===2008=Первый день рождения февралят!=2008===

[Ljush]

Сообщение от Юля-ля

Алёна, если найдешь свою силу воли, мою свистни, плиз .....
Уже муж грит, что худеть пора

Сообщение от Марфундель

э

и мою

Ну что, совместно пойдём силу воли искать?

[Alinchik]

Сообщение от Ljush

Ну что, совместно пойдём силу воли искать?

могу "свою" диету написать, от нее вес потихоньку уходит (в месяц на 2-3-4 кг), но уходит не возвращаясь и сидеть совсем не голодно и не муторно
я на ней раньше сидела, когда можно было потихоньку худеть, а сейчас надо быстро, вот и морю себя, а как скину до конца, на "свою" диету сяду на месяц для закрепления результатов

[Katofej]

Сообщение от Марфундель

это не габариты, это грудь

и мою

нда, если бы только грудь

Сообщение от Alinchik

могу "свою" диету написать, от нее вес потихоньку уходит (в месяц на 2-3-4 кг), но уходит не возвращаясь и сидеть совсем не голодно и не муторно
я на ней раньше сидела, когда можно было потихоньку худеть, а сейчас надо быстро, вот и морю себя, а как скину до конца, на "свою" диету сяду на месяц для закрепления результатов

В студию!!!!!

[nikolaevkat]

Сообщение от Alinchik

могу "свою" диету написать, от нее вес потихоньку уходит (в месяц на 2-3-4 кг), но уходит не возвращаясь и сидеть совсем не голодно и не муторно
я на ней раньше сидела, когда можно было потихоньку худеть, а сейчас надо быстро, вот и морю себя, а как скину до конца, на "свою" диету сяду на месяц для закрепления результатов

ПИШИ

[Alinchik]

по просьбам трудящихся, остальным - сорри за офф

Д И Е Т А - образ жизни

ЗАВТРАК:

1. Каша гречневая или геркулесовая ИЛИ Кисломолочные продукты (Valio, Актимель, Danone питьевой) ИЛИ Омлет или яичница с помидорами, перцем
2. Зеленый чай или свеже-выжатый сок или минеральная вода

ОБЕД:

1 Салат из помидоров, огурцов, перца, редиски, свежего салата, заправить оливковым маслом и соком из лимона ИЛИ овощной суп, сваренный без мяса и не на мясном бульоне
2 Добавить в салат сыр фета ИЛИ Куриная грудка (отварная или пожаренная с min масла (оливковым)) ИЛИ Нежирная рыба без шкурки (отварная, тушеная или пожаренная с min масла (оливковым))
3 Зеленый чай или свеже-выжатый сок или минеральная вода

ПОЛДНИК:

Яблоко или киви, или персик, или морковка или сухофрукты

УЖИН:

1 Салат как в обед (но ½) ИЛИ Тушеные овощи (без всего) ИЛИ Салат из капусты, морковки, свеклы, заправить перцем, винным уксусом, оливковым маслом, соком из лимона
2 Зеленый чай или свеже-выжатый сок или минеральная вода

Через 3 часа после ужина – зарядка, физическая активность

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:

всегда нельзя сахар, сладкое, мучное, соки кроме свеже-выжатых, консервы, кетчуп, майонез, сметана, сливки, соленья, маринады, сыр, колбаса, копчености, супы в пачках, бананы, хурма, виноград, орехи, кофе, черный чай, сгущенка, картошка, рис, чипсы, и прочие вкусности … помидоры после 15 часов нельзя


после месяца достижения нужного веса можно потихоньку вводить продукты (1 кусок хлеба в 3-4 дня, 1 раз в неделю салат со сметаной и тд)

я сидела на ней спокойно, чувства голода не было и разнообразие можно делать

[Allenochka]

Сообщение от Alinchik

по просьбам трудящихся, остальным - сорри за офф


КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
[/left]
всегда нельзя сахар, сладкое, мучное, соки кроме свеже-выжатых, консервы, кетчуп, майонез, сметана, сливки, соленья, маринады, сыр, колбаса, копчености, супы в пачках, бананы, хурма, виноград, орехи, кофе, черный чай, сгущенка, картошка, рис, чипсы, и прочие вкусности … помидоры после 15 часов нельзя

]

[Alinchik]

Сообщение от Allenochka

а ты хотела тортики трескать на диете
на самом деле все не так страшно кажется, через недельку втягиваешься и легко сидится, первые 3-4 дня самые трудные, а потом как по накатанному

[Allenochka]

Сообщение от Alinchik

а ты хотела тортики трескать на диете
на самом деле все не так страшно кажется, через недельку втягиваешься и легко сидится, первые 3-4 дня самые трудные, а потом как по накатанному

к тортикам я как раз спокойно отношусь...а вот картошечку с баначиком да еще со сгущенкой...

[*наталья*]

Сообщение от Ljush

Ну что, совместно пойдём силу воли искать?

и я с вами.... нету у меня ее... вот думаю может муж уедет а я без него похудею....

Сообщение от Alinchik

по просьбам трудящихся, остальным - сорри за офф

Д И Е Т А - образ жизни



Через 3 часа после ужина – зарядка, физическая активность

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:

всегда нельзя сахар, сладкое, мучное, соки кроме свеже-выжатых, консервы, кетчуп, майонез, сметана, сливки, соленья, маринады, сыр, колбаса, копчености, супы в пачках, бананы, хурма, виноград, орехи, кофе, черный чай, сгущенка, картошка, рис, чипсы, и прочие вкусности … помидоры после 15 часов нельзя

вчера долго стояла у прилавка и смотрела на вареную сгущенку но так и не купила, зато купила печенюшек к чаю .
Алин а чай с чем можно пить по этой диете???? с пустым без сахара чаем как то совсем грустно

[Alinchik]

Сообщение от *наталья*

и я с вами.... нету у меня ее... вот думаю может муж уедет а я без него похудею....


вчера долго стояла у прилавка и смотрела на вареную сгущенку но так и не купила, зато купила печенюшек к чаю .
Алин а чай с чем можно пить по этой диете???? с пустым без сахара чаем как то совсем грустно

зеленый чай без сахара пью, а вот черный без сахара не могу. и с зеленым чаем как-то и не хочется вкусняшек... можно себе выделить 3-5 печенюшек Мария (таких сухих, несладких, советского типа) и этот дневной паек растягивать
или кукурузные палочки, но не сладкие