БРОСАЕМ КУРИТЬ!

[kke2008]

Сообщение от КОТЯ

А знаете,как бросила курить моя подруга?
Я ей рассказывала о том,что,когда приходишь в компанию,где есть мужчины,они пытаются поцеловать тебе руку.А,если ты куришь,как (скорее всего) неприятно,пропахшую никотином,целовать твою руку.У меня это было прям комплексом.Так вот.....послушала моя подружка эти рассказы,задумалась и.......бросила курить!

Многие левой рукой давно курят из этих соображений)))
А вот поставить себя на место мужчины... какую бы мы хотели видеть женщину рядом с собой? Конечно же некурящую)) Это для тех, кто в поиске. У некурящих больше шансов

[Dimedrol]

Вопрос № 1. Как бросить курить... и не заболеть раком легких!? Как автор известной, здесь упомянутой, книги! Статистика - безжалостная весчь! И большинство бывших (именно бывших) курильщиков им заболевают именно раком легких. У настоящих (курящих сейчас) эта болезнь бывает в 3,5 раза реже, и даже реже, чем у "пассивно" курящих.
Вопрос № 2. Как бросить курить... и не растолстеть? Таблетки - анорексигены теперь все либо в списке "А", либо от 100$ за трехдневную дозу! Раньше, в советское время (будь оно хоть трижды неладно) эти таблетки выписывали БЕСПЛАТНО! А теперь ни один "лекарь" А-шку бесплатно не выпишет!
Вопрос № 3. Как бросить курить... и не превратится в монстра (при моей профессии)?
Может мне кто поможет советами (реальными)?
Или все это обсуждение только для дам?

[kke2008]

бросить надо, т.к. пользы больше, чем вреда ( болячки, нервы, лишний вес)
Обсуждение для всех, для мужчин в первую очередь, т.к. будет с кого брать пример силы воли) А в монстра трудно превратиться от некурения... это скорее распущенность.. След-но, надо, значит надо, берем и бросаем))

[MarBella]

Весь топ не читала. Бросила курить, когда заподозрила, что беременна (еще даже задержки не было). Честно говоря, еще за оЧЧЕЕНь долго до беременности себя настроила, что как только - так сразу брошу. Так и вышло. Мое ИХМО - очень многое зависит, как себя настроить.
P.S. не курю уже скоро как 4-й год. Безумно счастлива, что освободилась от этой зависимости!!!!!! Как вспомню пропахнувшую куревом одежду...... б-ррррр

[Awl]

Начала читать топик- ЗАКУРИЛА...... Хочется бросить давно,но видать плохо хочется. Постоянно отмазки нахожу для себя. А книгу ( по рекомендации знакомого) закачала в телефон,прочитала пару страниц и поняла ,какая гадость сигареты ; испугалась ,что брошу курить прям сейчас и больше книгу не читаю, а только уже который месяц готовлюсь морально .....

[Volzhinalena]

Сообщение от Эвл

Начала читать топик- ЗАКУРИЛА...... Хочется бросить давно,но видать плохо хочется. Постоянно отмазки нахожу для себя. А книгу ( по рекомендации знакомого) закачала в телефон,прочитала пару страниц и поняла ,какая гадость сигареты ; испугалась ,что брошу курить прям сейчас и больше книгу не читаю, а только уже который месяц готовлюсь морально .....

а ты не готовься, а возьми да прочитай! Мне помогло чего и вам желаю!

[sweka]

Я тоже долго не курила, сейчас дома не курю, а на работе срываюсь иногда. Может работу менять? ))Дома ни капельки не тянет! и физической зависимости нет, наверно это что-то на уровне подсознания....

[Alesta]

Сообщение от Dimedrol

Вопрос № 1. Как бросить курить... и не заболеть раком легких!?
[b]Вопрос № 2. Как бросить курить... и не растолстеть?
Вопрос № 3. Как бросить курить... и не превратится в монстра (при моей профессии)?
Может мне кто поможет советами (реальными)?
Или все это обсуждение только для дам?

№1. Заявление спорное...Теория о том, что у действующих курильщиков шанс заболеть раком ниже, чем у бросивших звучит как минимум бредово. У меня есть другие данные.
Когда Вы бросите курить...
...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах
через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
Единственное, что я могу сказать по поводу рака... пусковым механизмом может быть сильный стресс для организма как то: резкая смена климата (поехать отдыхать из "зимы" с температурой -10 в "лето" с температурой +20, +30). Плюс к этому вот что я нашла: "Все давно согласились, что стресс является одним из пусковых механизмов рака. А что такое стресс? На уровне физиологии — это сбой в функционировании, расстраивание слаженности организма — подобно расстраиванию фортепиано: каждая клавиша дает звук, но мел одии уже не выходит. А на уровне психики к чему он сводится? А в общем жить меньше охота: радости меньше, печали больше, ты чувствуешь себя уже менее в силах переворачивать мир. Падение энергетики, что и наблюдается и на психическом, и на физиологическом уровне. Ага, в здоровом теле здоровый дух."
№2. Очень хороший совет Маий Плисецкой: "меньше жрать"
Как бросить курить и не поправиться?
Вопреки существующему мнению, статистика утверждает, что далеко не все, бросившие курить, прибавляют в весе. Обычно масса тела увеличивается незначительно, но и это приносит много огорчений.
Попробуем разобраться, почему это происходит. Дело в том, что курение усиливает интенсивность обмена веществ, по крайней мере, на короткое время после выкуренной сигареты. Так как всплеск интенсивности метаболизма длится недолго, курение, "подхлестывая" обмен веществ каждой сигаретой, заставляет организм весь день работать в режиме вынужденных подъемов и спадов. Хотя этот процесс сам по себе достаточно опасен, он приводит к сжиганию лишних калорий.
Многие женщины, особенно те, которые бросают курить в конце менструального цикла или во время месячных, поправляются за неделю на полкилограмма -килограмм. Такое быстрое прибавление в весе объясняется изменением содержания воды в организме (ведь никотин обладает мочегонным действием). Но даже если в первую неделю без сигареты вы стали полнеть, это еще не значит, что так будет всегда.
Если вы абсолютно уверены, что поправляться вам ни к чему, то вместо того, чтобы продолжать курить, воспользуйтесь рекомендациями, которые предлагают специалисты.
Прежде всего ограничьте потребление жиров. Расставшись с сигаретой,курильщики, как правило, начинают усиленно налегать на жирную и сладкую пищу. Но ведь потребление высококалорийной пищи можно и нужно контролировать, тогда как закономерное изменение интенсивности обмена веществ после отказа от курения предотвратить невозможно.
Стоит пересмотреть и свой образ жизни. Причем, ради того чтобы уйти от лишних килограммов, вам не придется особо ограничивать себя в еде или изнурять непосильными физическими нагрузками. Поскольку ваш организм приспосабливается жить без яда, а обмен веществ входит в норму, ему требуется немного меньше калорий, чем прежде: теперь он расходует меньше энергии. Если вам удастся снизить общее употребление калорий на 20 - 25 процентов за счет жиров, вы не наберете лишних килограммов. Завтракать лучше в течение часа после подъема и никогда не ужинать менее чем за час до отхода ко сну.
Подкорректировав свой рацион и режим питания, постепенно увеличивайте физические нагрузки, будьте активнее! Вопреки распространенному мнению, лучший способ распрощаться с жировыми отложениями состоит вовсе не в том, чтобы вступить в оздоровительный клуб, заниматься аэробикой или крутить педали вело-тренажера. Конечно, если вам нравятся эти занятия, они пойдут на пользу. Но лучше не зацикливаться на увеличении времени тренировок и занятий аэробикой, а сосредоточить свои усилия на сокращении малоподвижных "диванно-кресельных" занятий. Главное - будьте активны на протяжении всего дня, двигайтесь побольше. Если вам нравится традиционная зарядка - занимайтесь ею.
Итак, сначала устраните основную опасность, угрожающую вашему здоровью, - бросьте курить! А затем уже боритесь с лишними килограммами сколько душе угодно. Не стоит хвататься за все сразу - начинать занятия физкультурой, "перекраивать" свой рацион и одновременно с этим пытаться бросить курить.
В этом случае шансы на успех вашей борьбы с никотиновой зависимостью минимальны.
№3. Проблема решается различными безобидными успокоительными: новопасситом, настойкой пиона, пустырника и т.п. (только пить необходимо курсом-примерно по месяцу).
Если с нервишками совсем плохо-можно проколоть двухнедельный курс витаминов В1 и В6. Эти витамины отвечают за имунную систему, обмен веществ (помогают сжигать жиры-белки-углеводы) и стабилизируют действие нервной системы. У всех курильщиков недостаток этих витаминов (т.к. из-за никотина они то ли плохо усваиваются, то ли быстрее выводятся...точно не помню).

[Polinka-Malinka]

Я не курю почти год и не понмаю зачем я это делала 8 лет!!??

Кожа у меня стала раз в 10 лучше. Если курить и пользоваться дорогим кремом - это дважды деньги на ветер. Во-первых на сигареты, во-втрых на крем.

Опять же, отказ от курения прибавил мне сил и уверенности в себе: мол ну ничего себе какая я молодец! С таким победным настроением я записалась в спорт клуб и занимаюсь с огромным удовольствием.

Я не боюсь забеременеть хоть прямо сейчас, ничего бросать не надо, вреда ребенку не сделаю.

Никаких плюсов у курения нет. вообще никаких! Я скажу исключительно о себе: я была полной дурой, что курила!

Девочки, я вам искренне желаю решимости и немножко смелости Вы не будуте нервными и злыми, а станете красивыми и здоровыми!

[kke2008]

Сегодня 3 человека отказались от курения, прям с утра, держатся молодцом, пьют зеленый чай, кушают фрукты и непонимают, почему так неприятно когда вокруг курят)))

КТО ПРИСОЕДИНЯЕТСЯ С ЗАВТРАШНЕГО УТРА?