Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
07-01-2007, 19:02 |
ответ для VAVA на сообщение "Можно от себя добавлю?
-не..."
#31
|
лимона ;)
Зарегистрирован: May 2003
Адрес: Сибирская ссылка))))
Сообщения: 5 981
|
Ну, наконец! Нытье страждущих услышано ), хороший топик, спасибо.
Света, я на самом деле так и не поняла на счет кардио. Я ходила постоянно на фитнес все лето, постоянно разное что-то выбирала от растяжек на калонетике до степа, чувствовала себя достаточно хорошо+ однажды занималась на тренажерах с тренером, вот тут у меня возникла проблема - я сказала, что очень хочу бедра подтянуть, это мое проблемное место после родов, так она меня только наэти места и нагружала, на эллипсоиде у меня пульс колебался от 160-180, но у меня тахикардия+пролапс митрального клапана+ вегето-сосудистая, до кучи еще добавим остеохондроз, может мне в принципе только спокойные занятия выбирать? С сентября из-за здоровья не занималась, обросла жирком, но как избавиться от живота я знаю - уже начала пресс качать, а как вот ... попой это назвать нельзя, короче вот то. что сзади как убрать?Созрела идти опять заниматься, только вот куда податься? В смысле, на что лучше пойти? Задние мышцы ног тоже очень слабые, при этом передние очень быстро качаются. Вот так все сумбурно, да до кучи - у меня широкая спина, конечно в идеале хочется тонкую талию и упругую попку . |
07-01-2007, 20:05 |
ответ для ДOлька на сообщение "Ну, наконец! Нытье страждущих услышано..."
#32
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
Я уже говорила про зону жиросжигания на кардиотренажерах!Оль-ВОТ ТЕПЕРЬ ВНИМАТЕЛЬНО!! Зона активного жиросжигания высчитывается по формуле 220/это максимальный пульс/МИНУС ВОЗРАСТ X НА 0.6-это нижняя ГРАНИЦА ПУЛЬСА !ПРИ x НА 0,8 -ВЕРХНЯЯ ГРАНИЦА ПУЛЬСА!В этом режиме и надо работать...Меньше нижней границы-бестолково!!ВЫШЕ ВЕРХНЕЙ-УБИЙСТВЕННАЯ НАГРУЗКА НА СЕРДЦЕ И ТОЛКА -НОЛЬ!! |
|
07-01-2007, 20:15 |
ответ для VAVA на сообщение "Меня вообще удивляет-в любом захудалом..."
#33
|
лимона ;)
Зарегистрирован: May 2003
Адрес: Сибирская ссылка))))
Сообщения: 5 981
|
Да, врача там не было совсем, надумала уже идти в другое место.
А вот пульс у меня скачет от любой физической нагрузки, но будем стараться. |
07-01-2007, 20:28 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#34
|
Ветеран
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 595
|
А я когда выбирала, что купить домой, выбрала разборные гантели по 25 кг, приседаю с ними с одним весом, на ручки другой, и стоят не дорого и места мало занимают, главное знать какие упражнения с ними делать!
|
07-01-2007, 20:46 |
ответ для ДOлька на сообщение "Да, врача там не было совсем, надумала..."
#35
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Оль,так у любого человека при нагрузке пульс поднимается-это ж очевидно!
Про ягодицы-Солнц,приподнять можно статическими упражнениями,а красивую форму придать и упругость-работа с весом -куда эффективней!Загляни в ссылочку ниже! |
07-01-2007, 20:49 |
ответ для Angora на сообщение "Вопрос - какие тренажры вы бы..."
#36
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
А за счет чего происходит сжигание каллорий?Вот не пошел пилатес мне никак-просто по складу характера -мне скучновато!Хотя по-хорошему завидую ""прямоходящим""йожикам и пилатесистам
|
07-01-2007, 20:51 |
ответ для Pichugina на сообщение "А я когда выбирала, что купить домой,..."
#37
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Упражнения я давала в ссылке ниже-там есть и с ГАНТЕЛЯМИ!Могу дать ссылочку еще-хотите?
|
07-01-2007, 20:55 |
ответ для VAVA на сообщение "А за счет чего происходит сжигание..."
#38
|
Небожитель
Зарегистрирован: Aug 2005
Сообщения: 15 165
|
Ни за что не поверю что у Вас плохая осанка!
|
07-01-2007, 21:11 |
ответ для Angora на сообщение "Ни за что не поверю что у Вас плохая..."
#39
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Нет,не знак вопроса,но хочется ходить прямо не задумываясь,а я заставляю себя выпрямляться.
Вот,сегодня в зале наблюдала через стекло как, ну минимум трое делали тягу к низу живота с таакой горбатой спиной,а инструктор это видела и не подошла даже...Просто в пилатесе или йоге это основа-основ,а здесь как-то забивают...жаль |
07-01-2007, 22:39 |
ответ для VAVA на сообщение "Оль,так у любого человека при нагрузке..."
#40
|
лимона ;)
Зарегистрирован: May 2003
Адрес: Сибирская ссылка))))
Сообщения: 5 981
|
Свет, ты меня простишь, если я попрошу тебя объяснить что такое "статические упражнения" и "работа с весом", в принципе второе - видимо тренажер, качающий бицепс ног, когда ложишься на живот и тягаешь вес?
|