБРЯТА 2008 Третий триместр ~~~ - Страница 530 - Littleone 2006-2009

--- · 28-09-2008, 14:19

Цитата:

Сообщение от Caracola

а сколько нынче стоят махровые/бархатные костюмчики?
(ползунки с ручками и с закрытой ножкой) не знаю, как оно правильно называется.
видела вчерась такое в Детях за 900 рэ?
это нормально?

вроде от 1500 можно уже какой-то зимний комбез купить
ЗЫ - помню, помню, про ползунки за 18 тыс
у тебя "оглавление" есть?
может попроить Юлю К. перенести его на 1-ю страницу?

Ой я тоже в детях смотрела тёпленькие махроые комбезики, хорошенькие такие - польские, ну блин 800-900 р., а носить максимум месяц, пока жаба душит покупать.....
Про массаж промежности позже найду инфу и помещу на первую страницу.....

Цитата:

Сообщение от Осения

Всем привет! У меня радость-купили наконец кроватку и коляску. легче стало.Девочки, хочу услышать ваше мнение по поводу имени мальчика Глеб Владимирович? мне нравится, всем родственникам (родителям, сестрам) нет.

Поздравляю с покупкой

Я первого назвала - никому не нравилось, и сейчас хочу назвать - никому тоже не нравится, ну естественно кроме меня и мужа. Мнение остальных меня не интересует....

Caracola · 28-09-2008, 14:23

поищу дешевле, если не найду - буду одевать по 2 вила кофточек
и ползунков
у меня их ещё от Ивана много осталось
а вот как после года одевать буду?

Цитата:

Сообщение от Юля К.

Ой я тоже в детях смотрела тёпленькие махроые комбезики, хорошенькие такие - польские, ну блин 800-900 р., а носить максимум месяц, пока жаба душит покупать.....
Про массаж промежности позже найду инфу и помещу на первую страницу.....

можно не искать
вот здесь про массаж промежности

Цитата:

Сообщение от fiola

Элпис описывала... пост 8496

наверно надо до кучи и про изговтоление масла добавить
(повторяю свой пост

)
домашнее масло:
в 600-800 гр. бынку высыпать пачку ромашки (календулы ,шалфея ,коры дуба - но я сторонник ромашки

)
залить горячим оливковым маслом (600-800 мл) на 1.5 пальца выше травы (или любым очищенным рафинированным, я первый раз варила на оливковом 1-го отжима "экстра-виржен", а 2-й раз уже на 2-м отжиме)
поставить на 40 минут на водяную баню
настоять в темном месте 3-е суток
хранить в холодильнике
для пользования отливать в меньшие емкости

ОЧЕНЬ задолбно это масло потом процеживать, если я правильно помню ,то помучавшись какое-то время я стала процеживать сначала через сито, а потом то-ли через тряпочки (не марля, марля много пропускает), то-ли через фильтры для кофеварки, то-ли через бумажные полотенца...

масло использовалось при подготовке промежности, при смазывании складочек на детиной попе и под мышками и т.п. (опрелостей не было вообще! присыпками и т.п. не пользовалась, при массаже детя)
масла хватило примерно до деткиных 3-х меяцев

Осения · 28-09-2008, 15:31

Цитата:

Сообщение от Юля К.

Поздравляю с покупкой

Я первого назвала - никому не нравилось, и сейчас хочу назвать - никому тоже не нравится, ну естественно кроме меня и мужа. Мнение остальных меня не интересует....

спасибочки, успокоила!!

*Lucky* · 28-09-2008, 16:43

Цитата:

Сообщение от Осения

Всем привет! У меня радость-купили наконец кроватку и коляску. легче стало.Девочки, хочу услышать ваше мнение по поводу имени мальчика Глеб Владимирович? мне нравится, всем родственникам (родителям, сестрам) нет.

Мальчик-то твой! И папин. Если вам нравится, это самое главное! Звучит мужественно!

Осения · 28-09-2008, 21:10

Цитата:

Сообщение от *Lucky*

Мальчик-то твой! И папин. Если вам нравится, это самое главное! Звучит мужественно!

спасибки!

да-да, нам нравится.я вот и хотела чтобы мужественно было.

дочь Че Гевары · 28-09-2008, 14:16

я тут подумала, прикинула и ужаснулась... мне ходить пузаном еще максимум 4 недельки

(или

?)
наверное это меня сподвигло всю ночь лечить кашель... который теперь достает меня раза в 3-4 меньше чем вчера... ну и с насморком разобраться надо ...

Ожидатель Чуда · 28-09-2008, 14:55

Вот нарыла -

Масло для массажа промежности Веледа/ Weleda Damm-Massageöl
Все женщины мечтают о родах, в которых не будет разрывов и разрезов по медицинским показаниям. Регулярный массаж промежности Маслом для массажа промежности Веледа помогает повысить эластичность кожи и тканей, таким образом, что они смогут лучше растягиваться во время родов.

Действие:

Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканях, а чистое миндальное масло и масло проросшей пшеницы повышают эластичность и растяжимость ткани. При этом снижается риск разрывов во время родов. Сочетание эфирных масел шалфея мускатного и розы придает продукту приятный деликатный аромат. Маслом для массажа можно пользоваться, начиная с 34-й недели беременности.

Рекомендации по применению:

При склонности к преждевременным схваткам нужно отказаться от подготовительного массажа промежности. При неуверенности, связанной с проведением массажа промежности, пожалуйста, обратитесь за советом к акушерке или врачу.

Обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начинать массаж-подготовку к родам.

Начинать массаж нужно начиная с 34 недели беременности. Обязательно вымойте руки. Обильно смажьте область промежности снаружи и половые губы маслом. Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А Ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда Вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.

При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа Вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить признаки растяжения- небольшое покалывание в тканях.

Особенно рекомендуем масло:

беременным женщинам для повышения эластичности тканей промежности при подготовке к родам, что позволит снизить риск разрывов или необходимость применения разрезов.

Рекомендации: Проводите массаж промежности после ванны или душа, в это время кожа становится мягче и податливее.

Ожидатель Чуда · 28-09-2008, 14:58

и еще вот это -

Массаж промежности может проводиться беременной женщиной самостоятельно или ее партнером, 3-4 раза в неделю, продолжительность массажа от 5 до 10 минут. В качестве подготовки к массажу рекомендуется посетить туалет и, что особенно благоприятно, перед первым массажем принять ванну, которая стимулирует приток крови (например, с одной из добавок для ванн фирмы Веледа) и смягчает ткань. Принять удобную, расслабленную позу. Больной палец (или если массирует партнер, то его указательный палец) смачивается достаточным количеством массажного масла для промежности Веледа для того, чтобы он хорошо скользил по ткани и не причинял боли при массаже. Ввести палец до второй фаланги во влагалище и ритмично двигать им, с легким нажимом на стенки влагалища: как на часовом циферблате от 3 до 9 и обратно. Это растягивает ткань и окружающую мускулатуру, которая с каждым массажем становится ощутимо мягче и эластичней. Промежность нужно каждый раз массировать до тех пор, пока не появится ощущение легкого зуда. В заключение нежно промассировать областью между большим средним пальцами ткань между влагалищем и анальным отверстием. После массажа можно смыть остатки масла в области промежности теплой водой.

natakulik · 28-09-2008, 14:58

Во-во!!! А теперь дружно ищем это масло в Питере!!!

Ожидатель Чуда · 28-09-2008, 15:07

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ.

Вы, скорее всего, уже слышали про массаж промежности.
Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов.
Ткани промежности испытывают максимальную нагрузку во время прорезывания головки. Когда головка малыша встает на большой периметр (размер головки ребенка), промежность роженицы наиболее подвержена риску разрыва.
Для повторнородящих женщин, которым во время первых родов делали эпизиотомию, такой массаж наиболее актуален - старый шов может потрескаться, т.к ткани утеряли свою эластичность. Начинать делать массаж можно на любом сроке.
Если срок беременности еще не велик, достаточно частоты массажа один раз в 7-10 дней. Ближе к родам - чаще.
С 28 недели раз в 5-7 дней. С 32 недели раз в 3-5 дней. С 36 недели через день, а с 38 недели желательно делать массаж каждый день.
Если беременность уже подходит к концу - начинайте делать массаж каждый третий день в течении недели, затем каждый второй день в течении недели, а затем каждый день до родов.
Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Можно делать самой, но лучше привлечь мужа.
Хотя бы по той простой причине, что большой живот помешает. Для массажа вам понадобится натуральное масло.
Какое? Розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло. Сама я использовала календуловое масло с витамином Е от Weleda.
Как делать сам массаж?
Обязательно вымойте руки с щеткой. Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом. Затем неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2-3 сантиметра - больше не надо. И начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания.
Подержите минуту - отпустите. Через несколько секунд повторите. И так минут 5-7. Конечно, гораздо лучше, если массаж делает муж.
Это еще хорошо, потому что вам в этот момент лучше полностью расслабится в ответ на чувство натяжения. Попытаться отрешиться и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет. Затем снаружи смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз.
Так же важно - смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их.
Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного рода затруднения.
Удачных родов и здоровых малышей.

Массаж промежности подготовит вас к правильному расслаблению в ответ на давление плода, проходящего родовые пути.
Расслабление мышц тазового два - очень полезное упражнение при подготовке к родам.
К тому же массаж увеличивает эластичность влагалища и промежности, усиливая гормональные изменения, которые уменьшают жесткость соединительных тканей.
Массаж значительно снижает вероятность эпизиотомии или серьезных разрывов. Если вы заинтересованы в том, чтобы избежать хирургического вмешательства, вам следует делать массаж промежности пять-семь раз в неделю в течение последних шести недель до родов. Посоветуйтесь со своим врачом. Некоторые врачи не знакомы с таким видом массажа, поскольку он не очень распространен. Многие женщины и семейные пары считают такой массаж отвратительным и не делают его.
Однако другие полагают, что он стоит труда, поскольку снижает риск разрыва или рассечения промежности.
Есть женщины, которым он даже приятен, особенно, если делать его после или во время упражнения на расслаблеиие.
Если у вас вагинит, герпес, какие-либо другие иифекции, вам следует предварительно вылечиться, поскольку массаж промежности может привести к обострению болезни.
Как делается массаж промежности
Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки. Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами). Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют использовать масло из пророслей пшеницы с большим содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи, но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо смазывающими веществами на водной основе.
Не подходят для этой цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются кожей, чем растительные масла или водные растворы. Нанесите достаточное количество масла или крена на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили.
Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя,
то замедляя ритм движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу.
Массировать следует около трех минут.
Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности.
Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости с помощью большого и указательного пальца
(большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.)

28-09-2008, 14:16	ответ для --- на сообщение "~~~ НОЯБРЯТА 2008 Третий триместр ~~~" #6
дочь Че Гевары Наш человек Зарегистрирован: Sep 2005 Адрес: в мечтах давно на Кубе Сообщения: 5 412	я тут подумала, прикинула и ужаснулась... мне ходить пузаном еще максимум 4 недельки (или ?) наверное это меня сподвигло всю ночь лечить кашель... который теперь достает меня раза в 3-4 меньше чем вчера... ну и с насморком разобраться надо ...

28-09-2008, 14:55	ответ для --- на сообщение "~~~ НОЯБРЯТА 2008 Третий триместр ~~~" #7
Ожидатель Чуда Ветеран Зарегистрирован: Feb 2008 Сообщения: 650	Вот нарыла - Масло для массажа промежности Веледа/ Weleda Damm-Massageöl Все женщины мечтают о родах, в которых не будет разрывов и разрезов по медицинским показаниям. Регулярный массаж промежности Маслом для массажа промежности Веледа помогает повысить эластичность кожи и тканей, таким образом, что они смогут лучше растягиваться во время родов. Действие: Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканях, а чистое миндальное масло и масло проросшей пшеницы повышают эластичность и растяжимость ткани. При этом снижается риск разрывов во время родов. Сочетание эфирных масел шалфея мускатного и розы придает продукту приятный деликатный аромат. Маслом для массажа можно пользоваться, начиная с 34-й недели беременности. Рекомендации по применению: При склонности к преждевременным схваткам нужно отказаться от подготовительного массажа промежности. При неуверенности, связанной с проведением массажа промежности, пожалуйста, обратитесь за советом к акушерке или врачу. Обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начинать массаж-подготовку к родам. Начинать массаж нужно начиная с 34 недели беременности. Обязательно вымойте руки. Обильно смажьте область промежности снаружи и половые губы маслом. Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А Ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда Вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся. При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа Вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить признаки растяжения- небольшое покалывание в тканях. Особенно рекомендуем масло: беременным женщинам для повышения эластичности тканей промежности при подготовке к родам, что позволит снизить риск разрывов или необходимость применения разрезов. Рекомендации: Проводите массаж промежности после ванны или душа, в это время кожа становится мягче и податливее.

28-09-2008, 14:58	ответ для --- на сообщение "~~~ НОЯБРЯТА 2008 Третий триместр ~~~" #8
Ожидатель Чуда Ветеран Зарегистрирован: Feb 2008 Сообщения: 650	и еще вот это - Массаж промежности может проводиться беременной женщиной самостоятельно или ее партнером, 3-4 раза в неделю, продолжительность массажа от 5 до 10 минут. В качестве подготовки к массажу рекомендуется посетить туалет и, что особенно благоприятно, перед первым массажем принять ванну, которая стимулирует приток крови (например, с одной из добавок для ванн фирмы Веледа) и смягчает ткань. Принять удобную, расслабленную позу. Больной палец (или если массирует партнер, то его указательный палец) смачивается достаточным количеством массажного масла для промежности Веледа для того, чтобы он хорошо скользил по ткани и не причинял боли при массаже. Ввести палец до второй фаланги во влагалище и ритмично двигать им, с легким нажимом на стенки влагалища: как на часовом циферблате от 3 до 9 и обратно. Это растягивает ткань и окружающую мускулатуру, которая с каждым массажем становится ощутимо мягче и эластичней. Промежность нужно каждый раз массировать до тех пор, пока не появится ощущение легкого зуда. В заключение нежно промассировать областью между большим средним пальцами ткань между влагалищем и анальным отверстием. После массажа можно смыть остатки масла в области промежности теплой водой.

28-09-2008, 14:58	ответ для --- на сообщение "~~~ НОЯБРЯТА 2008 Третий триместр ~~~" #9
natakulik Ветеран Зарегистрирован: Aug 2008 Адрес: Колпинский район Сообщения: 904	Во-во!!! А теперь дружно ищем это масло в Питере!!!

28-09-2008, 15:07	ответ для --- на сообщение "~~~ НОЯБРЯТА 2008 Третий триместр ~~~" #10
Ожидатель Чуда Ветеран Зарегистрирован: Feb 2008 Сообщения: 650	МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ. Вы, скорее всего, уже слышали про массаж промежности. Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов. Ткани промежности испытывают максимальную нагрузку во время прорезывания головки. Когда головка малыша встает на большой периметр (размер головки ребенка), промежность роженицы наиболее подвержена риску разрыва. Для повторнородящих женщин, которым во время первых родов делали эпизиотомию, такой массаж наиболее актуален - старый шов может потрескаться, т.к ткани утеряли свою эластичность. Начинать делать массаж можно на любом сроке. Если срок беременности еще не велик, достаточно частоты массажа один раз в 7-10 дней. Ближе к родам - чаще. С 28 недели раз в 5-7 дней. С 32 недели раз в 3-5 дней. С 36 недели через день, а с 38 недели желательно делать массаж каждый день. Если беременность уже подходит к концу - начинайте делать массаж каждый третий день в течении недели, затем каждый второй день в течении недели, а затем каждый день до родов. Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Можно делать самой, но лучше привлечь мужа. Хотя бы по той простой причине, что большой живот помешает. Для массажа вам понадобится натуральное масло. Какое? Розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло. Сама я использовала календуловое масло с витамином Е от Weleda. Как делать сам массаж? Обязательно вымойте руки с щеткой. Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом. Затем неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2-3 сантиметра - больше не надо. И начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания. Подержите минуту - отпустите. Через несколько секунд повторите. И так минут 5-7. Конечно, гораздо лучше, если массаж делает муж. Это еще хорошо, потому что вам в этот момент лучше полностью расслабится в ответ на чувство натяжения. Попытаться отрешиться и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет. Затем снаружи смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же важно - смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного рода затруднения. Удачных родов и здоровых малышей. Массаж промежности подготовит вас к правильному расслаблению в ответ на давление плода, проходящего родовые пути. Расслабление мышц тазового два - очень полезное упражнение при подготовке к родам. К тому же массаж увеличивает эластичность влагалища и промежности, усиливая гормональные изменения, которые уменьшают жесткость соединительных тканей. Массаж значительно снижает вероятность эпизиотомии или серьезных разрывов. Если вы заинтересованы в том, чтобы избежать хирургического вмешательства, вам следует делать массаж промежности пять-семь раз в неделю в течение последних шести недель до родов. Посоветуйтесь со своим врачом. Некоторые врачи не знакомы с таким видом массажа, поскольку он не очень распространен. Многие женщины и семейные пары считают такой массаж отвратительным и не делают его. Однако другие полагают, что он стоит труда, поскольку снижает риск разрыва или рассечения промежности. Есть женщины, которым он даже приятен, особенно, если делать его после или во время упражнения на расслаблеиие. Если у вас вагинит, герпес, какие-либо другие иифекции, вам следует предварительно вылечиться, поскольку массаж промежности может привести к обострению болезни. Как делается массаж промежности Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки. Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами). Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют использовать масло из пророслей пшеницы с большим содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи, но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо смазывающими веществами на водной основе. Не подходят для этой цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются кожей, чем растительные масла или водные растворы. Нанесите достаточное количество масла или крена на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили. Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся. При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.)