Кто смог похудеть на ГВ? Как?

[allohae]

Сообщение от starkula

Мы на ГВ. У меня 10 кг. лишних. Хочу похудеть-впереди лето. Уже месяц после 19.00-только кефир. А килограммы на месте. Девочки, кто смог похудеть? И как? Те, кто похудел, не прилагая никаких усилий-не пишите. Не травите душу

Ну, месяц это еще не тот срок, чтобы расстраиваться!
А вообще нужно конечно,как правильно многие советуют, пересмотреть питание. Не есть сладкого, жирного, т.е. перейти на правильное питание.
Если вы питаетесь правильно, а килограммы не уходят, то увеличьте физ.нагрузку(очень хорошо при ГВ бассейн или аквааэробика)
Если и после этого сдвига не будет, то возможно вам прийдется дождаться прекращения ГВ. Ведь в родах и во время кормления грудью происходит сильный гормональный сдвиг в организме. И тут можно хоть убиться , но ничего не поделаешь. Стоит только ждать, что с прекращением ГВ гармоны встанут на место и вес начнет уходить. Но напомню, что питаться нужно правильно.
И еще, не ждите быстрых результатов, и поменьше об этом думайте. Просто делайте все для достижения желаемого веса и прийдет тот день, когда все сдвинется с мертвой точки! Удачи!!!

[starkula]

Сообщение от Marusek

Реально помогает,я тоже не верила,но решила попробовать...И результат увидела на 5 день.Второй подбородок почти исчез,талия появилась,по весам пока ничего не вижу,а объем ушел
У меня многие похудели занимаясь bodyFlex,главное не бросать

Z? кстати, тоже Бодифлексом уже 4 дня занимаюсьТемка про БФ есть в похудательном форуме. Я книжку купила-так удобнее заниматься. В чем плюс-не очень напряжно и времени не так много занимает. Очень надеюсь на эту систему. Еще я от вас поняла, что надо от печенюшек отказаться. А то ведь грустно постоянно чай пустой пить. А вы с чем чай пьете?

[LenZelen]

а вы гуляете много? я похудела на ГВ сильно, но я катала малыша до 9 месяцев часа по 4 в день как минимум а то и 2 раза, то есть километров по 20 в день выходит физ нагрузка на свежем воздухе = повышается обмен веществ. + ГВ.

[Пани Z]

Минус 5 кг за два месяца. Секрет - диета мамы-аллергика: ничего сладкого, молочного, куриного, выпечки и т.п.
Можно капусту во всех видах, рис, картошку и нежирное мясо. Никаких соусов типа кетчупа-майонеза и сметаны.
К чаю - финнкриспы, сухофрукты, зеленые яблоки...
Килограммы уходят сами - уже влажу в добеременные джинсы!

[allohae]

Сообщение от starkula

Z? кстати, тоже Бодифлексом уже 4 дня занимаюсьТемка про БФ есть в похудательном форуме. Я книжку купила-так удобнее заниматься. В чем плюс-не очень напряжно и времени не так много занимает. Очень надеюсь на эту систему. Еще я от вас поняла, что надо от печенюшек отказаться. А то ведь грустно постоянно чай пустой пить. А вы с чем чай пьете?

Вы можете себе позволить один раз в дени попить чай с 1-2 печенюшками( не сдобными, типа Маоия или Галеты) или зефиринками.Но делать это лучше до 16-00, в это время углеводы очень хорошо усваиваются.

[KNA]

Скажите, кто-нибудь пробовал спорт при ГВ. Очень хочется мышцы подтянуть к лету. Аквааэробика, пилатес, массаж - являются ли противопоказанными. Что-то слышала про молочную кислоту, что она в молоко попадает - детенку не нравится (

[allohae]

При ГВ противопоказаны только силовые нагрузки (тренажеры, гантелии т.п.) Кардионагрузка(бассейн, аэробика, аквааэробика, бег) разрешена.Ну, конечно, если вы не будете заниматься до изнеможения.

[Dashechka]

Сообщение от KNA

Скажите, кто-нибудь пробовал спорт при ГВ. Очень хочется мышцы подтянуть к лету. Аквааэробика, пилатес, массаж - являются ли противопоказанными. Что-то слышала про молочную кислоту, что она в молоко попадает - детенку не нравится (

Темки про спорт возникают каждый день
Я же в начале данной темы писала, что хожу на спорт уже 2 месяца, ребенка кормлю, как обычно... После усиленной тренировки кормила через час, ребенок все съел
Из всего, перечисленного Вами, не является противопоказанным при ГВ.
И даже с гантелями я занимаюсь, но гантели - по килограмму, а не штангу тягаю. И еще с бодибарами, палка такая тяжеленная, после этих упражнялок оч-чень хорошо на след.день выгляжу, подтянута-стройна
Чего и Вам желаю!

Эх, самое сложное, наисложнейшее - это отказаться от печенюшек Ибо порой кушать хотца, аж не могу!

[Лиличка]

Сообщение от KNA

Скажите, кто-нибудь пробовал спорт при ГВ. Очень хочется мышцы подтянуть к лету. Аквааэробика, пилатес, массаж - являются ли противопоказанными. Что-то слышала про молочную кислоту, что она в молоко попадает - детенку не нравится (

Я бегаю по 50 минут через день и все с молоком отлично...ребенок пьет как и прежде

[Angele]

Не ешьте мучное и быстро сбросите вес, я сижу на диете , потому что у меня ребёнок-аллергик, за 3 месяца -10 кг .Из сладкого можно только сушки, сухари, сухофрукты, ну и иногда балуюсь вареньецем .